Boxeo Ch’iqa Cruz
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Boxeo Ch’iqa Cruz
Cruz Derecha de Boxeo ukax mä ch’aman ejerciciowa, ukax janiw pata cuerpon ch’amaparu ukhamarak coordinación ukakipkakiti jan ukasti cardiovasculares k’umaräñapataki ukhamarak taqpach aptitud ukaruw ch’amancharaki. Taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax boxeo, autodefensa, jan ukax mä entrenamiento dinámico, cuerpo completo ukar thaqhañakiw munapxi. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw punchu ch’amapa, jank’aki, agilidad ukat kusist’añataki, jach’a ch’amampi, ukax estrés alivio ukhamarakiw yanapt’arakispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Boxeo Ch’iqa Cruz
- Kupi kayuxa manqha tuqiru muytayaña, janchixa ch’iqa tuqiru muytayaña, kunjamatixa ch’iqa cruz jaquntañ qalltaña. Aka turkakipäwix kunatix punch ch’ama churki ukawa.
- Kupi amparam nayraqatar chiqak luqtañamawa, ukat kawkirus uñchʼukiñamawa. Ukham lurasax chʼiqa amparamxa ajanu jarkʼaqasiñatakiw chʼamachasiñama.
- Kupi amparam luqtasaxa, puñchumpiw tʼijtʼañama, ukhamatwa chʼankha tukuyarux amparamax alayaru uñtatäspa.
- Punkuñ tukuyatatxa, jankʼakiw amparam qalltañ chiqar kuttʼayañama, arxatañataki jan ukax yaqha chʼakhanak jaquntañatakis wakichtʼatäñamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Boxeo Ch’iqa Cruz
- Amparamp uñt’ayaña: Kupi amparamax ñik’utat qalltasina, chiqak jilxattañapawa, ukat chinumaruw kutt’añapa. Ch’iqa amparampix alayaruw ch’iqa cruz jaquntañkamax ajanu jark’aqasiñama. Pantjasiwi: Kupi cruz jaquntañkamax ch’iqa ampar jaquntañax ajanumax jan jark’aqataw uñjasispa ukat contra puñetazos ukanakatakis jist’arasispawa.
- Amtäwi ukat chʼama: Uñisirinakaman ajanupan jan ukajj cuerpopan chika taypipar amtaña. Punch ukatakix ch’amax cuerpoman muyuntatapat juti, janiw ukakipkakiti
Boxeo Ch’iqa Cruz Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Boxeo Ch’iqa Cruz?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Boxing Right Cross uka ejercicio lurapxaspa. Ukampirus, jan usuchjasiñataki ukat ejercicio lurañat juk’amp askinak jikxatañatakix forma ukat técnica chiqap yatiqañax wali askiwa. Boxeo tuqit mä qhawqha yatichäwinak sarañax wali askïspawa jan ukax qalltan mä entrenadoramp irnaqañax wali askïspawa, ukhamat sum sarnaqañamataki. Ukatxa, janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñamapuniwa, ukat uka qhipatxa thaytʼasiñamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Boxeo Ch’iqa Cruz?
- The Right Uppercut: Aka punchux mä jisk’a chiqat jaquntatawa, ukax uñisirin chinup jan ukax janchipar ch’allt’añ amtampiw jaquqani, torso ukan muyuntawipampix ch’ama apsuñataki.
- Kupi gancho: Chiqa ganchot sipansa, chʼiqa ganchojj mä muyu kuyntʼataw uñisirin ajanupan jan ukajj cuerpop ladopar puriyasi.
- Chiqa Chiqa: Akax mä lineal punch ukawa, ukax qhipa amparampix jaquntatawa, chiqaw uñisirin ajanupar jan ukax janchipar uñtatawa.
- Ch’iqa Cruz Contador: Aka punchux contraataque ukham jaquntatawa, kunapachatix uñisirix mä punch jaquntxi ukhaxa, jupanakarux jan equilibrio ukar ch’allt’añ amtampiw jaquntatäna.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Boxeo Ch’iqa Cruz?
- Bolsa de Velocidad Entrenamiento: Aka entrenamientox boxeo derecha cruz ukarux phuqt’ayiwa, amparamp nayramp coordinación, ritmo, tiempo ukat velocidad ukanakax juk’amp sumaptañapataki, ukax taqpachaw wakisi mä efectivo ukat jank’ak derecho cruz punch phuqhañataki.
- Push-ups: Aka ejerciciox pata janchiruw ch’amañchi, juk’ampis pecho, hombros ukat tríceps ukanak ch’amañchi, ukax nayrïr musculos ukanakaw boxeo derecha cruz jaquntañanx ch’amanchasi, ukhamat punchu qhipäxan ch’amapax juk’amp sumaptayi.
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