वामम् अपरकट् । मुक्केबाजी

• ስተቃይና: Kalakoa<Scalars.Plyometrics>
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት वामम् अपरकट् । मुक्केबाजी

लेफ्ट अपरकट् एकः गतिशीलः मुक्केबाजीव्यायामः अस्ति यः भवतः कोरं सुदृढं कर्तुं, भवतः उपरितनशरीरस्य शक्तिं वर्धयितुं, भवतः समन्वयं च सुधारयितुं कार्यं करोति। एषः व्यायामः सर्वेषु फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तः अस्ति, विशेषतः ये युद्धकलायां रुचिं लभन्ते अथवा उच्च-तीव्रतायुक्तं हृदय-व्यायामं इच्छन्ति जनाः न केवलं स्वस्य शारीरिक-सुष्ठुतां चपलतां च वर्धयितुं, अपितु आत्मरक्षायां उपयोक्तुं शक्यमाणं मौलिकं मुक्केबाजी-चरणं ज्ञातुं च एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति |.

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ वामम् अपरकट् । मुक्केबाजी

• पृष्ठपादं प्रति भारं स्थापयन्तु, अग्रपादं च भ्रमन्तु, नितम्बं स्कन्धं च मुष्टिप्रहारस्य दिशि परिवर्तयन्तु ।
• हस्ततलं भवतः सम्मुखं कृत्वा प्रतिद्वन्द्वस्य हनुमत्पादं वा शरीरं वा लक्ष्यं कृत्वा द्रुतविस्फोटकगत्या वाममुष्टिं ऊर्ध्वं चालयन्तु ।
• सम्पूर्णे मुष्टिप्रहारकाले रक्षणार्थं भवतः अन्यः हस्तः मुखस्य समीपे एव तिष्ठति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु।
• अपरकट् क्षिप्त्वा शीघ्रं हस्तं मुखस्य पुरतः आरम्भस्थानं प्रति पुनः आकर्षयन्तु, अग्रिमचरणार्थं सज्जाः भवन्तु ।

በትኩርቱ መስራት वामम् अपरकट् । मुक्केबाजी

• **हस्तं मा पातयतु:** एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् अपरकट् क्षेपणात् पूर्वं हस्तं पातयति। एतेन भवन्तः प्रतिमुष्टिप्रहारार्थं उद्घाटिताः भवितुम् अर्हन्ति । अपि तु यावत् मुष्टिपातं क्षिप्तुं न निश्चयति तावत् यावत् मुखस्य रक्षणं कृत्वा हस्तं उपरि स्थापयन्तु ।
• **भवतः पादौ नितम्बस्य च उपयोगं कुर्वन्तु:** मुक्केबाजीयां शक्तिः भूमौ उपरि आगच्छति, अतः अपरकट् क्षेपणसमये भवतः पादौ नितम्बस्य च उपयोगं कुर्वन्तु। वाम-उपरि-कटं क्षिपन् जानुभ्यां किञ्चित् नमयित्वा वाम-नितम्बं अग्रे परिभ्रमन् वामपादं धक्कायन्तु । एतेन अधिका शक्तिः प्राप्यते तथा च प्रतिमुष्टिप्रहारात् रक्षितुं साहाय्यं भविष्यति

वामम् अपरकट् । मुक्केबाजी ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ वामम् अपरकट् । मुक्केबाजी?

आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण Left Uppercut मुक्केबाजीव्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि चोटं परिहरितुं प्रभावशीलतां च अधिकतमं कर्तुं सम्यक् रूपं ज्ञातुं अत्यावश्यकम्। प्रशिक्षकेन वा प्रशिक्षकेन वा आरभ्यत इति अनुशंसितं यः पदानां मार्गदर्शनं कर्तुं शक्नोति तथा च तकनीकः सम्यक् अस्ति इति सुनिश्चितं कर्तुं शक्नोति। अत्र मूलभूताः सोपानानि सन्ति- १. 1. मुक्केबाजी-स्थितौ तिष्ठन्तु, दक्षिणहस्तः चेत् वामपादः अग्रे, वामहस्तः चेत् दक्षिणपादः अग्रे। 2. जानुनि किञ्चित् नमयित्वा शरीरं दक्षिणदिशि विवर्तयन्तु। 3. पृष्ठपादे पिवट् कृत्वा वामतलं परिवर्तयन्तु यथा भवतः सम्मुखं भवति। 4. काल्पनिकप्रतिद्वन्द्वस्य हनुमत्पादं लक्ष्यं कृत्वा विस्फोटकगत्या वामहस्तं उपरि अग्रे च चालयन्तु। 5. मुखस्य रक्षणार्थं दक्षिणहस्तं उपरि स्थापयितुं स्मर्यताम्। स्मर्यतां, अभ्यासः सिद्धं करोति। मन्दं आरभत, रूपे ध्यानं दत्त्वा, क्रमेण गतिं वर्धयन्तु यथा यथा अधिकं सहजतां प्राप्नोति।

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት वामम् अपरकट् । मुक्केबाजी?

• The Long-Range Left Uppercut: एतत् परिवर्तनं दीर्घतरदूरात् निष्पादितं भवति । मुक्केबाजः वामपादेन अग्रे गत्वा वामबाहुं प्रसारयति, प्रतिद्वन्द्वस्य हनुमत्पादं वा शरीरं वा लक्ष्यं कृत्वा अपरकट् प्रदाति
• काउण्टर लेफ्ट अपरकट् : एषः रक्षात्मकः अपरकट् अस्ति यस्य उपयोगः प्रतिद्वन्द्वस्य मुष्टिप्रहारस्य प्रतिकारार्थं भवति । मुक्केबाजः प्रतिद्वन्द्वस्य मुष्टिपातस्य अधः बकं कृत्वा द्रुतवाम-अपरकट्-द्वारा प्रतिकारं करोति ।
• The Body Left Uppercut: एतत् विविधता विशेषतया प्रतिद्वन्द्वस्य शरीरं लक्ष्यं करोति । मुक्केबाजः तेषां जानुनि किञ्चित् मोचयति, तेषां स्तरं न्यूनीकरोति, प्रतिद्वन्द्वस्य मध्यभागं प्रति शक्तिशालीं वाम-अपरकट्-प्रदानं च करोति ।
• द फेइण्ट् लेफ्ट अपरकट: इन

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች वामम् अपरकट् । मुक्केबाजी?

• "जब-क्रॉस" व्यायामः Left Uppercut इत्यस्य पूरकं भवति यत् मुक्केबाजस्य भिन्न-भिन्न-मुष्टि-मध्ये शीघ्रं स्विच् कर्तुं क्षमतां वर्धयति, येन तेषां समग्र-मुक्केबाजी-संयोजनेषु, रङ्ग-मध्ये चपलतायां च सुधारः भवति
• "स्लिप् एण्ड् रोल्" व्यायामः मुक्केबाजस्य रक्षात्मककौशलं सुधारयित्वा लेफ्ट अपरकट् इत्यस्य पूरकत्वेन सहायकः भवति, येन ते प्रतिद्वन्द्वस्य मुष्टिप्रहारं चकमायितुं, अपरकट् इत्यनेन शीघ्रं प्रतिहत्यां कर्तुं च समर्थाः भवन्ति