Assisted Pulling Arms in Prone Position Disi sɔgɔli

• Bahagian Badan: Dada
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Assisted Pulling Arms in Prone Position Disi sɔgɔli

Assisted Pulling Arms in Prone Position Chest Stretch ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min dabɔra walasa ka disi ni kamankun fasaw ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka fanga bonya. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka farikolo sanfɛla lamagacogo ni a jɔcogo ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikolojidɛsɛ nɔgɔya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka dɔ bɔ joginni farati la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Assisted Pulling Arms in Prone Position Disi sɔgɔli

• Aw bɛ a to jɛɲɔgɔn dɔ ka aw bolokɔniw minɛ nɔgɔya la ka aw bolokɔniw sama dɔɔni dɔɔni ka segin aw fari fan fɛ, ka u kɔrɔta ka bɔ duguma.
• Ni aw bolokɔniw bɛ sama ka segin kɔfɛ, aw bɛ aw jija ka aw disi kɔrɔta ka bɔ duguma, ka dɔ bɔ aw disi fasaw la.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi 20 fo sekɔndi 30 ɲɔgɔn, ka ninakili kosɛbɛ walasa ka aw fasaw dɛmɛ u ka lafiya.
• A laban na, aw bɛ aw furuɲɔgɔn bila ka aw bolokɔniw bila nɔgɔya la ka segin a daminɛyɔrɔ la, o kɔ aw bɛ segin farikoloɲɛnajɛ kan i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min.

Tips untuk Melakukan Assisted Pulling Arms in Prone Position Disi sɔgɔli

• Kɔrɔsili dɔɔni dɔɔni: A nafa ka bon ka i senw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye k’a ɲini ka aw farikolo waajibiya ka don yɔrɔ la min ka dun joona kojugu. O nɔ na, ​​aw bɛ aw bolokɔni sama dɔɔni dɔɔni ka taa fan dɔ fɛ fo aw ka a ye ko aw disi ni aw kamankun bɛ sɔgɔsɔgɔ. O bɛna aw dɛmɛ aw kana degun walima jogin kunntanw sɔrɔ.
• Aw ye aw yɛrɛ minɛ: Aw kana a to fanga bɛ aw lamagacogo kɔrɔsi. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ walima jiginni ye walasa ka bolokɔni sama ka tɛmɛ farikolo kan. O nɔ na, ​​aw bɛ lamaga dɔɔni dɔɔni, ni aw bɛ a kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko aw bɛ farikolo yɔrɔw kɔrɔta ka ɲɛ ani ka a dɔn ko aw tɛ joginni farati la.
• Ninakili: A ka ca a la, ninakili tɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, nka a nafa ka bon walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la. Kɔnɔ

Assisted Pulling Arms in Prone Position Disi sɔgɔli Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Assisted Pulling Arms in Prone Position Disi sɔgɔli?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Assisted Pulling Arms in Prone Position Chest Stretch farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon k’a dɔn ko u ka kan k’o kɛ baarakɛla degebaga dɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ walasa k’a dɔn k’u bɛ o kɛ ka ɲɛ ani ka u yɛrɛ tanga joginw ma minnu bɛ se ka kɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, u ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u ka se ka fɛn caman kɛ.

Apakah variasi umum bagi Assisted Pulling Arms in Prone Position Disi sɔgɔli?

• Dɔ wɛrɛ bɛ se ka kɛ Self-Assisted Pulling Arms in Prone Position Chest Stretch ye, yɔrɔ min na sanni mɔgɔ wɛrɛ ka i dɛmɛ, i bɛ baara kɛ ni sirilan walima bandi ye walasa k’i bolow sama ka taa i kɔ fan fɛ.
• Assisted Single Arm Pull in Prone Position Chest Stretch ye fɛn wɛrɛ ye min na i bɛ i sinsin bolo kelen kɔrɔtali kan a waati kelen na, o bɛ sira di i ma ka i senw kɔrɔta ka dun.
• Assisted Pulling Arms in Prone Position with Leg Lift Chest Stretch bɛ sen kɔrɔtalen dɔ fara a sɔgɔli fɔlɔ kan, ka i farikolo duguma fana sen don a la.
• A laban na, Assisted Pulling Arms in Prone Position with a Twist Chest Stretch bɛ fɛn dɔ fara a sɔgɔli kan, ka dusu don mɔgɔ kɔnɔ u ka se ka lamaga ani ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ kɔkolo ni kɔkolo la.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Assisted Pulling Arms in Prone Position Disi sɔgɔli?

• Sigiyɔrɔ : Sigiyɔrɔma degeliw bɛ Assisted Pulling Arms in Prone Position Chest Stretch dafa ni i kɔ, i kamankunw ani i bolokɔniw farikolo yɔrɔw baara ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i jɔcogo ni balansi ɲɛ, o fila bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ disi sɔgɔli kɛcogo ɲuman na.
• Push-ups: Push-ups bɛ se ka Assisted Pulling Arms in Prone Position Chest Stretch dafa ni fanga sabatili ye disi, kamankunw ani senkɔniw na, o bɛ kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn ani ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.