Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
Cat Stretch ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni dususuma ye min bɛ fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka dɛmɛ don ka kɔkolo gɛlɛyaw lajɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkolo. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la mɔgɔw ma, hali mɔgɔ minnu bɛ lɛrɛ jan kɛ ka sigi walima minnu kɔdimi bɛ u la. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u jɔcogo ɲɛ, ka dɔ bɔ degun na, ani ka kɔkolo kɛnɛya sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
- Aw bɛ pusi sɔgɔli daminɛ ni aw kɔkili ye dɔɔni dɔɔni ka taa sanfɛla la, ka aw dawolo don aw disi la ani ka aw kɔnɔbara sama ka taa aw kɔkolo fan fɛ.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ, ka a ye ko aw kɔ ni aw kɔ bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Aw kɛlen kɔ ka aw minɛ, aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a jɔyɔrɔ fɔlɔ la, aw bɛ aw jija aw kɔ ka kɛ fla ye ani ka aw kunkolo kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ si ta.
- Aw bɛ segin nin wale in kan fo siɲɛ caman, ka aw jija ka ninakili kosɛbɛ ani ka kɛ kelen ye o kɛcogo bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
- **Finakilidacogo**: Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw kɔnɔbara bila ka taa bɔgɔdaga fan fɛ, ka aw dawolo ni aw disi kɔrɔta, ka aw ɲɛ kɔrɔta ka taa sanfɛla fan fɛ. Nin ye misi jɔcogo ye. Ni aw bɛ ninakili bɔ, aw bɛ aw kɔnɔbara sama ka taa aw kɔkolo la ani ka aw kɔ lamini ka taa sanfɛla la. Nin ye pusi pose ye. A ka ca a la, farikoloɲɛnajɛ in bɛ wele ko "cat-cow" wa a dabɔra ka dɛmɛ don ka i ninakili ni i ka lamaga-lamagaliw cɛsiri.
- **Aw ye aw yɛrɛ tanga Overarching ma**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔ datugu, ni aw bɛ a kuru sanfɛ walima duguma. O bɛ se ka degun jugu lase kɔkolo ma ani ka kɛ sababu ye ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ. Aw bɛ aw lamagacogo kɛ tuma bɛɛ ka ɲɛ ani ka aw yɛrɛ minɛ, ani ka aw senw kɔrɔta dɔrɔn fo ka se aw yɛrɛ ma.
- ** ** .
Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cat Stretch degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ nɔ bɔ, min bɛ dɛmɛ ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka kɔkolo jɔrɔnankow nɔgɔya. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye walasa ka joginni bali. Daminɛbagaw bɛ se k’a fɛ ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u ka sɛgɛn fanga kan dɔɔni dɔɔni. Nafa bɛ se ka kɛ fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka kɔlɔsili kɛ a daminɛ na walasa ka a dɔn ko degeliw bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ?
- Gɛnɛgɛnɛ sɔgɔli ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ pusi sɔgɔli kɛ yɔrɔ min na k’i gɛnɛgɛnɛ, o bɛ se ka dɛmɛ ka sɔgɔli juguya i kɔ ni i kamankunw na.
- Seated Cat Stretch ye ka sigi i senkɔniw kan ani ka i bolow kɔrɔta i ɲɛfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ ka gɛlɛyaw lajɔ i kɔ duguma.
- Standing Cat Stretch ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen min na i bɛ pusi sɔgɔli kɛ k’i jɔ ani k’i biri cɛsirilan na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i senkɔniw ni kɔ dugumalanw kɔrɔta.
- Kogo kɔnɔ pusi sɔgɔli ye ka pusi sɔgɔli kɛ kogo la, o bɛ se ka dɛmɛ ka sɔgɔli juguya i kɔ sanfɛla ni i kamankunw na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ?
- Denmisɛnninw ka jɔcogo ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Cat Stretch dafa barisa a bɛ dɛmɛ ka kɔ duguma janya, ka farikolo lafiya, ani fana ka sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔman di kɔkiliw, cɛmancɛw ani senkɔniw ma, yɔrɔw minnu bɛ kɛ Cat Stretch waati la.
- Donso min ɲɛsinnen bɛ duguma, o bɛ Cat Stretch dafa barisa a bɛ dɛmɛ ka farikolo bɛɛ barika bonya ani k’a lamaga, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ ni kamankunw, ka sɔrɔ fana ka joli bolicogo sabati ka taa hakili la, o bɛ nafa minnu sɔrɔ Cat Stretch la, olu bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
- Farikolo girinya Cat Stretch Exercise
- Hips ni Cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ
- Cat Stretch ka ɲɛsin Hips ma
- Farikolo girinya degeliw kɛli cɛmancɛ la
- Cat Stretch Farikolo girinya dege
- Cɛsiri barikama Cat Stretch
- Hips Toning Cat Stretch
- Farikolo girinya kɔkiliw ni cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ
- Cat Stretch So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo dafalen Cat Stretch Exercise