EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball
EZ Bar French Press on Exercise Ball ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, nka a bɛ a kɔnɔna fana sen don a la ani ka balansi ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi kosɛbɛ mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ cɛmancɛ la, minnu b’a ɲini k’u sanfɛla fanga ni u sabatili bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in kɛli bɛ se ka farikolo fanga bonya, ka farikolo kunbɛncogo ɲuman sabati, ani ka fɛn suguya caman fara i ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball
- Aw bɛ segin ka aw da bolokɔni kan walasa aw kɔ sanfɛla ni aw kɔ ka sabati, aw gɛnɛgɛnɛw birilen don ani aw senw ka siri duguma. Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ, ka barajuru to aw disi kan.
- Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni walasa ka barajuru jigin ka jigin ka taa aw ɲɛda fan fɛ, aw bɛ aw bolokɔniw sanfɛla jɔ ani ka aw kɔkiliw ɲɛsin sanfɛ ka taa sanfɛla fan fɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ni barajuru bɛ aw ɲɛda sanfɛ dɔrɔn, o kɔ aw bɛ barajuru digi ka segin san fɛ ni aw kɔkiliw janya ye, ka segin aw daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka barajuru kuntigiya mara ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ EZ bara minɛ ni minɛcogo surun ye, aw bolow bɛ don aw kamankun kɔnɔ dɔrɔn. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin san fɛ. O minɛcogo in bɛna a to aw bɛ se ka barajuru kunbɛn ka ɲɛ ani ka aw sinsin aw ka senkɔni saba farikolow kan.
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka taa aw ɲɛda fan fɛ, ka aw kɔkiliw ɲɛsin sanfɛla ma. O kɔ, aw bɛ barajuru digi ka segin ka se a daminɛyɔrɔ ma. Aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma, minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw bɛ cogoya mara: Aw bɛ aw kɔkiliw to u jɔlen na ani ka u gɛrɛ aw kun na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw bila ka bɔ, o bɛ se ka degun kunntan bila a la
EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka EZ Bar French Press kɛ Exercise Ball kan, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka sinsin cogoya kan walasa u kana jogin. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka bon kosɛbɛ bawo a bɛ balansi, jɛɲɔgɔnya ani fanga de wajibiya. Daminɛbagaw ka kan ka fɔlɔ ka u yɛrɛ lafiya ni degeliw jɔnjɔnw ye ani ka nin ɲɔgɔnna degeliw gɛlɛnbaw don u ka delinako la dɔɔni dɔɔni. A ka ɲi tuma bɛɛ ka farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka i bilasira cogo ni fɛɛrɛ ɲuman na.
Apakah variasi umum bagi EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball?
- Standing EZ Bar French Press: Sani i ka sigi farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan, i bɛ jɔ ka ɲɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ i kɔnɔnafili ani ka balansi ɲɛ.
- Incline EZ Bar French Press: Aw bɛ nin fɛn caman ɲɔgɔn falen-falen kɛ incline bench kan min bɛ senkɔni saba laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, ka farikolo yɔrɔw lawuli.
- EZ Bar French Press with Dumbbells: Sani aw ka baara kɛ ni EZ bar ye, aw bɛ baara kɛ ni dumbbells ye minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya latilen ani ka lamagacogo caman di.
- EZ Bar French Press on Stability Ball with Leg Lift: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ sabatili bolo kan, ka i ka balansi gɛlɛya ani ka i farikolo kolomaw sen don a la ka tɛmɛn fɔlɔ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball?
- Push-ups (Push-ups): Push-ups fana bɛ baara kɛ ni senkɔni saba ye, ka fara farikolo sanfɛla fasa wɛrɛw kan. U bɛ EZ Bar French Press dafa ni farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ dɔ farali ye i ka delinako kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Kungolo tigɛlanw: Kungolo tigɛlanw, i n’a fɔ EZ Bar French Press, olu bɛ baara kɛ ni barbell ye walasa ka senkɔniw laɲini. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ fila ninnu kɛ ɲɔgɔn fɛ, aw bɛ se ka senkɔni saba sɛgɛn kosɛbɛ, o bɛ na ni farikolo bonya ni fanga bonya ye.
Kata kunci berkaitan dengan EZ Bar Faransikan Presse kan Exercise Ball
- EZ Bar Faransikan Press ka farikoloɲɛnajɛ
- Exercise Ball farikoloɲɛnajɛw
- EZ Barbell bolokɔfɛla degeliw
- Sanfɛbolo dege ni EZ Bar ye
- Faransikan ka Press on Exercise Ball
- EZ Bar degeliw bɛ kɛ ka ɲɛsin triceps ma
- EZ Barbell Bolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ
- Exercice Ball Faransikan Press
- Triceps dege ni EZ Bar ye
- Fanga dege ni EZ Bar ani Exercise Ball ye.