Nayraqata Ingle Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Nayraqata Ingle Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Front Groin Kick in Kickboxing ukax mä ch’aman ejercicio ukawa, nayraqatax alaya janchiruw uñtatawa, juk’ampis kayu musculonakaru, ukampirus equilibrio ukat coordinación ukanak juk’amp askinak lurañataki. Aka ejerciciox kickboxing ukar munasirinakataki, marcialistanakataki, jan ukax sapa mayni autodefensa ukan yatiñanakapar juk’amp jach’anchayañ munirinakatakiw wali askiwa. Jaqinakax aka ejerciciox rutinaparuw uñt’ayañ munapxaspa janiw janchi tuqit askinak jikxatañatakikiti, jan ukasti, jan axsarañapataki ukhamarak mä yatiña práctico autodefensa ukan utjañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Nayraqata Ingle Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Qhipa qunqurimax pecho tuqir jiltayañamawa, kayumax flexionatäñapawa ukat kayunakax ch’uqt’atäñapawa.
- Cadera nayraqatar jaquntaña ukat mistuña, kayu patampi jan ukax chhuxriñchjañampiw uñisiriman ingle ukan chiqaparu uñtañama.
- Uka patat chʼalltʼañ tukuyasajja, jankʼakiw kayum qalltan kawkhantï utjkäna ukar kuttʼayañama, ukhamatwa equilibriojj utjañapa ukat jutïr saräwitak wakichtʼatäñapa.
- Sapa kutiw amtañama, ejercicio tukuykamax amparanakam jarkʼaqasiñamataki, ukhamat ajanumar ukat pata cuerpom jarkʼaqañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Nayraqata Ingle Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Caderanak apnaqaña: Mä pantjasiwix kayukiw ch’akhanak puriyañatakix apnaqasi. Mä jach’a ch’amampi ukat suma irnaqañatakisa, caderas ukarux involucrañamawa. Kunjamtï kayump taktʼaskta ukhajja, caderanakamajj nayrar sartañamawa, ukhamatwa chʼajjwañ qhepar jukʼamp chʼamampi chʼamañchtʼätam.
- Chiqaparu amtaña: Purak manqha tuqiru jan ukaxa ingle tuqiru amtaña. Akax mä área sensitiva ukat mä moderada ch’aman patat ch’allt’atax contrario ukarux incapacitaspawa.
- Guardiajj saytʼasim: Janiw kayump taktʼkasajj amparanakam jaqontañamäkiti. Ukax mä pantjasiwiwa ukat ajanumax contraataques ukar uñtasitaw jaytaspa. Sapa kutiw amparanakam jach’ar aptañama, ukhamat ajanu jark’aqasiñataki.
- Controlar practicaña: Sinti chʼamampi taktʼasajj janiw equilibrio jikjjatasjjätati, ukhamatwa jan walinakan uñjasisma. Control ukat precisión ukanak crudo ch’amampiw practicaña
Nayraqata Ingle Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Nayraqata Ingle Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Front Groin Kick ukax Kickboxing ukan lurapxaspawa. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiwa, mä yatxatat profesional ukan irnaqatapamp yatiqañapataki ukhamarak yatiqañapataki, ukhamat chiqap forma ukat técnica ukanakamp apnaqañapataki. Ukax jan kuna usuchjasiñanak utjañapataki ukhamarak ejercicio lurañax wali askiwa. Ukhamaraki, juk’at juk’at qalltañax wali askiwa ukat juk’at juk’at ch’amanchañax ch’amampi yatiñampix juk’amp sumaptañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Nayraqata Ingle Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Uka muyu Ingle Kick: Aka movimiento ukaxa mä circular movimiento ukawa kawkhantixa kick ukaxa ingle uksa tuqiru puriyatarakiwa mä redondo ukhama.
- Salto de Ingle Kick: Aka variación ukanx atacador ukax uraqit jaltawayxi ukat impulso ukampiw mä ch’aman patat uñisirin ingle ukar puriyañataki.
- The Spinning Groin Kick: Aka kick ukax mä taqpach cuerpon muyuñapawa janïr kick ukax purinkipanxa, ukax mä elemento sorpresa ukat extra fuerza ukampiw ataque ukar yapxati.
- The Backward Groin Kick: Aka sarnaqawix kunapachatix uñisirix qhipäxankxi ukhax lurasi; uka ch’akhax kayum qhipäxar jaquntasaw uñisirin ingle ukar ch’allt’asi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Nayraqata Ingle Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Pulmón ukax mä suma ejercicio ukawa, ukax Front Groin Kick ukaruw juk’amp ch’amanchaspa kunatix jupanakax cuerpo inferior ukan ch’amapa, equilibrio ukat coordinación ukanakan irnaqapxi, taqi ukanakax wali wakiskiriwa mä suma patat phuqhañataki.
- Altu qunqur jiltayañax Kickboxing ukanx Front Groin Kick ukarux juk’amp askinjamaw uñjasirakispa, flexores de cadera ukar ch’amanchasa ukat qunqur jank’ak ukat ch’amampi jiltayañ yatiñax juk’amp sumaptaspa, ukax mä componente clave de patadas ukawa.
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