የጎን ላንግ ዝርጋታ
Æfingarsaga
LíkamshlutiKwadriceps, Urineyaju nagagoshiya
BúnaðurDamlo ɣuẓal n tunid d tnat.
Helstu VöðvarGluteus Maximus, Quadriceps
AukavöðvarAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Aðrir Æfingar:
Fá æfingagagnasafnið í vasann!
Inngangur að የጎን ላንግ ዝርጋታ
የጎን ላንጅ ዝርጋታ በታችኛው የሰውነት ክፍል ውስጥ የመተጣጠፍ እና ጥንካሬን የሚያጎለብት ተለዋዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ለአትሌቶች፣ ለአካል ብቃት አድናቂዎች ወይም የታችኛውን የሰውነት እንቅስቃሴያቸውን እና መረጋጋትን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው። ሰዎች የአትሌቲክስ ብቃታቸውን ለማሳደግ፣ ጉዳቶችን ለመከላከል ወይም አጠቃላይ የአካል ብቃት እና ደህንነታቸውን ለመደገፍ ይህንን መልመጃ ወደ ተግባራቸው ማካተት ይፈልጉ ይሆናል።
Að framkvæma: Leiðbeiningar skref fyrir skref የጎን ላንግ ዝርጋታ
Tilkynningar við framkvæmd የጎን ላንግ ዝርጋታ
የጎን ላንግ ዝርጋታ Algengar spurningar
Hvað eru góðar aukæfingar fyrir የጎን ላንግ ዝርጋታ?
Tengdar leitarorð fyrir የጎን ላንግ ዝርጋታ
- ለጭኑ የሰውነት ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- Quadriceps የመለጠጥ ልምምድ
- የጎን ላንጅ ዘርጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የሰውነት ክብደት ጭኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የጎን ሳንባ ለኳድ ዝርጋታ
- የሰውነት ክብደት ሳንባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ኳድሪሴፕስ እና ጭኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የጎን ሳንባ የሰውነት ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የጭን ማጠናከሪያ መልመጃዎች
- ለ quadriceps የመለጠጥ መልመጃዎች