Boxeo Jab ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Boxeo Jab ukat juk’ampinaka
Boxing Jab ukax mä ejercicio versatil ukawa, ukax resistencia cardiovascular, agilidad ukat cuerpo superior ukan ch’amanchawiparuw askincharaki, ukax sapa mayniruw taqi niveles de aptitud ukankirinakatakix wali askiwa, jupanakax mä entrenamiento dinámico ukat jach’a intensidad ukar thaqhapxi. Ukax juk’amp askiwa deportes ukan chikancht’asir atletanakataki, uka deportes ukanakax jank’akiw reflejos ukat ch’aman, chiqapar sarnaqañanak munapxi. Boxing Jab ukax rutina ukar mayacht’asisaw jañchin sumaptañapataki, coordinación ukat autodefensa ukanakan yatiñanakaparux juk’amp ch’amanchasma, ukampirus estrés ukarux apaqt’asmawa ukat amuyun sum jakasiñatakiw ch’amanchasma.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Boxeo Jab ukat juk’ampinaka
- Puñchunakamax chinup nivelar jiltayañamawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñapataki ukat nudillonakax nayrar uñtatäñapataki.
- Jilïr amparam chiqak nayraqatar luqtañama, puñchum muytayañamawa, ukhamata palmerax pampa tuqir uñtatäñapataki, punchu tukuyarux.
- Jankʼakiw puñchum qalltan chiqar kuttʼayañama, ukhamatwa codox cuerpomar jakʼachasiñama, ukhamat jarkʼaqasiñataki.
- Amtañani, cuerpomxa punchumpiw kuynt’añama, nayrïr kayumpiw mä juk’a pivotañama ukat torso ukarux punch tuqir muytayañamawa, ukhamat mä jach’a ch’amampi.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Boxeo Jab ukat juk’ampinaka
- **Arm Extension**: Mä jab jaquntañaxa, plomo ampar taqpach jilxatayañawa. Mä pantjasiwix ampar jan taqpach jilxatayañawa, ukax punchuman ch’amaparu ukat puriñapatakix juk’ampiw jilxattaspa. Puñchumax muyuntañapawa, ukhamatwa palmeramax punchu tukuyarux alayaru uñtatäñapa.
- **Ajanu jark’aqaña**: Sapa kutiw mayni amparam jach’ar aptañama, ukhamat ajanumar jark’aqañataki, kunapachatix mä jab jaquntañax wakiski ukhaxa. Jan ch’axwañ ampar jaquntañax mä pantjasiwiwa, ukax contraataques ukanakatakiw jist’arat jaytawayi.
- **Cuerpomampi apnaqaña**: Janiwa amparamampixa punchumpi ch’allt’añakiti. Jan ukasti, pata cuerpom muytayañamawa ukat qhipäxat jaqunukuñamawa
Boxeo Jab ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Boxeo Jab ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Boxing Jab uka ejercicio lurapxaspawa. Ukax boxeo ukan yatiqat fundamental puñetanakat maynïriwa ukatx walja kutix nayrïr punch ukax qalltirinakarux yatichatawa. Ukampirus, jan usuchjasiñataki ukhamarak juk’amp askinjam irnaqañatakix chiqap técnica ukar yatiqañax ukat yatiqañax wali askiwa. Mä entrenador jan ukax mä profesional yatxattʼat jaqit yatiqañax wali askïspawa, jan ukax yatichañ videonak uñchʼukiñas wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Boxeo Jab ukat juk’ampinaka?
- Power Jab ukax mä ch’aman ch’axwawiwa, ukax janchit taqpach pesaje ukampiw qhipäxan jaquntatawa, ukax jan walt’awinak utjayañatakiw amtata.
- Counter Jab ukax mä defensivo punch ukaw mä uñisirin ataque ukar jaysañatak jaquntatawa, ukax ritmo ukar jan walt’ayañatakiw amtata.
- Doble Jab ukax pä jank’ak maynit maynikam mä amparampix jaquntañawa, ukax walja kutiw mä uñisirir jan walt’ayañataki jan ukax jan walt’ayañatakiw apnaqasi.
- Feint Jab ukax mä sallqjañ punchawa kawkhantix boxeador ukax mä jab jaquntañjamaw uñacht’ayasi ukampis janiw arktkiti, ukax uñisirir sallqjañ amtampiw ukat yaqha puñetazonakatakis aperturas uñstayañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Boxeo Jab ukat juk’ampinaka?
- "Heavy Bag Training" ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Boxing Jab ukaruw phuqt'ayi, kunatix ukax mä solido blanco ukan jab ukar practicañatakiw yanapt'i, ch'ama ukat precisión ukar juk'amp askinak lurañataki.
- "Ejercicios de cuerda de salto" ukax Boxing Jab ukaruw phuqt'ayaraki, kunatix jupanakax cardiovasculares aguante ukat agilidad ukaruw ch'amanchapxi, ukax mä ch'aman jab ukaruw taqpach boxeo anatäwinx utjañapatak yanapt'i.
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