Cat pose (Posi) min bɛ kɛ

• Bahagian Badan: Yoga - Konteksnya adalah melatih bahagian badan.
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Cat pose (Posi) min bɛ kɛ

Cat pose ye yoga kɛcogo nɔgɔman ye, nka nafa bɛ a la, min bɛ kɔkolo laɲini fɔlɔ, k’a ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani k’a fanga bonya. A dafalen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka kɔdimi nɔgɔya ani k’u jɔcogo ɲɛ. Ni aw sen bɛ nin cogo in na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔkolo ni kɔnɔbara yɔrɔw masiri nɔgɔya la, ka joli bolicogo ɲuman sabati, ani ka degunw lajɔ, o b’a to a bɛ kɛ farali ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ walima kɛnɛya kɛcogo bɛɛ la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Cat pose (Posi) min bɛ kɛ

• Aw kɔkolo ka kan ka kɛ yɔrɔ la min tɛ mɔgɔ si ta, ani aw kun ka kan ka bɛn aw kɔkolo ma; nin ye i ka daminɛyɔrɔ ye, min bɛ wele tuma caman na ko tabali jɔyɔrɔ.
• Aw bɛ pusi jɔcogo daminɛ ni ninakili bɔli ye ani ka aw kɔkolo lamini nɔgɔya la ka taa sanfɛla fan fɛ, o bɛ i n’a fɔ pusi bɛ a kɔ kɔrɔta cogo min na.
• Ni aw bɛ o kɛ, aw bɛ aw dawolo siri aw disi fan fɛ ka aw kɔ bila ka bɔ, nka aw kana aw dawolo waajibiya ka taa aw disi la.
• Aw bɛ o cogo minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ segin tabali jɔyɔrɔ la min tɛ fɛn wɛrɛ ye ni fiɲɛ bilali ye. Aw bɛ segin o cogo kan siɲɛ caman, ka lamaga ni aw ninakilicogo ye.

Tips untuk Melakukan Cat pose (Posi) min bɛ kɛ

• Kɔnɔnatumuw jɔyɔrɔ : Aw kana aw kɔ degun ni aw bɛ a to a ni aw kɔkolo ka bɛn. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka sanfɛla walima duguma filɛ ka tɛmɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi bila mɔgɔ la. O nɔ na, ​​aw bɛ aw ɲɛ jɔ duguma ani ka a to aw kɔ ka lamaga a yɛrɛ la ni aw kɔkolo tɔ ye.
• Engage Your Core: Walasa ka nafa caman sɔrɔ Cat pose la, a nafa ka bon ka i kɔnɔbara fasaw don. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka i kɔ duguma lakana, nka a bɛ nafa caman lase fana o cogo la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i kɔnɔbara bila ka jigin ka taa duguma.
• Tɛmɛsira nɔgɔmanw: A ka c’a la, Pusi jɔcogo bɛ fara ɲɔgɔn kan ni Misi jɔcogo ye cogo la min bɛ woyo. Aw bɛ aw jija ka wuli ka taa ɲɛ ani ka kɛ dɔɔni dɔɔni ni...

Cat pose (Posi) min bɛ kɛ Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Cat pose (Posi) min bɛ kɛ?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cat pose degeliw kɛ sisan. O ye yoga kɛcogo nɔgɔman ye min ka nɔgɔn ani min ka teli ka fɔ mɔgɔ daminɛbagaw ye. Cat pose, n’a bɛ fɔ fana ko Marjaryasana sanskrikan na, o nafa ka bon kɔkolo sɛgɛsɛgɛli ni kɔnɔbara fanga sabatili la. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon k’a kɛ ka ɲɛ walasa i kana jogin. N’i ​​ye mɔgɔ daminɛbaga ye, i bɛ se k’a ye ko a nafa ka bon ka yoga kalanfa dɔ bila k’i bilasira fo i ka lafiya ka o kɛcogo kɛ i yɛrɛ ye.

Apakah variasi umum bagi Cat pose (Posi) min bɛ kɛ?

• Cat-Cow Pose: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka Cat Pose ni Cow Pose ɲɔgɔn falen-falen ɲɔgɔn na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara kɔkolo sɛgɛsɛgɛli kan.
• Thread the Needle Cat Pose: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka se bolokɔni kelen ma farikolo jukɔrɔ k’a sɔrɔ i bɛ Cat Pose la, o bɛ se ka dɛmɛ ka kamankunw ni kɔ sanfɛla lamaga.
• Kɔnɔ ni wulu ka wulu jɔcogo : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bolo kelen ni sen kɛrɛfɛla janya k’a sɔrɔ i bɛ wulu jɔcogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔnɔbara barika bonya ani ka balansi ɲɛ.
• Gɛnɛgɛnɛ kɛli pusi jɔcogo : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka gɛnɛgɛnɛ kɛ duguma ka sɔrɔ ka pusi jɔcogo kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ ka kɔ duguma ni kɔkiliw lamaga.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Cat pose (Posi) min bɛ kɛ?

• Denmisɛnninw ka jɔcogo : Nin jɔcogo in bɛ Pusi jɔcogo dafa ni a bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔman di, min bɛ se ka a lasegin kɔ duguma, o bɛ se ka dɛmɛ ka jɔrɔnanko fɛn o fɛn bɛ sɔrɔ Pusi jɔcogo la min bɛ baara kɛ kosɛbɛ, o lajɔ.
• Donso min ɲɛsinnen bɛ duguma: Nin jɔcogo in bɛ Pusi jɔcogo dafa ni kɔkolo kɔrɔtalen ye ka taa a fɛ ani ka bolokɔniw ni senw barika bonya, ka Pusi jɔcogo nafa bɛɛ lajɛlen bonya walasa ka jɔcogo ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛcogo ɲɛ.