Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni
Barbell Incline Wrist Curl with Chest Support ye fanga dege ye min bɛ bolokɔniw de laɲini fɔlɔ ani ka minɛ fanga bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u sanfɛla fanga ni u farikolo muɲuli ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in kɛli bɛ se ka dɛmɛ don ka don o don baarakɛcogo ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka farikolo yɔrɔw balansi sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni
- Aw bɛ barajuru minɛ ni bolokɔni jukɔrɔla minɛn ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ san fɛ), aw bɛ aw jija aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankunw ma ani aw bolokɔniw ka jɛngɛ sigilan da la.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kuru dɔɔni dɔɔni ka taa sanfɛ, ka barajuru kɔrɔta i seko la ka aw bolokɔniw digidigi sigilan kan.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ sanfɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, aw bɛ aw jija ka barajuru kunbɛn farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma minnu bɛ wuli. O degeliw kunba ye lamaga-lamagali ye dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔrɔsi. Aw bɛ barajuru kuru ka taa sanfɛ fo ka se a dan na, ka aw bolokɔniw digidigi, o kɔ aw bɛ a jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma. O b’a to i bɛ farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani i tɛ i jigi da fanga kan.
- Kisɛya bɛnnen: Aw kana baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali la ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Lamaga-lamagali dafalen: Misali wɛrɛ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ lamaga jukɔrɔ ani ka u kuru ka ɲɛ
Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Barbell Incline Wrist Curl ni Chest Support farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni?
- Cable Incline Wrist Curl with Chest Support: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni kabali masin ye, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka a yɛrɛ tanga cogo basigilen na lamaga bɛɛ la.
- Kettlebell Incline Wrist Curl with Chest Support: Ni aw bɛ kettlebell kɛ, o bɛ se ka dɔ fara a minɛcogo gɛlɛya wɛrɛ kan ani ka farikolo kulu suguya wɛrɛw sen don a la.
- Resistance Band Incline Wrist Curl with Chest Support: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, resistance band bɛ kɛ barbell nɔ na, o bɛ se ka ta ka ɲɛ ani ka kɛ fɛn caman ye.
- Barbell Incline Reverse Wrist Curl with Chest Support: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bolokɔniw kuru ka taa fan wɛrɛ fɛ (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma), o min bɛ bolokɔniw farikolo suguya wɛrɛw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni?
- Barbell Bench Press : Nin wale in bɛ Barbell Incline Wrist Curl ni Chest Support dafa barisa a bɛ disi ni bolokɔniw fana sen don a la, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka farikolo balansi ɲɛ.
- Tricep Dips : Tricep Dips bɛ Barbell Incline Wrist Curl ni Chest Support dafa ni u bɛ farikolo yɔrɔw laɲini, n’o ye triceps ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka bolokɔniw yiriwali balan ani ka farikolo balanbaliya bali.
Kata kunci berkaitan dengan Barbell Incline bolokɔni kurulen ni Disi dɛmɛni
- Barbell bolokɔfɛla degeliw
- Incline bolokɔni kuruli farikoloɲɛnajɛ
- Disi dɛmɛni bolokɔni kurulen
- Barbell bolokɔni ɲɛfɛla barika bonya
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni barbell ye
- Bolo ɲɛfɛla degeliw ni disi dɛmɛni ye
- Barbell bolokɔni kurulen farikoloɲɛnajɛ
- Inclina bolokɔni kurulen ni barbell
- Disi dɛmɛni bolokɔfɛla degeliw
- Bolo ɲɛfɛla barika bonya ni barajuru ye.