Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye).
Dynamic 90-90 Hip Twist ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ dɔ fara a ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka a lamaga ani ka fanga bonya kɔ ni kɔ duguma yɔrɔw la. A bɛnnen don bɛɛ ma, k’a ta farikoloɲɛnajɛla minnu b’a fɛ k’u ka baara kɛcogo ɲɛ ka taa a bila farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ lafiya ɲini kɔ duguma walima kɔkiliw la. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka lamagacogo, aw ka sabatili, ani aw farikolo baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ka don o don lamagacogo nɔgɔya ani ka baara kɛ ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye).
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw biri fo ka se degere 90 ma, ka aw senw to ɲɔgɔn na ani ka u kɔrɔta ka bɔ duguma.
- Aw bɛ gɛnɛgɛnɛ fila bɛɛ jigin dɔɔni dɔɔni ka taa fan kelen fɛ, aw bɛ a ɲini ka u to ɲɔgɔn na ani ka u gɛrɛ duguma cogo bɛɛ la k’a sɔrɔ aw ma maga a la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka segin san fɛ ka se cɛmancɛ ma.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan fan dɔ fɛ, ka kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen walasa ka seginkanni hakɛ ɲininen sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye).
- Aw ye foroko ɲuman mara: Foro ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ Dynamic 90-90 Hip Twist la. Aw bɛ a daminɛ ni aw sigili ye duguma ni aw senw bɛ aw ɲɛfɛ. Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw biri ka u bila fan kelen fɛ, ka aw senw to duguma. O kun ye k’i kɔ tilennen to ani k’i kɔnɔna to i sen don a la lamaga bɛɛ la. Aw kana aw kɔ lamini walima ka aw gɛnɛgɛnɛw bila ka bɔ duguma, barisa o ye filiw ye minnu bɛ kɛ tuma caman na minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- Aw ye aw ka lamagacogo kɔlɔsi: Aw ye aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma minnu bɛ wuli. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ aw kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko aw bɛ farikolo yɔrɔ bɛnnenw laɲini ka ɲɛ ani ka degun kunntan bila aw kolotugudaw la.
- Ninakili: A bɛ se ka kɛ ko a ka nɔgɔn, nka ka ɲinɛ ka ninakili farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na
Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dynamic 90-90 Hip Twist farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw ka daminɛ dɔɔnin dɔɔnin ani k’u sinsin u ka cogoya ɲuman marali kan walasa u kana jogin si sɔrɔ. U ka kan fana ka jateminɛ kɛ ka lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ye walasa k’a dɔn ko u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon walasa ka kɔkiliw lamagacogo ni u ka fɛnw sɛgɛsɛgɛcogo ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye).?
- Dynamic 90-90 Hip Twist with Leg Lift: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, ni aw bɛ aw kɔkili tigɛli kɛ, aw bɛ sanfɛla sen kɔrɔta ka bɔ duguma sen na walasa ka gɛlɛya wɛrɛ fara aw kɔnɔna ni aw kɔkolo fasaw kan.
- Dynamic 90-90 Hip Twist with Resistance Band: Ni aw bɛ baara kɛ ni resistance band ye min sirilen don aw gɛnɛgɛnɛw la, o bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛ fara farikoloɲɛnajɛ kan, ka dɔ fara aw kɔkili ni aw farikolo yɔrɔw kan.
- Dynamic 90-90 Hip Twist with Ankle Weights: Ni aw ye senkɔniw girinya fara a kan, o bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka gɛlɛya wɛrɛ don aw kɔkolo fasaw ni aw kɔnɔbara sabatili la.
- Dynamic 90-90 Hip Twist on an Exercise Ball: Ni i ye twist kɛ yɔrɔ la min tɛ sabati i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ bolo, o bɛ se ka i ka balansi ni i kɔnɔna sabatili ɲɛ ka sɔrɔ ka i kɔkolo fasaw fana baara.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye).?
- Pigeon Pose, n’o ye yoga kɛcogo ye min bɛ fɔ kosɛbɛ, o ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ dɛmɛ ka kɔkiliw wuli ka taa a fɛ ani ka u da wuli, ka dɔ fara u ka sɛgɛsɛgɛli kɛcogo kan ka bɔ Dynamic 90-90 Hip Twist la.
- Clamshell degeliw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na bawo a bɛ kɔkiliw minɛbaga farikolow laɲini, minnu bɛ kɛ Dynamic 90-90 Hip Twist ka tigɛli la, o la, kɔkili baara bɛɛ n’a lamagacogo bɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dinamique 90-90 Hip Twist (Sɛbɛnni min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye).
- Farikolo girinya hip exercise
- 90-90 hip twist farikoloɲɛnajɛ
- Farikoloɲɛnajɛ fangama min bɛ kɛ kɔkolo ni cɛmancɛ la
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ kɔkiliw la
- Cɛsiri laɲini degeliw
- 90-90 hip twist farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ
- Dynamique hip twist farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛmancɛ ma
- Kɔnɔbara ni cɛsirilan farikolo girinya degeliw
- Farikoloɲɛnajɛ fangama 90-90 bɛ kɛ kɔ ni cɛmancɛ la