Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Dumbbell Incline One Arm Hammer Press on an Exercise Ball ye fanga degeli ye min bɛ kɛ ni fanga ye, min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw laɲini ani ka u ton. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la, a b’a ɲini ka sanfɛla fanga ni a sabatili bonya. Farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ baara bɛ balansi ni kɔnɔnafiliko dɔ fara a kan, o b’a kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛjɛfanga ye min bɛ farikolo fanga bonya, a jɔcogo ani farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Aw bɛ mansin minɛ aw bolo la ni minɛcogo ye min tɛ fɛn wɛrɛ kɛ (bololanɛgɛ min ɲɛsinnen bɛ aw farikolo ma), aw bɛ aw bolokɔni janya pewu aw disi sanfɛ ka sɔrɔ bolo tɔ kelen bɛ se ka lafiɲɛ aw kɔ kan walima ka bolokuru minɛ walasa a ka sabati.
- Aw bɛ mansin jigin dɔɔni dɔɔni ka jigin ka se aw disi kɛrɛ fɛ cogo la min bɛ se ka kɔlɔsi, ka a minɛcogo kelen to, ka aw jija aw kɔkili bɛ kɔrɔta dɔɔni ani a ma datugu.
- Aw bɛ dumɛri gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw disi fasaw ye, ka aw bolokɔni janya pewu nka aw bɛ aw janto aw kana aw kɔkili datugu.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na ka sɔrɔ ka wuli ka taa bolokɔni tɔ kelen na, ka aw jija ka aw farikolo sabati ani...
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- A kɛcogo ɲuman: Aw bɛ mansin minɛ cogo la min tɛ fɛn wɛrɛ ye (aw bolokɔni ɲɛ bɛ don a kɔnɔ), ka a digidigi ka ɲɛ fo aw bolokɔni ka janya pewu. Aw kana aw kɔkili datugu lamaga sanfɛ. Ni aw bɛ mansin jigin, aw bɛ aw jija aw bolokɔni ka kɛ degere 90 ye. O b’a to aw bɛ baara kɛ ni farikolo yɔrɔ bɛnnenw ye, wa aw tɛ aw kolotugudaw degun.
- Core Engagement: Misali dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka ɲinɛ core kɔ. Ni i ye i kɔnɔnafili farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la, o bɛna i dɛmɛ ka balansi mara bolo kan ani ka dɔ fara a kan
Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline One Arm Hammer Press kɛ Exercise Ball kan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ani fana, nafa b’a la ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ sɔrɔ yen walasa ka cogoya ni jɔcogo ɲuman ɲɛminɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kɛ ni farikolo kulu caman ye, wa a bɛ balansi de wajibiya, o la, a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye daminɛbaga dafalen bolo. A ka ɲi tuma bɛɛ ka dɔ fara i ka farikoloɲɛnajɛw fanga kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga ni i seko bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Dumbbell Incline One Arm Traditional Press on Exercise Ball: Sani aw ka marifa minɛcogo kɛ, aw bɛ laadala minɛcogo kɛ aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ yɔrɔ min na walasa ka farikolo yɔrɔw laɲini.
- Dumbbell Incline One Arm Hammer Press on Bench: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ bila incline bench nɔ na, o bɛ basigi sabatilen di mɔgɔ ma minnu bɛ daminɛ dɔrɔn walima minnu kɔko bɛ u la.
- Dumbbell Flat One Arm Hammer Press on Exercise Ball: Sani a ka kɛ yɔrɔ ye min bɛ jɛngɛ, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ yɔrɔ fla la, o min bɛ disi fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Dumbbell Incline One Arm Hammer Press with Resistance Bands: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, resistance band bɛ fara dumbbell kan, o bɛ dɔ fara resistance kan ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Stability Ball Push-ups : Nin wale in bɛ Dumbbell Incline One Arm Hammer Press dafa ni a bɛ farikolo tangacogo suguya wɛrɛ di ni farikolo girinya ye, ka sɔrɔ ka a kɔnɔna fana sen don a la ani ka balansi ni sabatili ɲɛ, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ marifaci kɛcogo ɲuman na.
- Bolo kelen Dumbbell Row : Nin degeliw bɛ Dumbbell Incline One Arm Hammer Press dafa barisa a bɛ kɔkolo farikolo yɔrɔw laɲini minnu bɛ ɲɔgɔn kɛlɛ, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni a jɔcogo balannen mara, ani ka joginni farati dɔgɔya.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Bolo kelen Marto Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Bolo kelen Dumbbell Press
- Incline Hammer Press Degeliw
- Sanfɛ Bolo Dumbbell Workout
- Bolo kelen incliné Presse
- Exercise Ball Arm Degeliw
- Dumbbell Incline Presse ka bolo kan
- Marto Presse Bolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen Dumbbell Exercise kan Bolo kan
- Incline Dumbbell Press ka ɲɛsin bolokɔniw sanfɛla ma
- Farikoloɲɛnajɛ Ball Dumbbell Workouts