Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Dumbbell Pullover on Exercise Ball ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ disi, kɔ ani farikolo yɔrɔw laɲini fɔlɔ, o b’a to a ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu b’a ɲini ka farikolo sanfɛla fanga ni a sabatili ɲɛ. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma k’a sababu kɛ a fanga bɛ se ka ladilan ka da dumbbell girinya kan min bɛ kɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi barisa a tɛ farikolo fanga bonya ni a ɲɛfɔli dɔrɔn ɲɛ, nka a bɛ jɔcogo ɲuman fana sabati ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Aw bɛ aw senw taama dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ, ka a to bololanɛgɛ ka girin aw fari jukɔrɔ fo a ka aw kɔ sanfɛla ni aw kamankunw dɛmɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta walasa aw farikolo ka tigɛli kɛ ka bɔ gɛnɛgɛnɛw na ka taa se aw kamankunw ma.
- Aw bɛ mansin minɛ ni aw bolo fila ye aw disi sanfɛ, aw bolow bɛ wuli ka ɲɛ, nka aw kana aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ mansin jigin ka kɛ arc ye aw kun kɔfɛ, ka aw bolokɔniw to u tilennen na, fo u ka bɛn aw farikolo ma.
- Aw bɛ dumbbell kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la aw disi sanfɛ, tuguni ka kɛ arc ye, walasa ka rep kelen dafa.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Minɛcogo ɲuman: Ni aw bɛ mansin minɛ, aw bɛ aw bolo fila kɛ ka girinya minɛ a dakun kelen na. Aw bolokɔniw ka kan ka kɛ san fɛ ani aw bolokɔniw ka kan ka siri girinya jukɔrɔla la. O minɛcogo bɛ dɛmɛ ka a to girinya ka to a la ani ka dɔ bɔ a jigincogo la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Dumbell pullover ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani cogo la min bɛ kɔlɔsi. Aw kana kɔrɔtɔ ka lamaga walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin aw farikolo yɔrɔw ladonni kan lamaga-lamagali bɛɛ la.
- Ninakili
Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Pullover kɛ Exercise Ball degeliw kan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Single-Arm Dumbbell Pullover on Exercise Ball: Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i farikolo fan kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani k’a baara.
- Dumbbell Pullover with Resistance Bands on Exercise Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ baara kɛ ni resistance bands ye ka fara dumbbell kan walasa ka dɔ fara farikolo girinya kan ani ka gɛlɛya don farikolo la.
- Incline Bench Dumbbell Pullover : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni incline bench ye farikoloɲɛnajɛ bolo nɔ na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo tangacogo wɛrɛ di ani ka farikolo yɔrɔw laɲini cogo wɛrɛ la dɔɔnin.
- Dumbbell Pullover on Stability Disc: Sani farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ ka kɛ, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni stabilisi disiki ye, o bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛ lase i ka balansi ni i ka core sabatili ma ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Stability Ball Push-Ups : Nin wale in bɛ Dumbbell Pullover dafa ni a bɛ sinsin farikolo kulu kelenw kan i n’a fɔ disi, kamankunw ani senkɔniw, nka a bɛ fanga di fana kɔnɔbara ma ani ka balansi ni sabatili ɲɛ, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ Dumbbell Pullover kɛli la ka ɲɛ .
- Dumbbell Fly on Exercise Ball : Nin degeli in ye Dumbbell Pullover dafalenba ye barisa a bɛ disi ni kamankunw fana laɲini, nka a bɛ sabatili farikolo misɛnninw fana sen don a la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga bɛɛ lajɛlen ni baara kɛcogo ɲɛ Dumbbell Pullover kɔnɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Pullover kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Dumbbell Pullover Disi degecogo
- Exercise Bolo Dumbbell Pullover ye
- Disi degeliw ni Dumbbell ani Exercise Ball
- Dumbbell Pullover ka ɲɛsin disi fasaw ma
- Farikoloɲɛnajɛ Bolo Disi Degeli
- Dumbbell Exercice Ball Workout ka baara kɛ
- Dumbbell Pullover Disi la farikoloɲɛnajɛ
- Disi barika bonya ni Dumbbell Pullover ye
- Dumbbell Pullover kan Ball ka ɲɛsin Disi ma
- Farikoloɲɛnajɛ bolo ni Dumbbell disi kɛcogo