Depression Dans Parallèles Bars Stretch

• Bahagian Badan: Bahagian Badan Latihan.
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Depression Dans Parallèles Bars Stretch

Depression In Parallel Bars Stretch ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min dabɔra walasa ka i kamankunw, i bolokɔniw ani i kɔnɔna barika bonya, ka sɔrɔ ka i ka fɛn bɛɛ lajɛlen sɛgɛsɛgɛli ni i ka balansi sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in dafalen don farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, farikoloɲɛnajɛla walima mɔgɔ kelen-kelen minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u sabatili ɲɛ. N’i ​​b’a fɛ ka i farikolo kɛcogo ɲɛ, ka i jɔcogo ɲɛ, ani ka i farikoloɲɛnajɛ hakɛ caya, n’i ye o farikoloɲɛnajɛ in don i ka delinako la, o bɛ se ka nafa caman lase i ma.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Depression Dans Parallèles Bars Stretch

• Aw bɛ aw farikolo kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ duguma ni aw ye aw bolokɔniw tilennen to ka aw senw tilennen to walima ka u kɔrɔta dɔɔni, ka kɛɲɛ ni aw ka dususalo hakɛ ye.
• Ni aw farikolo kɔrɔtara, aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw kɔkiliw kɔrɔta ani ka a to aw kamankunw ka wuli ka taa aw tulo fan fɛ, ka aw kamankunw fasaw kɔrɔta.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ, ka aw kamankunw ni aw kɔkiliw sɔgɔsɔgɔli ye.
• A laban na, aw bɛ segin a jɔyɔrɔ fɔlɔ la ni aw bɛ aw farikolo kɔsegin san fɛ ani ka aw bolokɔniw tilennen to, o kɔ aw bɛ segin farikoloɲɛnajɛ kan i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min.

Tips untuk Melakukan Depression Dans Parallèles Bars Stretch

• Aw bɛ aw farikolo yɔrɔw don ɲɔgɔn na: Aw bɛ aw farikolo yɔrɔw ni aw kamankunw sen don a la ka aw to senna-tɛgɛrɛ kɛli la. O bɛna aw dɛmɛ ka balansi ni sabatili mara, wa a bɛna dɔ fara fana sɔgɔli nafa kan. Aw kana a to aw farikolo ka wuli walima ka aw kamankunw kɔrɔta ka taa aw tulo fan fɛ, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun walima ka aw jogin.
• Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: I jija ka i ka lamagacogo kɔlɔsi ani k’a laɲini. Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni, ka aw kamankunw sɔgɔsɔgɔli ye, o kɔ aw bɛ segin ka a gɛlɛya ka taa sanfɛ fo ka se a daminɛyɔrɔ ma. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga wulicogo ma walima teliya la, lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun walima ka jogin.
• Ninakili: Aw kana ɲinɛ ka ninakili. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw farikolo jigin, ka ninakili sama ni aw bɛ segin ka wuli san fɛ.

Depression Dans Parallèles Bars Stretch Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Depression Dans Parallèles Bars Stretch?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Depression in Parallel Bars Stretch farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka gɛrɛ a la ni hakilijagabɔ ye. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ farikolo sanfɛla fanga ni balansi hakɛ dɔ de wajibiya, o la a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni. A ka ɲi fana ka kɛ ni spotter walima degelikɛnɛ ye walasa ka a cogoya ɲuman ni a lakanani sabati. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ a la, a ka fisa ka a dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla walima dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Depression Dans Parallèles Bars Stretch?

• Bolo kelen degun: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɛngɛ bara kelen na ni bolo kelen ye, o bɛ a to farikolo fan kelen bɛ se ka wuli ka taa a fɛ a waati kelen na.
• Degun girinya girinya: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka vest walima cɛsirilan girinyalen don ka a to sɔgɔli kɛli la, o bɛ dɔ fara sɔgɔli fanga kan.
• Degun dɛmɛnan (Assisted Depression Stretch): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i furuɲɔgɔn bila ka i kamankunw gɛrɛ nɔgɔya la ka i jɛngɛ barajuru la, o bɛ kɛ sababu ye ka i senw wuli ka taa a fɛ ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
• Senw kɔrɔtalen degun: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i senw bila yɔrɔ kɔrɔtalen dɔ kan k’a sɔrɔ i bɛ jɛngɛ baraw la, o bɛ senw kɔrɔtacogo caman Changer ani ka farikolo yɔrɔw laɲini.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Depression Dans Parallèles Bars Stretch?

• "Dips" ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye min bɛ o sɔgɔli in dafa, bari u bɛ baara kɛ farikolo kulu kelenw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, senkɔni saba ni kamankunw, o bɛ i ka seko ɲɛ ka i farikolo girinya kunbɛn ani k’a balan sɔgɔsɔgɔli waati.
• "Inverted Rows" fana bɛ Depression In Parallel Bars Stretch dafa, bari u bɛ kɔ, biceps ani grip muscles laɲini, o bɛ dɔ fara i ka baara kɛcogo kan stretch la ni i ka grip fanga ni muɲuli yiriwali ye, o min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka jɔyɔrɔ ɲuman mara.