Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo
Handboard Open Hand Grip degeliw ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ i bolow, i bolokɔninw ani i ɲɛfɛla farikolo yɔrɔw ma. A ka ɲi jiginnikɛlaw ma, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’a ka minɛni fanga n’a muɲuli ɲɛ. Nin degeli in tɛ kɛ dɔrɔn ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ bolo fanga wajibiya, nka a bɛ don o don baaraw fana ɲɛ ka taa a fɛ minnu bɛ bolo ni bolokɔniw kɛ, o b’a kɛ farali ye min bɛ se ka kɛ ani min bɛ nafa lase farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ ma.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo
- Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka aw bolokɔniw bila pankurun kan bolokɔni da wulilen na, o kɔrɔ ye ko aw bolokɔninw ka kan ka janya ani ka kuru dɔɔni, u man kan ka datugu pewu walima ka u kurukuru.
- Aw bɛ aw kɔnɔbara don a la ka aw senw kɔrɔta ka bɔ duguma, ka a to aw farikolo girinya ka jɛngɛ aw bolokɔninw na, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni ani ka u janya pewu walasa aw kana aw kɔkiliw degun.
- Aw bɛ o jɔyɔrɔ in minɛ fo sekɔndi damadɔ walima ni aw bɛ se ka a cogo ɲuman mara.
- Aw bɛ aw yɛrɛ jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma, ka lafiɲɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ segin degeliw kan seti hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo
- **Aw ka minɛcogo lafiyalen mara**: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka bololabaarakɛminɛn minɛ ka ɲɛ kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛn ni degun bila aw bolow ni aw bolokɔniw na. O nɔ na, aw bɛ aw minɛcogo lafiyalen mara, ka degun kɛ min bɛ se ka kɛ dɔrɔn walasa ka pankurun minɛ k’a sɔrɔ aw ma degun si ye.
- **Aw bɛ baara kɛ ni aw bolo bɛɛ ye**: A nafa ka bon aw ka baara kɛ ni aw bolo bɛɛ ye, aw kana baara kɛ ni aw bolokɔniw dɔrɔn ye, ni aw bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ. O la, i bolokɔni ni i bolokɔnincinin sen bɛ o la. Ni aw ma aw bolo bɛɛ kɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun tila-tila cogo kelen na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun walima ka aw jogin.
- **Aw kana kɔrɔtɔ**: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye k’a ɲini ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu. O bɛ se ka kɛ
Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Handboard Open Hand Grip degeliw kɛ sisan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni yeelen fanga ye walasa aw kana jogin. Nin degeli in bɛ dɛmɛ ka fanga ni muɲuli sabati bolokɔninw, bolow ani bolokɔniw na min nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la baara dɔw la i n’a fɔ farakurun jiginni. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga bɛ ka bonya. A bɛ se ka kɛ fana ko nafa bɛ a la ni baarakɛla dɔ walima degelikɛnɛ dɔ ye i bilasira a daminɛ na.
Apakah variasi umum bagi Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo?
- Fingertip Handboard Grip bɛ kɛ ni bolokɔniw dɔrɔn de ye minnu bɛ maga pankurun na, o bɛ hɔrɔnya caman di a ma ka lamaga nka a tɛ sabati kosɛbɛ.
- Claw Grip for Handboarding ye ni bolokɔninw kurulen don ani ni bolokɔninw bɛ sɔgɔ ka don pankurun kɔnɔ, o bɛ minɛ barikama di ani ka a kunbɛn.
- Thumb-Anchor Handboard Grip ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na bolokɔni bɛ kɛ ankɔri yɔrɔ ye pankurun da la walasa ka dɔ fara a ka manɛwɛrɛli kan.
- Loose Grip ye bololabaarakɛminɛn lafiyalen ye, bolo bɛ lafiɲɛ nɔgɔya la pankurun kan, o bɛ kɛ sababu ye ka ladilanni teliya ani ka ji lamaga.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo?
- Deadlifts: U bɛ Handboard Open Hand Grip dafa ni i ka minɛni fanga bɛɛ lajɛlen bonya ye, bawo a bɛ bolo ni bolokɔni fanga barikama de wajibiya walasa ka girinya kɔrɔta ani k’a minɛ, o ni minɛ fanga min ka kan bololabaara la, o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na.
- Sɛnɛkɛla ka taama : Nin dege in b’a ɲini i fɛ i ka girinw ta ka taa yɔrɔ jan dɔ la, o bɛ dɛmɛ don ka i ka minɛ muɲuli ɲɛ, o ye fɛnba ye min bɛ kɛ ka Handboard Open Hand Grip kɛ ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Bololabaarakɛminɛn Da wulilen bolo minɛcogo
- Tablo Da wulilen bolo minɛcogo degeliw
- Farikolo girinya bolokɔfɛla degeliw
- Bolo minɛcogo da wulilen fanga dege
- Bololabaara minnu bɛ kɛ bolokɔfɛfɛnw na
- Farikolo girinya degeliw walasa ka minɛ fanga sɔrɔ
- Minɛcogo ɲɛnabɔli ni Handboard Open Hand ye
- Bolo ɲɛfɛla barika bonya ni farikolo girinya ye
- Bolo minɛcogo degeliw so kɔnɔ
- Handboard Open Hand Grip fɛɛrɛ
- Farikolo girinya dege bolokɔni barikamaw kama