Deltoid (Deltoid) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Deltoid (Deltoid) ye
Deltoid degeliw, a ka c’a la, a bɛ kɛ ni girinya kɔrɔtacogo ye walima ka a yɛrɛ tanga, o ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min sinsinnen bɛ fɔlɔ deltoid farikolo fanga bonya n’a toni kan, olu minnu bɛ kɛ kamankun lamininen ye. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka u kamankun sabatili ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka Deltoid farikoloɲɛnajɛw don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa u ka jɔ ka ɲɛ, ka farikolo fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka u kamankun joginw bali.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Deltoid (Deltoid) ye
- Aw bɛ mansin dɔ minɛ aw bolo kelen kelen bɛɛ la ni aw bolokɔniw dabɔlen don kosɛbɛ ani aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ aw farikolo ma.
- Aw bɛ girinyaw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ kɛrɛw la, ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni, fo u ka se aw kamankun janya ma.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin lamaga sanfɛ, o kɔ aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin fo ka se u daminɛyɔrɔ ma.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi ani ka u jɔ a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Deltoid (Deltoid) ye
- **Girinya ɲuman:** Aw bɛ a daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. Ni aw lafiyalen don, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni. Ni aw bɛ baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali sɔrɔ ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi:** Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma, minnu bɛ wuli. O nɔ na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, ka aw yɛrɛ minɛ. O tɛ dɔ bɔ joginni farati dɔrɔn na, nka a bɛ a to fana ko i farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ ka ɲɛ lamaga bɛɛ la.
- **Aw kana dege kojugu:** Deltoids ye farikolo kulu fitinin ye, wa u bɛ se ka baara kɛ kojugu nɔgɔya la. Aw bɛ lafiɲɛ donw don aw ka delinako la ani ka aw yɛrɛ tanga aw ka deltoids degeli ma tile tugu-tugulenw na. Degeli tɛmɛnen bɛ se ka kɛ
Deltoid (Deltoid) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Deltoid (Deltoid) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka deltoid degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka i sinsin cogoya kan walasa ka joginni bali. Deltoid degeliw dɔw minnu bɛ kɛ daminɛbagaw fɛ, olu dɔw ye kamankun digidigi, kɛrɛfɛla kɔrɔta, ani ɲɛfɛla kɔrɔta. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na tuma bɛɛ, a ka ɲi aw ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko aw bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ ka ɲɛ ani ka u kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Deltoid (Deltoid) ye?
- Standing Military Press bɛ sinsin fɔlɔ deltoid ɲɛfɛla kan.
- Lateral Raises ka ɲi kosɛbɛ deltoid lateral kunkolo bɔli la.
- Bent-Over Lateral Raise ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye walasa ka kɔfɛla deltoid laɲini.
- Arnold Press, min tɔgɔ dara Arnold Schwarzenegger kan, o bɛ deltoid farikolo kulu bɛɛ baara.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Deltoid (Deltoid) ye?
- Kɛrɛfɛla wulicogo : Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kɛrɛfɛla deltoid kunkolo bɔ ɲɔgɔn na, ka balansi ni simetri sabati kamankun yɔrɔ la, o bɛ se ka deltoid degeliw wɛrɛw nafa bonya.
- Fɛnɲɛnɛma wulicogo : Nin degeliw bɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ɲɛfɛla deltoid de laɲini, o min bɛ deltoid farikolo kulu bɛɛ dafa ni a y’a lajɛ ko yɔrɔ bɛɛ barika ka bon ani ka bɛn ɲɔgɔn ma.
Kata kunci berkaitan dengan Deltoid (Deltoid) ye
- Deltoid farikolo girinya degeliw
- Degeliw minnu bɛ kɛ kamankunw barika bonya
- Farikolo girinya kamankunw degeliw
- Deltoid farikolo-ɲɛnajɛw
- So degeliw kɛli kamankunw kama
- Farikolo girinya deltoid degeliw
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikoloɲɛnajɛw
- Deltoid farikoloɲɛnajɛ minnu tɛ kɛ ni minɛnw ye
- Deltoid degeliw ni girinya tɛ
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ minnu bɛ kɛ ni farikolo girinya ye