Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Dumbbell Lying Pullover on Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ disi, kɔ ani kamankunw fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ fana ka kɔnɔnafili ani ka balansi ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a ɲini k’u sanfɛla fanga n’u sabatili bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka farikolojɔli dɛmɛ, ka jɔcogo ɲɛ, ani ka dɔ fara farikolo bɛɛ lajɛlen ka baarakɛcogo kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Aw bɛ aw senw taama dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ, ka bolokɔni in wuli ka jigin fo aw kɔ sanfɛla ni aw kamankunw dɔrɔn ka lafiɲɛ a kan, aw farikolo bɛ kɛ bɔrɔ ye ni aw kɔkiliw kɔrɔtalen don.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta aw disi sanfɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni ani ka dumbbell kɛ ka a jɔ duguma.
- Aw bɛ mansin jigin ka tɛmɛ aw kun kan ani ka tɛmɛ a kan fo aw bolokɔniw ka bɛn aw farikolo ma, aw bɛ a fiyɛ ni aw bɛ o kɛ.
- Aw bɛ mansin sama ka segin a jɔyɔrɔ fɔlɔ la aw disi sanfɛ, ka ninakili bɔ ni aw bɛ o kɛ, walasa ka farikoloɲɛnajɛ segin kelen kɛ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Dumuni minɛcogo: Aw bɛ mansin minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw bolow siri bolokɔni la ani ka aw bolokɔniw ɲɛsin san fɛ. Dumunikɛlan ka kan ka minɛ diamant cogo la ni aw bolow ye. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga mansin minɛni ma ni a minɛcogo lajɔlen ye, barisa a bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ ka joginni bila mɔgɔ la.
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Ni aw bɛ mansin jigin aw kun kan, aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni kɔkiliw la. Aw bɛ girinya jigin ni lamaga ye min bɛ a kɔrɔsi fo aw bolokɔniw sanfɛla ka bɛn aw farikolo ma. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagali ma walima ka dumbbell fili joona, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun walima ka jogin.
- Ninakilicogo : Aw bɛ ninakili don ni aw bɛ mansin jigin ani ka ninakili
Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Lying Pullover kɛ Exercise Ball kan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka aw fari sumaya ka ɲɛ sani aw ka a daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ. N’i dalen tɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛcogo la, nafa b’a la ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ɲininka a ka bilasirali kɛ walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Dumbbell Lying Pullover on Flat Bench: Sani ka kɛ farikoloɲɛnajɛ bolo ye, nin cogoya in bɛ baara kɛ ni sigilan fla ye, o bɛ kɛ sababu ye ka yɔrɔ sabatilen di walasa ka sinsin kosɛbɛ pullo lamagacogo kan.
- Single-Arm Dumbbell Lying Pullover on Exercise Ball: Nin bɔko in bɛ baara kɛ ni bolo kelen dɔrɔn ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ ka bolo kelen-kelen bɛɛ farikolo yɔrɔw bɔ ɲɔgɔn na ani k’u sinsin u kan kelen-kelen.
- Dumbbell Lying Pullover with Resistance Bands on Exercise Ball: Ni aw ye resistance bands fara nin degeliw kan, o bɛ se ka dɔ fara gɛlɛya kan ani ka jɔrɔnanko banbali di a lamagacogo bɛɛ la.
- Dumbbell Lying Pullover with Leg Lift on Exercise Ball: Nin cogoya in bɛ sen kɔrɔtalen don a kɔnɔ waati kelen na ni pullover ye, o bɛ dɔ fara a kɔnɔna ni farikolo duguma jɛɲɔgɔnya kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Stability Ball Push-Ups: Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ Dumbbell Lying Pullover dafa barisa a bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw fana minɛ, nka a bɛ farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ baara don a la cogo wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ ka balansi ni kɔnɔna fanga ɲɛ ka sɔrɔ ka baara kɛ cogo kelen na farikolo kuluw.
- Dumbbell Flyes on Exercise Ball: Nin degeli in bɛ Dumbbell Lying Pullover dafa ni a bɛ disi fasaw ni kamankunw ɲɛfɛla laɲini, i n’a fɔ pullover, nka a bɛ lamaga cogo wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ ka farikolo muɲuli ni u ka wulicogo ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Lying Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Dumbbell Pullover Disi ka farikoloɲɛnajɛ
- Exercise Bolo Dumbbell Pullover ye
- Disi barika bonya degeliw ni Dumbbell ye
- Dumbbell Pullover min bɛ kɛ ka disi yiriwa
- Exercise Ball Disi Degeliw
- Dumbbell Workouts kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Lying Pullover Disi Degeliw
- Gym Ball Haltère Pullover
- Dumbbell Chest Exercices kan Stability Ball kan
- Disi jɔli Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo