Panneau de manche Half Crimp
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Panneau de manche Half Crimp
Handboard Half Crimp ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ bolokɔnincininw laɲini, ka minɛ fanga ni muɲuli ɲɛ farakurunw ni farikoloɲɛnajɛla minnu mago bɛ bolo minɛcogo barikama na. A ka ɲi kosɛbɛ cɛmancɛ-mɔgɔw ma fo ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma minnu b’a fɛ k’u ka jiginni seko walima u bolo fanga bɛɛ lajɛlen bonya. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ k’o degeliw don u ka delinako la walasa ka dɔ fara u ka jiginni seko kan, ka dɔ fara u ka farikoloɲɛnajɛ sekow kan, walima ka don o don baara kɛcogo ɲɛ dɔrɔn, minnu bɛ minɛni barikama wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Panneau de manche Half Crimp
- Aw bɛ aw bolokɔniw bila da sugandilen kan ni aw bolokɔnincinin bɛ lafiɲɛ aw bolokɔnincinin jukɔrɔ walima a kɛrɛfɛ, o min tɛ kɛ ka minɛ. Aw bolokɔnincininw ka kan ka kɛ degere 90 ye cɛmancɛ bolokɔni na, o bɛ i n’a fɔ bolokɔni tilancɛ datugulen, o de kama a bɛ fɔ a ma ko "half crimp".
- Aw bɛ aw sama ka taa sanfɛ walasa ka aw dulon pankurun na, ka aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni. Aw bɛ aw jija aw farikolo bɛ tilennen na k’a ta kunkolo la ka taa a bila senkɔniw na, ka aw kɔnɔna don a la ani ka aw jɔcogo ɲuman mara.
- Aw bɛ o jɔyɔrɔ in minɛ waati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɔnɔ, a ka ca a la sekɔndi 10-15 ɲɔgɔn na daminɛbagaw fɛ, o kɔ aw bɛ a bila ka ɲɛ ka a lafiɲɛ fo waati kelen walima ka tɛmɛ o kan.
- Aw bɛ segin nin wale in kan seti hakɛ ɲininen na, a ka ca a la 5-10 lamini na, aw bɛ aw jija ka lafiɲɛ ka ɲɛ u kelen-kelen bɛɛ ni ɲɔgɔn cɛ walasa ka degun walima jogin bali.
Tips untuk Melakukan Panneau de manche Half Crimp
- **A cogo bɛnnen:** Half Crimp jɔyɔrɔ bɛ i bolokɔnincininw kuru cɛmancɛ joli la ka sɔrɔ ka kolotuguda laban to a tilennen na, wa i bolokɔnincinin man kan ka siri i bolokɔnincininw kan. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka crimp dafalen kɛ walima ka crimp datugu yɔrɔ min na bolokɔnincinin bɛ kɛ bolokɔnincinin kan min bɛ dɔ fara joginni farati kan.
- **Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni:** Aw bɛ a daminɛ ni minɛn belebelebaw ye ka taa dɔɔni dɔɔni ka taa misɛnninw na ni aw fanga ni aw ka fɛɛrɛ bɛ ka ɲɛ. Aw kana kɔrɔtɔ ka taa minɛn misɛnniw na barisa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔni jogin.
- **Lafiɲɛ ni kɛnɛya:** Aw bɛ lafiɲɛ caman di aw bolokɔniw ma kalanw ni ɲɔgɔn cɛ. Baara kɛli kojugu bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw sɔrɔ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ. Aw ye aw farikolo lamɛn; ni dimi bɛ aw la, aw bɛ a jɔ ka aw lafiɲɛ.
- **Ka baara kɛ ni Bolo Fila ye:**
Panneau de manche Half Crimp Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Panneau de manche Half Crimp?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Handboard Half Crimp degeliw kɛ, nka u ka kan k’u janto u kana tɛmɛ a kan barisa a bɛ se ka gɛlɛya don bolokɔninw na kosɛbɛ. A ka ɲi ka daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo nɔgɔman ye, laala ka baara kɛ ni minɛnw ye minnu ka bon walima ni fɛɛrɛ dɛmɛnan ye, ka dɔ fara gɛlɛya kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga bɛ ka bonya. Foroko ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginni bali. A ka ɲi fana ka aw fari sumaya ka ɲɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Panneau de manche Half Crimp?
- Bolo da wulilen minɛcogo caman ɲɔgɔnna : O ye ka i bolokɔnincininw to u tilennen na ani ka i jigi da i bolokɔni fanga kan kosɛbɛ, o bɛ degun dɔɔnin di i senkɔniw ma.
- Pinch Grip Handboard Variation: Nin minɛ in bɛ kɛ ni minɛyɔrɔ digidigi ye bolokɔniba ni bolokɔnincininw cɛ, ka farikolo yɔrɔw baara minnu tɛ kelen ye ni i y’a suma ni crimp tilancɛ ye.
- Sloper Grip Handboard Variation (Sloper Grip Handboard Variation): Nin minɛcogo in b’a ɲini aw fɛ aw ka aw bolo bila ka da a minɛyɔrɔ la, ka aw jigi da sɔgɔsɔgɔninjɛ kan kosɛbɛ, ka aw jigi da bolokɔni fanga kan kosɛbɛ.
- Fini saba samacogo caman : Nin minɛcogo in bɛ kɛ ni bolokɔni saba dɔrɔn ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka bolokɔni kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani ka barika don u la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Panneau de manche Half Crimp?
- Pull-Up degeliw ye dafalenba ye barisa a bɛ farikolo sanfɛla fanga bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ ni bolokɔniw na, o min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka i farikolo girinya dɛmɛ Handboard Half Crimp waati.
- Finger Extension degeliw nafa ka bon barisa a bɛ barika don i bolokɔninw na extension farikolow la, ka balansi di Handboard Half Crimp ka flexor degeli gɛlɛnw ma ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
Kata kunci berkaitan dengan Panneau de manche Half Crimp
- Handboard Half Crimp farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya bolokɔfɛla degeliw
- Bololabaara kalanni bolokɔfɛfɛnw kama
- Half Crimp farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya bololabaarakɛlaw ka farikoloɲɛnajɛw
- Bolo ɲɛfɛla barika bonya degeliw
- Handboard Half Crimp fɛɛrɛ
- Bololabaara minnu bɛ kɛ so kɔnɔ
- Farikolo girinya degeliw walasa ka minɛ fanga sɔrɔ
- Half Crimp bololabaarakɛlaw ka kalan