Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press
Dumbbell Decline One Arm Hammer Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw laɲini, ni sinsin kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ kɛ disi duguma fasaw kan. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la ka se a dan na, k’a ɲini ka farikolo ɲɛfɔli, fanga ani sabatili sabati. Ni a bɛ sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, o bɛ farikolo balansi sabati, ka dusu don mɔgɔ kɔnɔ u ka lamaga kosɛbɛ, wa a bɛ gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnen di farikolo sanfɛla ma, o b’a to a bɛ kɛ farali ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press
- Aw bɛ mansin minɛ aw bolo kelen na ni minɛcogo ye min tɛ fɛn wɛrɛ ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ kɔnɔna ma), disi hakɛ la, ka aw bolokɔni kɔrɔta ka ban sanfɛ walasa ka aw labɛn ka a digidigi.
- Aw bɛ mansin jigin dɔɔni dɔɔni ka taa aw disi fan fɛ, ka aw kɔkili ka surun aw fari la ani ka aw jija aw bolokɔni ka to ka tilennen.
- Ni mansin bɛ aw disi kɛrɛfɛ, aw bɛ a gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma, ka aw bolokɔni janya pewu nka aw kana aw kɔkili datugu.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na sani aw ka wuli ka taa bolo tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Nin wale in bɛ kɛ ni dumbbell jigin fo i kɔkili ka kɛ degere 90 ye, o kɔ i k’a digi ka segin ka taa sanfɛ fo ka se a daminɛyɔrɔ ma. A nafa ka bon ka nin lamaga in kɛ dɔɔnin dɔɔnin, cogo la min bɛ se ka kɔrɔsi. Aw ye aw yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo kɛcogo jugu sɔrɔ ani ka se ka jogin.
- Aw bɛ girinya bɛnnen kɛ: Ni aw bɛ girinya min girinya kojugu, o bɛ se ka aw ka foroko tiɲɛ ani ka dɔ fara aw ka joginni farati kan. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Segin fila labanw ka kan ka kɛ gɛlɛya ye, nka o bɛɛ n’a ta, aw ka kan ka se ka cogoya ɲuman mara.
- Aw kana aw kɔkiliw datugu: Ni aw bɛ mansin digi
Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Decline One Arm Hammer Press degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye ani walasa u kana jogin. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ sɔrɔ min bɛ se k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press?
- Dumbbell Flat One Arm Hammer Press: Nin cogo in na, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ sigilan fla kan, ka sinsin disi cɛmancɛ fasaw kan.
- Dumbbell Decline One Arm Hammer Press with Rotation: O fɛn caman ɲɔgɔnnabɔli in bɛ kɛ ni jiginni dɔ farali ye lamaga sanfɛ, o bɛ dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw don ɲɔgɔn na cogo wɛrɛ la.
- Dumbbell Decline One Arm Hammer Press with Resistance Band: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ resistance band dɔ don a la walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya kan ani ka farikolo yɔrɔw gɛlɛya ka taa a fɛ.
- Dumbbell Decline One Arm Hammer Press on Stability Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ sabatili bolo kan sanni ka kɛ banbali kan, o min bɛ farikolo kolotugudaw minɛ ani ka balansi ni sabatili ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press?
- Tricep Dips : Tricep Dips bɛ baara kɛ triceps kan minnu ye farikolo filananw ye minnu bɛ kɛ Dumbbell Decline One Arm Hammer Press la, o la, a bɛ sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ni a muɲuli ɲɛ.
- Incline Push-ups : Olu bɛ disi duguma ni senkɔniw laɲini, i n’a fɔ Dumbbell Decline One Arm Hammer Press, wa farikoloɲɛnajɛ in farikolo girinya cogoya bɛ balansi ɲuman di dumbbell farikoloɲɛnajɛ girinyalen ma, o bɛ baarakɛcogo fanga ni farikolo muɲuli sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Decline Bolo kelen Marto Press
- Bolo kelen Dumbbell Press
- Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).
- Sanfɛ bolokɔniw Dumbbell Exercise
- Bolo kelen ka dɔgɔyali Press
- Dumbbell Decline Marto farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ bolokɔniw fanga degecogo
- Bolo kelen Dumbbell Workout
- Marto Press Bolo Degeliw
- Decline Dumbbell Press ka ɲɛsin marifaw ma
- Bolo kelen Marto Press Degeliw