Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo
Barbell Walk Calves Activation ye fanga degeli ye min bɛ misiden fasaw laɲini fɔlɔ, ka sen duguma fanga ni sabatili sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a ɲini k’u sen fanga n’u ka balansi bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la bolibagaw ma, taamakɛlaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a ɲini ka muɲuli ni baarakɛcogo sabati baara la minnu bɛ farikolo duguma fanga caman wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo
- Aw bɛ wuli dɔɔni dɔɔni aw senkɔniw kan, ka aw senkɔniw kɔrɔta ka bɔ duguma ka se a dan na walasa ka misiden fasaw minɛ.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ dɔɔni, aw bɛ aw jija aw misidenw bɛ u sen don a la kosɛbɛ ani ka u biri.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma, ka aw yɛrɛ minɛ ani aw kana a to u ka wuli ka jigin.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan ni aw bɛ taa ɲɛfɛ sen hakɛ walima yɔrɔjan hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo
- **Hali girinya tilatilali**: Ni aw bɛ barajuru kɔrɔta, aw bɛ aw jija a tilalen don aw kamankunw kan cogo kelen na walasa farikolo ka balanbaliya walima aw kana degun. O ye fili ye min ka teli ka kɛ ka barajuru bila cogo la min tɛ kelen ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin walima farikoloɲɛnajɛ kɛ min tɛ nafa sɔrɔ.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Misidenw ka baarakɛcogo ɲuman kunba ye lamaga-lamagali ye dɔɔni dɔɔni ani min bɛ kɔlɔsi. Aw kana farikoloɲɛnajɛ kɔrɔtɔ walima ka panni kɛ barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun ani a tɛ misidenw laɲini ka ɲɛ.
- **Senw jɔcogo ɲuman**: Aw bɛ aw senw kɛ ɲɔgɔn na fo ka se u kamankun bonya ma. Ni aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta, aw bɛ aw jija ka aw senw wuli ka bɔ aw senkɔniw na, aw kana u senkɔniw kɔrɔta. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka senkɔniw kɔrɔta, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka balanbaliya lase mɔgɔ ma, wa a tɛ kɛ
Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Barbell Walk Calves Activation degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ sɔrɔ yen walasa ka ɲɛminɛni kɛ fɛɛrɛ ɲuman na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, o tigi ka kan ka a farikolo lamɛn ani ka a dabila ni dimi dɔ bɛ a la.
Apakah variasi umum bagi Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo?
- Sɛnɛkɛla ka taama misidenw baarakɛcogo : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka girinya girinmanw ta i bolo fila la, i n’a fɔ sɛnɛkɛla min bɛ daga ta a bolo kelen-kelen bɛɛ la, k’a sɔrɔ i bɛ taama walasa k’i ka misidenw don.
- Kettlebell Walk Calves Activation: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, kettlebell bɛ kɛ barbell nɔ na. Aw bɛ kettlebell minɛ aw bolo kelen kelen bɛɛ la ka taama walasa ka aw ka misidenw baara.
- Weighted Vest Walk Calves Activation: O ye ka vest girinyalen don ni i bɛ taama walasa ka degun wɛrɛ lase i ka misiden fasaw ma.
- Cɛmancɛ taama misidenw baarakɛcogo : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka cɛncɛn ta i kamankunw kan walima i bolow la taama senfɛ walasa ka i ka misiden farikolow minɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo?
- Sɛnɛkɛla ka taama : I n’a fɔ Barbell taama, Sɛnɛkɛla ka taama fana bɛ girinya girinmanw ta taama senfɛ, o tɛ misidenw barika bonya dɔrɔn, nka a bɛ minɛ fanga ni farikolo bɛɛ sabatili fana ɲɛ.
- Jump Rope : Nin farikoloɲɛnajɛ in min fanga ka bon, o bɛ Barbell Walk dafa ni dusukun farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ misidenw fana laɲini, ka farikolo fanga ni dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati waati kelen na.
Kata kunci berkaitan dengan Barbell Taama misidenw ka baarakɛcogo
- Barbell taama ka ɲɛsin misidenw ma
- Quadriceps barika bonya ni Barbell ye
- Thigh Toning Barbell Degeliw
- Barbell Exercise ka ɲɛsin farikolo duguma
- Barbell Walk ka ɲɛsin Senw farikolow ma
- Fanga Degeli ni Barbell ye
- Farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ni Barbell ye
- Barbell Walk ka ɲɛsin cɛya ma
- Quadriceps ani Thighs Barbell farikoloɲɛnajɛ
- Barbell Exercise ka ɲɛsin misidenw ka baarakɛcogo ma