Nayraqata Qunquri Kickboxing ukampi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Nayraqata Qunquri Kickboxing ukampi
Front Knee Kick in Kickboxing ukax mä ch’aman ejercicio ukawa, ukax núcleo ukan ch’amap jach’anchayi, equilibrio ukar juk’amp sumaptayi, ukat taqpach cuerpon coordinación ukar ch’amancharaki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, taqi niveles de fitness ukankirinakataki, jupanakax mä dinámico, taqpach cuerpon entrenamiento ukar munapxi, jan ukax khitinakatix técnicas de autodefensa ukar yatiqapki ukanakataki. Aka ejercicio ukar mantañax janiw jañchin askinak jikxatañak utjkaniti, jan ukasti amuyun agilidad, foco ukat disciplina ukanakax juk’amp askiwa, ukax kickboxing deporte ukanx wali wakiskiriwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Nayraqata Qunquri Kickboxing ukampi
- Nayraqata qunqurimax pecho tuqir liwxatañamawa, kayumax flexionatäñapawa ukat amparanakas guardia posición ukankañapawa.
- Chakix chiqak jilxatayañamawa, mä jank’a, ch’allt’asis, amuyt’at uñisiriman chika taypiparuw amtaña.
- Chaki jankʼak kuttʼayañamawa, qunqurimax pechomar kuttʼayañamawa.
- Chakix qalltañ chiqaruw kutt’ayañama, amparanakampiw guardiam uñjañama ukat wasitat ch’allt’añatakis jan ukax yaqha saräwir mayjt’añatakis wakicht’atäñamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Nayraqata Qunquri Kickboxing ukampi
- Cuerpo movimiento: Kunapachatï chʼalltʼañ luraskäta ukhajja, qonqorimjja, kawkhantï uñchʼukkta ukaruw alayaru irpañama. Janiw qhipäxar jaquntañamäkiti kunattix ukax balanzam chhaqtayaspawa. Ukhamasti, jukʼamp chʼamampi ukat jan saytʼasiñatakejj mä jukʼa chʼalltʼasiñamawa.
- Cadera empuje: Mä pantjasiwix kayu ch’amampikiw ch’allt’asiñama. Jan ukasti, caderanakamaruw chʼalltʼañama ukat qunqur liwxatasax nayrar jaquntañamawa. Ukhamatwa patat chʼalltʼañamajj chʼamanïni ukat chhuxriñchjatamsa jan tensionat jarkʼaqañatakiw yanaptʼani.
- Targeting: Qunqur chʼama chiqampiw dianamar chʼalltʼañ amtañama, janiw thixniman llampʼu, alaya chiqampi chʼalltʼañamäkiti. Ukhamatwa patat chʼalltʼañamajj jukʼamp sumäni ukat usuchjasiñas janiw sinti utjkaniti.
- Yatiqañampiwa a
Nayraqata Qunquri Kickboxing ukampi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Nayraqata Qunquri Kickboxing ukampi?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Front Knee Kick ukax kickboxing ukan lurapxaspa. Chiqans ukax mä movimiento básico ukawa, ukax jilpach clases de kickboxing ukan yatichatawa. Ukampirus, kunjamtï kuna janchi tuqit lurañanakax utjki ukhamarakiw jan usuchjasiñatakix chiqap técnica ukar yatiqañax wali aski. Mä entrenador profesional ukamp qalltañax wali askiwa jan ukax qalltirinakatak clase ukar sarañax wali askiwa, ukhamat chiqapar lurañax wakisispa. Kunjamtï nayrax lurapxirïktaxa, janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñamawa ukat cuerpomar istʼañamawa, ukhamat jan sinti chʼamachasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Nayraqata Qunquri Kickboxing ukampi?
- Jumping Front Knee Kick: Aka variación ukatakix mä salto mix ukar yapxatatawa, impulso ukampiw mä ch’aman qunqur kick ukar uñisirimar puriyañataki.
- Qunqur patat nayraqatar ch’allt’aña: Chiqa nayrar ch’allt’añat sipansa, uka mayjt’awix cuerpom ladopar muytayañawa ukat qunqur ch’allt’añax uka ángulo tuqit puriyañawa.
- Qunqur ch’allt’añ nayraqatar mayjt’ayaña: Aka mayjt’äwinx janïr qunqur ch’allt’añ churkasax jank’akiw sayt’asiñ mayjt’ayasma, ukax uñisirimarux jan amuyt’asisaw katjaspa.
- Qunqur ch’allt’añ nayraqatar muyuntaña: Aka nayrar sartat mayjt’awix janïr qunqur ch’allt’añ churkasax taqpach janchit muyuntañaw wakisi, ukax juk’amp ch’amampi ukat jan yatiñampiw uka sarnaqawirux yapxati.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Nayraqata Qunquri Kickboxing ukampi?
- Ejercicios Core como Tablas: Tablas ukax kickboxing ukanx Front Knee Kick ukax juk’amp askiwa, musculos núcleos ukar ch’amanchasa, ukax wali wakiskiriwa equilibrio ukat estabilidad ukax kick ejecución ukan utjañapataki.
- Altu Qunqurinaka: Altu Qunquri ejercicio lurañax janiw cardiovascular aptitud ukakikiti jan ukasti kickboxing ukan Front Knee Kick ukan alturapa ukat jank’akïñapatakiw yanapt’i, flexor de cadera ukat flexibilidad ukar ch’amanchasa.
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