ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক। কিকবক্সিং

• Gorputz Atala: Pliometriky.
• Ekipamendua: Hedidin'orawooreinrimm.

Sarrera ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক। কিকবক্সিং

কিকবক্সিঙৰ ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক হৈছে এটা গতিশীল ব্যায়াম যিয়ে কোৰ, গ্লুটছ, আৰু ভৰিৰ পেশীসমূহক লক্ষ্য কৰি লয়, শক্তি, চঞ্চলতা আৰু ভাৰসাম্য বৃদ্ধি কৰা এক বিস্তৃত ৱৰ্কআউট প্ৰদান কৰে। ই সকলো স্তৰৰ ফিটনেছ অনুৰাগীৰ বাবে উপযোগী, নিজৰ শাৰীৰিক ফিটনেছ আৰু আত্মৰক্ষাৰ দক্ষতা উন্নত কৰিব বিচৰা নবীন খেলুৱৈৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নিজৰ যুদ্ধ কলাৰ কৌশল বৃদ্ধি কৰিব বিচৰা অভিজ্ঞ খেলুৱৈলৈকে। ব্যক্তিসকলে এই ব্যায়ামৰ বাবে বিকল্প ল'ব পাৰে কাৰণ ইয়াৰ দ্বৈত সুবিধা আছে যে ই উচ্চ তীব্ৰতাসম্পন্ন কাৰ্ডিঅ' ৱৰ্কআউট প্ৰদান কৰাৰ লগতে প্ৰতিফলন আৰু সমন্বয় উন্নত কৰে।

Egin: A Pauso a Pauso Tutoriala ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক। কিকবক্সিং

• আগফালৰ ভৰিখনৰ আঁঠুটো বুকুৰ ফালে তুলি লৈ ওজন পিছফালৰ ভৰিখনৰ ওপৰত স্থানান্তৰিত কৰক।
• দ্ৰুত, নিয়ন্ত্ৰিত গতিৰে ভৰিখন আগলৈ স্নেপ কৰি, ভৰিৰ বলটোৰে আঘাত কৰাৰ লক্ষ্যৰে উঠা ভৰিখন দ্ৰুতভাৱে বঢ়াই দিয়ক।
• কিকৰ পিছত ভৰিখন সোনকালে পিছুৱাই দিয়ক, আঁঠুটো বুকুৰ ওচৰলৈ ঘূৰাই আনিব।
• আপোনাৰ ভৰিখন মাটিলৈ ঘূৰাই দিয়ক, আপোনাৰ মূল স্থিতি পুনৰ গ্ৰহণ কৰক, আৰু পৰৱৰ্তী পদক্ষেপৰ বাবে সাজু হওক।

Ariketa egiteko aholkuak ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক। কিকবক্সিং

• আপোনাৰ নিতম্ব ব্যৱহাৰ কৰক: বহু নবীন ব্যক্তিয়ে ভুল কৰে যে কেৱল ভৰিখন ব্যৱহাৰ কৰি কিক প্ৰদৰ্শন কৰে। অৱশ্যে ফ্ৰন্ট স্নেপ কিকৰ শক্তি নিতম্বৰ পৰাই আহে। আপুনি কিক মাৰিলে, আপোনাৰ কিকত অধিক শক্তি যোগ কৰিবলৈ আপোনাৰ নিতম্ববোৰ আগলৈ ঠেলি দিয়ক।
• Snap Your Kick: আন এটা সাধাৰণ ভুল হ’ল ভৰিখন কেৱল তুলি লোৱা আৰু তাৰ পিছত আগলৈ ঠেলি দিয়া। বৰঞ্চ আপুনি আপোনাৰ কিকটো "স্নেপ" কৰিব লাগে। অৰ্থাৎ আপুনি ভৰিখন সোনকালে বঢ়াই দিয়ে আৰু তাৰ পিছত লগে লগে ভৰিখন পুনৰ মূল অৱস্থালৈ ঘূৰাই আনে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কিক দ্ৰুত আৰু শক্তিশালী হয়, আৰু ই আপোনাৰ প্ৰতিদ্বন্দ্বীয়ে আপোনাৰ ভৰিখন ধৰিব নোৱাৰাতো সহায় কৰে।
• সঠিকভাৱে লক্ষ্য ৰাখক: আপোনাৰ কিকটো আপোনাৰ প্ৰতিপক্ষৰ মিডছেকচনলৈ নিৰ্দেশিত কৰক, যিটো বেছিভাগতে আইনী লক্ষ্য

ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক। কিকবক্সিং Galdetegi Oharrak

Eskolarrak eginin ditzakete ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক। কিকবক্সিং?

হয়, নবীনসকলে নিশ্চয়কৈ কিকবক্সিঙত ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক কৰিব পাৰে। ই অন্যতম মৌলিক পদক্ষেপ যিটো প্ৰায়ে নবীন শ্ৰেণীত শিকোৱা হয়। কিন্তু আন যিকোনো ব্যায়ামৰ দৰেই আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সঠিক কৌশল শিকিব লাগিব। যোগ্য প্ৰশিক্ষকৰ নিৰ্দেশনাত শিকিব আৰু অনুশীলন কৰাটো বাঞ্ছনীয়। মনত ৰাখিব, আৰম্ভণিতে শক্তিৰ কথা নহয় কৌশলৰ কথাহে কোৱা হয়। আপুনি অনুশীলন কৰাৰ লগে লগে আৰু আপোনাৰ কৌশল উন্নত হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শক্তি আৰু গতি স্বাভাৱিকতে বৃদ্ধি পাব।

Zeintzuk dira ariketa arruntaren aldakuntza? ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক। কিকবক্সিং?

• চাইড কিক হৈছে আন এটা ভিন্নতা, য'ত কিকাৰে নিজৰ শৰীৰটো কাষলৈ ঘূৰাই পোনে পোনে কাষলৈ কিক কৰে, প্ৰতিপক্ষৰ মিডছেকচন বা মূৰটোক লক্ষ্য কৰি।
• হুক কিক হৈছে ফ্ৰন্ট স্নেপ কিকৰ অধিক উন্নত ভিন্নতা, য'ত কিকটো হুকিং গতিৰে প্ৰদান কৰা হয়, প্ৰতিপক্ষক গোৰোহাৰে আঘাত কৰা হয়।
• স্পিনিং বেক কিক হৈছে এক শক্তিশালী ভিন্নতা, য’ত কিকাৰে প্ৰতিপক্ষক পিছলৈ পোনে পোনে কিক দিয়াৰ আগতে সম্পূৰ্ণৰূপে ঘূৰি থাকে।
• এক্স কিক হৈছে ফ্ৰন্ট স্নেপ কিকৰ আন এটা ভিন্নতা, য’ত কিকাৰে ভৰিখন পোনে পোনে ওপৰলৈ তুলি লৈ কুঠাৰ দৰে তললৈ নমাই প্ৰতিপক্ষৰ মূৰ বা কান্ধত আঘাত কৰে।

Zeintzuk dira oso onak antolatuta? ফ্ৰন্ট স্নেপ কিক। কিকবক্সিং?

• চাইড কিক: চাইড কিক হৈছে ফ্ৰন্ট স্নেপ কিকৰ আন এক পৰিপূৰক ব্যায়াম, কিয়নো ই শৰীৰৰ একেবোৰ তলৰ পেশীত কিন্তু বেলেগ কোণৰ পৰা কাম কৰে, যিয়ে ভৰিৰ সামগ্ৰিক শক্তি আৰু নমনীয়তা উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
• স্কুৱেট: কিক নহয় যদিও স্কুৱেট কিকবক্সাৰৰ বাবে এক উপকাৰী ব্যায়াম কাৰণ ই ফ্ৰন্ট স্নেপ কিকত ব্যৱহৃত শৰীৰৰ তলৰ পেশী যেনে কোৱাড, হামষ্ট্ৰিং, আৰু গ্লুটছ শক্তিশালী কৰে আৰু ই উন্নত কিক কৰাৰ বাবে শক্তি আৰু স্থিৰতা উন্নত কৰাত সহায় কৰে প্ৰদৰ্শন.