दक्षिण हुक। मुक्केबाजी
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት दक्षिण हुक। मुक्केबाजी
राइट हुक् व्यायामः एकः मुक्केबाजी-चरणः अस्ति यः पूर्णशरीरस्य व्यायामं प्रदाति, कोरं, बाहून्, पादौ च लक्ष्यं कृत्वा समन्वयं चपलतां च सुदृढं करोति इदं सुलभ-शिक्षण-तथापि प्रभावी-प्रकृतेः कारणात् आरम्भक-सहितं सर्वेषां स्तरानाम् फिटनेस-उत्साहिनां कृते आदर्शम् अस्ति । जनाः स्वस्य शारीरिकशक्तिं वर्धयितुं, हृदयरोगस्य स्वास्थ्यं वर्धयितुं, आत्मरक्षायां मौलिकं चालनं ज्ञातुं च एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ दक्षिण हुक। मुक्केबाजी
- रक्षणार्थं मुखस्य समीपे मुष्टिभ्यां उपरि स्थापयन्तु, दक्षिणमुष्टिः (अथवा यस्य सह हुक् करिष्यसि) किञ्चित् पृष्ठतः स्थापयन्तु ।
- पृष्ठपादे भ्रमन् शरीरं दक्षिणतः परिभ्रमन्तु, एतेन भवतः मुष्टिशक्तिः भविष्यति ।
- दक्षिणमुष्टिं लक्ष्यं प्रति हुकिंगगत्या डुलन्तु, कोणं ९० डिग्री कोणे नतम्, हस्ततलं च अधःमुखं कृत्वा स्थापयन्तु ।
- मुष्टिप्रहारानन्तरं शीघ्रं दक्षिणमुष्टिं रक्षणार्थं मुखस्य समीपे मूलस्थानं प्रति आकर्षयन्तु ।
በትኩርቱ መስራት दक्षिण हुक। मुक्केबाजी
- रक्षकं स्थापयतु : दक्षिणं हुकं क्षिपन्ते सति मुखस्य रक्षणार्थं वामहस्तं सर्वदा उपरि स्थापयन्तु। एषा सामान्या त्रुटिः यत् भवन्तं प्रतिआक्रमणानां दुर्बलं त्यक्तुम् अर्हति । भवतः अमुष्टिप्रहारहस्तः सर्वदा रक्षणार्थं सज्जः च भवेत्।
- अतिक्रमणं मा कुरुत : एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् अतिदूरात् हुकं अवतरितुं प्रयत्नः भवति। यत्र भवन्तः स्वस्य प्रतिद्वन्द्विनं अतिविस्तारं विना प्रहारं कर्तुं शक्नुवन्ति तस्मिन् परिधिमध्ये एव स्थातुं अत्यावश्यकम्। अतिप्रसारणं भवन्तं त्यक्त्वा संतुलनात् बहिः क्षिप्तुं शक्नोति
दक्षिण हुक। मुक्केबाजी ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ दक्षिण हुक। मुक्केबाजी?
आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव मुक्केबाजीयां राइट् हुक् कर्तुं शिक्षितुं शक्नुवन्ति। इदं मुक्केबाजी-क्रीडायां शिक्षितेषु मूलभूत-मुष्टि-प्रहारेषु अन्यतमम् अस्ति, जाब्-क्रॉस्-इत्येतयोः पार्श्वे । तथापि चोटं परिहरितुं प्रभावशीलतां च सुनिश्चित्य सम्यक् ज्ञातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। अनुभविनो प्रशिक्षकस्य अथवा प्रशिक्षकस्य मार्गदर्शनेन शिक्षणं अनुशंसितं यः समुचितं निर्देशं प्रतिक्रियां च दातुं शक्नोति। अत्र Right Hook इत्यस्य मूलभूताः सोपानानि सन्ति । 1. भवतः मूलभूतमुक्केबाजी-स्थितौ आरभत, भवतः वामपादः अग्रे भवेत् यदि भवतः दक्षिणहस्तः अस्ति तथा च तद्विपरीतम्। 2. पृष्ठपादं (दक्षिणपादं यदि दक्षिणहस्तः अस्ति) परिवर्तयन्तु यथा भवन्तः जूतायाः अधः कीटं squishing कुर्वन्ति। एतेन मुष्टिप्रहारस्य कृते शक्तिः जनयितुं साहाय्यं भवति । 3. तस्मिन् एव काले दक्षिणमुष्टिं हुकिंगगत्या उपरि आनयन् नितम्बं धड़ं च वामभागे भ्रमतु। 4. भवतः कोणं 90 डिग्री कोणे नतम्, भवतः हस्ततलं भवतः सम्मुखं भवेत्। 5. पक्षेण सह सम्बद्धतां लक्ष्यं कुर्वन्तु
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት दक्षिण हुक। मुक्केबाजी?
- लघु दक्षिणहुकः : एषः मुष्टिप्रहारः निकटपरिधितः क्षिप्तः भवति, द्रुतं, संकुचितं गतिं प्रयुज्य शक्तिशाली प्रहारं प्रदातुं शक्यते ।
- लीड राइट हुक् : एतत् भिन्नता सीसहस्तात् क्षिप्तं भवति, यत् प्रतिद्वन्द्विनं भ्रमितुं शक्नोति यतः एषा सामान्या तकनीकः नास्ति ।
- शरीरस्य दक्षिणहुकः : अयं मुष्टिप्रहारः प्रतिद्वन्द्वस्य शरीरं विशेषतया पृष्ठपार्श्वयोः अथवा यकृत् प्रति लक्ष्यं कृत्वा अधिकतमं क्षतिं करोति ।
- काउण्टर राइट हुक् : एषः मुष्टिप्रहारः प्रतिद्वन्द्वस्य मुष्टिप्रहारस्य प्रतिकाररूपेण क्षिप्तः भवति । मुक्केबाजः तेषां विरुद्धं प्रतिद्वन्द्वस्य गतिं प्रयुज्य शक्तिशाली दक्षिणहुकं प्रदाति ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች दक्षिण हुक। मुक्केबाजी?
- "फुटवर्क-अभ्यासाः" राइट-हुकस्य पूरकत्वेन अत्यावश्यकाः सन्ति यतः ते गतिशीलतां संतुलनं च वर्धयन्ति, येन मुक्केबाजः शक्तिशालीं सटीकं च हुकं वितरितुं स्वं इष्टतया स्थापयितुं शक्नोति
- "गति-पुटम्" अभ्यासः हस्त-नेत्र-समन्वयं, गतिं, समयं च सुधारयित्वा राइट-हुकस्य अधिकं पूरकं भवति, ये सर्वे सफलस्य राइट-हुकस्य निष्पादनार्थं महत्त्वपूर्णाः सन्ति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች दक्षिण हुक। मुक्केबाजी
- मुक्केबाजी वर्कआउट्
- शरीरस्य भारस्य व्यायामाः
- प्लायमेट्रिक प्रशिक्षण
- राइट हुक तकनीक
- फिटनेस कृते मुक्केबाजी
- उच्च-तीव्रतायुक्ताः मुक्केबाजी-व्यायामाः
- शरीरस्य भारस्य मुक्केबाजी अभ्यासः
- मुक्केबाजानां कृते प्लायमेट्रिक्स
- राइट हुक मुक्केबाजी अभ्यास
- मुक्केबाजीसहितं बलप्रशिक्षणम्