Haltères Pullover bolo tilennen
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Haltères Pullover bolo tilennen
Dumbbell Straight Arm Pullover ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ i disi, i lats ani triceps farikolo yɔrɔw ma, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla fanga ni a ɲɛfɔli ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ani mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu b’a ɲini k’u farikolo kɛnɛya sabati walima k’u sen don fanga degecogo la. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a tɛ farikolo fanga ni muɲuli dɔrɔn dɛmɛ, nka a bɛ jɔcogo ɲuman, fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ani sabatili fana sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Haltères Pullover bolo tilennen
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw disi kan, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, aw bɛ aw jija aw kɔkiliw ka kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana aw kolotugudaw degun.
- Aw bɛ dɔlɔminnanw jigin dɔɔni dɔɔni ka kɛ fɛn ye min ka bon ka taa duguma aw kun kɔfɛ, ka aw bolokɔniw to u ka tilennen to ani ka aw kɔkiliw kurulen dɔɔni mara.
- Ni aw bolokɔniw bɛ bɛn duguma, aw bɛ aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ aw disi kɛ ka mansinw sama ka segin san fɛ o jirisunba kelen in na fo u ka se aw disi sanfɛ tuguni.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn walasa farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ.
Tips untuk Melakukan Haltères Pullover bolo tilennen
- Aw bɛ aw lamagacogo kɔlɔsi: Aw bɛ mansin min bɛ aw kun kɔfɛ, aw bɛ o jigin ni hakilisigi ye, ka a kɔlɔsi, ka a kɛ dɔɔni dɔɔni fo aw bolokɔniw ka bɛn aw farikolo ma. O kɔ, aw bɛ baara kɛ ni o lamagacogo kɔrɔsilen kelen ye, aw bɛ mansin kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la. Aw kana wuli walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to: Hali ni a tɛ baasi ye ka aw kɔkiliw kuru dɔɔni, aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ka to tilennen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni aw ye aw bolokɔniw kɔrɔta kojugu, o bɛ se ka aw ɲɛmajɔ ka bɔ aw disi ni aw kɔ fasaw la ani ka degun caman bila aw bolokɔniw ni aw kamankunw na.
- Aw bɛ ninakili ka ɲɛ: Ninakili ɲuman nafa ka bon mɔgɔ o mɔgɔ bolo
Haltères Pullover bolo tilennen Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Haltères Pullover bolo tilennen?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbells Straight Arm Pullover degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye ani walasa u kana jogin. Nafa b’a la fana ni mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ani ka segin-ka-bɔnyew kɛ ni u fanga ni u muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Haltères Pullover bolo tilennen?
- The Bent-Arm Dumbbell Pullover: Sani aw ka aw bolokɔniw to ka tilennen to, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na min bɛ se ka dɛmɛ don ka senkɔni saba ni disi fasaw laɲini ka ɲɛ.
- Single-Arm Dumbbell Pullover: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bolo kelen kɛ a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn dɔn ani k’a latilen.
- The Incline Bench Dumbbell Pullover: Ni aw bɛ baara kɛ ni incline bench ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw farikolo tanga cogo wɛrɛ la ani ka aw farikolow laɲini cogo kɛrɛnkɛrɛnnen na.
- Dumbbell Pullover (Duble Dumbbell Pullover): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni dumbbell fila ye kelen nɔ na, o bɛ gɛlɛyaba ni seko di fanga yiriwali ma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Haltères Pullover bolo tilennen?
- Dumbbell Fly ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Dumbbells Straight Arm Pullover dafa bawo a bɛ disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na, i n’a fɔ pullover, wa a bɛ kamankunw ni senkɔniw fana sen don a la, ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di.
- Lat Pulldown ye Dumbbells Straight Arm Pullover dafalenba ye bari a bɛ kɔ fasaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la latissimus dorsi, olu fana bɛ baara kɛ pullover waati la, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni a yiriwali balan.
Kata kunci berkaitan dengan Haltères Pullover bolo tilennen
- Dumbbell Pullover ka ɲɛsin Disi ma
- Bolo tilennen Dumbbell Exercise
- Disi barika bonya ni Dumbbells ye
- Dumbbell Pullover Ka farikoloɲɛnajɛ
- Bolo tilennen Pullover Exercise
- Dumbbell Disi Farikoloɲɛnajɛ
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbells
- Dumbbell Bolo tilennen Pullover Tutorial
- Dumbbell Pullover kɛcogo
- Disi barika bonya ni bolokɔni tilennen ye.