Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Dumbbell One Arm Pullover on Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ lat, disi ani triceps laɲini, ka farikolo fanga ni muɲuli sabati. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, k’a sababu kɛ a fanga bɛ se ka ladilan ni dumbbell girinya caman cili ye dɔrɔn. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a tɛ farikolo sanfɛla fanga bonya dɔrɔn, nka a bɛ farikolo yɔrɔ sabatili ni balansi fana ɲɛ ka da farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ tali kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Aw bɛ aw senw taama dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ ka aw to ka jigin bolokɔni kan fo aw kɔ sanfɛla ni aw kamankunw ka lafiɲɛ bololanɛgɛ kan ka ɲɛ, aw farikolo ka kɛ bɔrɔ ye, aw kɔkiliw kɔrɔtalen don ka bɛn aw farikolo ma.
- Aw bɛ mansin minɛ ni aw bolo fila ye aw disi sanfɛ, ka aw bolokɔniw tilennen to nka u kana u datugu, ka a girinya jigin dɔɔni dɔɔni ni a bɛ kɛ ni kuru ye aw kun kɔfɛ ka aw kɔ ni aw disi kɔrɔta.
- Aw bɛ mansin sama ka segin san fɛ o kuru kelen in na fo a ka se aw disi sanfɛ yɛrɛ tuguni, ka aw bolokɔniw tilennen to nka aw kana u datugu.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan seginnkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa fan dɔ fɛ ka segin o kɛcogo kan.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- **Minɛ ni bolokɔni jɔcogo**: Aw bɛ mansin minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw bolokɔnincininw siri bolokɔni la ani ka aw bolokɔniw digi kɔnɔna tasaw kan. Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta ka ɲɛ ka taa san fɛ aw disi kan. Aw kana aw kɔkiliw kɔrɔta kojugu barisa o bɛ se ka aw ɲɛmajɔ ka bɔ aw ka latiw la ka taa aw bolokɔniw kan.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi**: Aw bɛ mansin jigin ka kɛ arc ye aw kun kɔfɛ fo aw sanfɛla bolokɔniw ka bɛn aw farikolo ma walima a duguma dɔɔni. A nafa ka bon ka i lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka i yɛrɛ minɛ, sanni i ka a to girinya ka i bolokɔniw sama ka segin kɔ joona kojugu. Nin
Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell One Arm Pullover on Exercise Ball farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana daminɛbagaw ka fɛɛrɛ ɲuman dege sani u ka degeliw kɛ. Nafa bɛ se ka sɔrɔ ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, a ka kan ka dabila joona walasa ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Dumbbell One Arm Pullover on Flat Bench: Sani aw ka baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ bolo ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ sigilan fla kan, o bɛ se ka sabatili caman di ani ka sinsin farikolo laɲinitaw kan.
- Dumbbell One Arm Pullover with Resistance Bands: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ resistance bands don farikoloɲɛnajɛ la, ka gɛlɛya ni resistance caman fara lamaga kan.
- Dumbbell One Arm Pullover on Bosu Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ farikoloɲɛnajɛ bolo bila Bosu bolo nɔ na, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo sabatili caman kɛ ka da a kan a yɔrɔ tɛ sabati.
- Dumbbell One Arm Pullover with Kettlebell: Dumbbell nɔ na, nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni kettlebell ye, ka minɛcogo wɛrɛ di ani ka se ka farikolo yɔrɔw laɲini cogo wɛrɛ la dɔɔnin.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Stability Ball Push-ups : Ninnu ye faraliba ye Dumbbell One Arm Pullover kan bawo u tɛ disi ni bolokɔniw dɔrɔn de laɲini, nka u bɛ farikolo yɔrɔ kolomaw fana sen don a la, ka balansi bɛɛ lajɛlen, sabatili ani fanga ɲɛ.
- Dumbbell Flys on Exercise Ball: Nin degeli in bɛ Dumbbell One Arm Pullover dafa ni a bɛ sinsin disi ni kamankun fasaw kan, o la, farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen bɛ kɛ farikolo sanfɛla la ani ka farikolo yɔrɔw simetri bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Bolo kelen Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Dumbbell Disi Farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen Pullover Workout
- Farikoloɲɛnajɛ Bolo Disi Degeli
- Dumbbell Pullover ka ɲɛsin Disi ma
- Pullover Haltères Bolo kelen
- Disi barika bonya ni Dumbbell ye
- Exercice Ball Dumbbell Workout ye
- Bolo kelen Disi degeliw
- Disi Toni ni Dumbbell ye
- Exercise Ball Pullover ka ɲɛsin Disi ma