Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif
Dumbbell Seated Alternate Press ye fanga sabatili degeliw ye, a bɛ kɛ fɔlɔ kamankunw de kama, nka a bɛ farikolo sanfɛla ni a kɔnɔna fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu laɲini ye k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye o farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la, u bɛ se k’u kamankun sabatili ɲɛ, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka dɔ fara u farikolo bɛɛ fanga ni u ka muɲuli kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif
- Aw bɛ aw kɔ to ka gɛlɛya sigilan kan, ka ninakili bɔ ani ka dumbel kelen gɛrɛntɛ ka taa san fɛ fo aw bolokɔni ka wuli ka ban aw sanfɛ.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi kelen ka sɔrɔ ka dumɛri jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la ka a sɔrɔ aw bɛ fiɲɛ sama.
- Aw bɛ segin o wale kelen kan ni bolokɔni tɔ kelen ye, ka aw jija ka aw lamagacogo kɔlɔsi ani ka to ka jɔ.
- Aw bɛ to ka ɲɔgɔn falen-falen bolokɔni kelen-kelen bɛɛ ni ɲɔgɔn cɛ walasa ka segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka lamaga-lamagali kɔrɔtɔ. O nɔ na, aw bɛ mansin kelen kɔrɔta aw kun sanfɛ fo aw bolokɔni ka janya ka ban, o kɔ aw bɛ a jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin fo a daminɛyɔrɔ la. Lamaga-lamagali ka kan ka kɔlɔsi ani ka laɲini kɛ walasa farikolo yɔrɔw ka don ɲɔgɔn na ka ɲɛ ani ka joginni bali.
- Lamaga-lamagali dafalen: Misali wɛrɛ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔni janya pewu wulilan sanfɛ ka segin ka jigin ka se aw kamankun ma. O b’a to farikolo bɛɛ bɛ baara kɛ cogo kelen na.
- Ninakilicogo: Aw ye aw hakili to a la ka ninakili ka ɲɛ. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ a jigin
Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Seated Alternate Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ni fanga ni dususalo bɛ caya farikoloɲɛnajɛ la, a girinya bɛ se ka bonya dɔɔni dɔɔni. Nafa b’a la fana ka farikoloɲɛnajɛ degebaga walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka kalan fɔlɔw kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif?
- Dumbbell Seated Arnold Press: A tɔgɔ dara Arnold Schwarzenegger kan, o fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka i bolokɔniw wuli ni i bɛ dumbbell digi sanfɛ, o min bɛ i kamankun farikolo yɔrɔw laɲini.
- Dumbbell Seated Neutral Grip Press (Dumbbell Seated Neutral Grip Press): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ minɛni neutre (bolokɔniw ɲɛsin ɲɔgɔn ma) mara dumbbells kan lamaga bɛɛ kɔnɔ, ka aw sinsin ɲɛfɛla deltoids kan.
- Dumbbell Seated Single-Arm Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbell kelen digi a waati kelen na ka a sɔrɔ bolokɔni tɔ kelen bɛ lafiɲɛ, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan i kɔnɔna na ni a bɛ baara kɛ walasa i farikolo ka sabati.
- Dumbbell Seated Half Press (Dumbbell Seated Half Press): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbells digidigi tilancɛ dɔrɔn na, ka to ka degun to kamankun fasaw kan farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif?
- Dumbbell Front Raises : Nin degeli in bɛ ɲɛfɛla deltoids fana laɲini, i n’a fɔ Dumbbell Seated Alternate Press, nka ni lamaga wɛrɛ ye, o la, a bɛ se ka dɛmɛ ka dɔ fara o farikolo fanga bɛɛ kan ani u muɲuli kan.
- Dumbbell Rear Delt Fly : Nin degeli in bɛ sinsin kɔfɛ walima kɔfɛ deltoidw kan, minnu tɛ baara kɛ kosɛbɛ Dumbbell Seated Alternate Press waati la, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛ kamankun farikolo kulu bɛɛ ye.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Sigilen ka Presse alternatif
- "Dumbbell kamankun farikoloɲɛnajɛ."
- Sigilen ka ɲɔgɔn falen-falen presse degeliw
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kamankunw ma
- I sigilen bɛ kamankun digi ni dumbbells ye
- Dumbbell alternate presse farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kamankunw ma
- Dumbell presse fɛɛrɛ sigilen
- Alternatif presse kamankun farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ-farikolo dumbbell degeliw".