Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan
Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball ye farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ye min bɛ fanga dege ni balansi fara ɲɔgɔn kan walasa ka farikolo sanfɛla fanga, a kɔnɔna sabatili, ani a ka jɛɲɔgɔnya sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu b’a fɛ ka fɛn suguya caman ni fanga fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka furakɛlicogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka balansi ɲɛ, ani ka dɔ fara farikolo fanga bɛɛ kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan
- Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la, ka ninakili bɔ ani ka girinyaw kuru ka a sɔrɔ aw bɛ aw kɔkiliw sɔgɔsɔgɔ. Aw bɛ aw jija ka bolokɔniw sanfɛla jɔ ani ka aw bolokɔniw dɔrɔn lamaga.
- Aw bɛ tɛmɛ ni a lamagacogo ye fo aw ka biceps ka sɔgɔsɔgɔ pewu ani ka dumbbells kɛ kamankun na. Aw bɛ a yɔrɔ minɛlen minɛ dɔɔni ni aw bɛ aw ka biceps (biceps) digidigi.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ka sɔrɔ ka dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka V sigicogo mara Bosu bololanɛgɛ kan farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan
- A kɛcogo ɲuman: Aw bɛ manje dɔ minɛ aw bolo kelen kelen bɛɛ la ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ. Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw farikolo la waati bɛɛ. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye. Aw bɛ girinyaw kuru ka a sɔrɔ aw bɛ aw ka biceps (biceps) sɔgɔsɔgɔ. Aw bɛ bolokɔniw sanfɛla jɔ, bolokɔniw dɔrɔn de ka kan ka lamaga. Aw kana baara kɛ ni aw kɔ walima aw kamankunw ye walasa ka girinyaw kɔrɔta; aw ka biceps ka kan ka baara bɛɛ kɛ.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma minnu bɛ wuli. O nɔ na, aw bɛ mansinw kɔrɔta ka u jigin dɔɔni dɔɔni, ka u kɔlɔsi. O tɛ dɔ bɔ joginni farati dɔrɔn na, nka a bɛ a to fana ko i farikolo yɔrɔw de bɛ baara kɛ, i farikolo fanga tɛ.
- Aw kana a janya kojugu: Ni aw bɛ mansinw jigin, .
Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, o farikoloɲɛnajɛ in bɛ balansi ɲuman ni fanga de wajibiya, o la sa, a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye mɔgɔ minnu bolo minnu ye farikoloɲɛnajɛ degeliw kɛ mɔgɔ kuraw ye. A ka ɲi ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni balansi bɛ ka bonya. A bɛ se ka kɛ fana ko nafa bɛ a la ka V Sit ni Bicep Curls dege u danma sani aw ka u fara ɲɔgɔn kan, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni Bosu Ball tɛ sani aw ka a don a kɔnɔ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na tuma bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka baarakɛlaw ka laadilikan ɲini walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ ka ɲɛ ani ka kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan?
- Dumbbell Biceps Curl V Sit on Stability Ball: Sani i ka baara kɛ ni Bosu Ball ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni sabatili bolo ye walasa ka balansi ni core sabatili gɛlɛya ka taa a fɛ.
- Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bench: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ Bosu Ball bila sigilan fla nɔ na, o bɛ nɔgɔya dɔɔnin daminɛbagaw ma walima balansi ko bɛ minnu na.
- Alternating Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball: Sani i ka dumbbell fila bɛɛ kɔrɔta siɲɛ kelen, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka kelen kelen kɔrɔta, o bɛ se ka dɛmɛ ka bolo kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani k’u sinsin a kan kelen-kelen.
- Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball with Leg Lift: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in bɛ sen dɔ fara a kan
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan?
- Concentration Curls : Ninnu bɛ bicep (biceps) bɔ ɲɔgɔn na ka tɛmɛ curl standard kan yɛrɛ, wa ni aw y’u kɛ Dumbbell Biceps Curl V Sit kɔfɛ Bosu Ball kan, aw bɛ se ka a lajɛ ko aw ka biceps sɛgɛnna pewu, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo bonya ka ɲɛ ani ka fanga sɔrɔ.
- Tricep Dips : Nin wale in bɛ Dumbbell Biceps Curl V Sit dafa Bosu Ball kan ni farikolo yɔrɔw baara ye minnu bɛ ɲɔgɔn kɛlɛ - triceps. Ni aw bɛ baara kɛ ni biceps ni triceps fila bɛɛ ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔni sanfɛla yiriwa cogo la min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma ani ka farikolo balanbaliya minnu bɛ se ka kɛ, olu bali.
Kata kunci berkaitan dengan Haltères Biceps Curl V Sigi ka Bosu Ball kan
- Haltères Biceps Curl kan Bosu Ball
- V Sit Biceps Degeliw
- Sanfɛ bolokɔni farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell
- Biceps Curl ni Stability Ball ye
- Bosu Ball Bolo Exercices
- Haltère V Sit Bicep Kurulen
- Stability Ball Bicep Baarakɛcogo
- Sanfɛ Bolo Toni ni Halɛti ni Bosu Ball ye
- Bosu Ball Biceps Curl Exercice
- V Sit Dumbbell Curl ka ɲɛsin Sanfɛ bolokɔniw ma