EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press
EZ Barbell Decline Close-grip Face Press ye fanga degecogo ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, min bɛ disi, senkɔniw ani kamankunw de laɲini fɔlɔ. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo tangacogo suguya caman di, ka farikolo fanga bonya cogo dafalen na, ani ka kɛ sababu ye ka aw jɔcogo ɲuman ni farikolo sanfɛla baara kɛ ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press
- Aw bɛ barajuru kɔrɔta aw disi sanfɛ, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ. O bɛna kɛ i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka taa aw ɲɛda fan fɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta ani ka aw bolokɔniw sanfɛla jɔ.
- Ni barajuru surunyana aw ɲɛda la, aw bɛ a gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw ka senkɔniw ye, ka aw jija aw bolokɔniw janyalen don ka ɲɛ.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija tuma bɛɛ ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a kɛcogo ɲuman mara.
Tips untuk Melakukan EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press
- Minɛcogo ɲuman : Aw bɛ EZ bara minɛ ni minɛcogo surun ye, aw bolow ka kan ka gɛrɛ ɲɔgɔn na ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan. Aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ka ɲɛsin aw senw ma ani aw kɔkiliw ka surun aw fari la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni minɛn ye min ka bon, o bɛ se ka i bolokɔniw degun, wa a tɛ farikolo yɔrɔ ɲininenw laɲini ka ɲɛ.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ barajuru jigin ka taa aw ɲɛda fan fɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi, o kɔ aw bɛ barajuru digi ka segin ka se a daminɛyɔrɔ ma. Aw kana a to barajuru ka pan ka bɔ aw ɲɛda la walima k’a gɛrɛntɛ joona kojugu, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka tɛmɛ
EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka EZ Barbell Decline Close-grip Face Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana i ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’i kɔlɔsi walima k’i ye a daminɛ na walasa ka a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, aw bɛ aw farikolo lamɛn ani aw kana aw yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.
Apakah variasi umum bagi EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press?
- Flat Bench EZ Barbell Close-grip Press ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ fɛn wɛrɛ kɛ min bɛ sinsin disi cɛmancɛ fasaw ni disi saba kan.
- EZ Barbell Decline Skull Crushers ye o ɲɔgɔnna degeliw ye minnu bɛ senkɔniw laɲini cogo wɛrɛ la dɔɔnin, i n’a fɔ i tun bɛna i bolow janya pewu lamaga sanfɛ.
- EZ Barbell Decline Close-grip Chest Press ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, o min na, bara bɛ digi disi fan fɛ ɲɛda nɔ na, ka disi duguma fasaw laɲini.
- A laban na, EZ Barbell Seated Close-grip Press ye fɛɛrɛ wɛrɛ ye min bɛ se ka kɛ ni i sigilen don, o bɛ se ka dɛmɛ don ka disi ni senkɔniw farikolo yɔrɔw fara ɲɔgɔn kan ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press?
- Tricep Dips : Tricep dips bɛ EZ Barbell Decline Close-grip Face Press dafa ni u bɛ sinsin kɛrɛnkɛrɛnnenya la tricep farikolo yɔrɔw kan, olu fana bɛ kɛ Face Press kɔnɔ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga ni muɲuli sabati senkɔniw na, ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ Face Press kɔnɔ.
- Kɔnɔnafiliw : Kɔnɔnafiliw ye farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye barisa u bɛ farikolo kulu kelenw (disi ni senkɔniw) kɛ lamaga-yɔrɔ wɛrɛ la. O fɛn caman ɲɔgɔn falen-falen bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balansi ni u ka simetri ɲɛ, ka sɔrɔ ka baarakɛcogo fanga bonya fana.
Kata kunci berkaitan dengan EZ Barbell Decline Kɛrɛfɛ-minɛ Face Press
- EZ Barbell Bolo sanfɛla degeliw
- Decline Close-grip ɲɛda digi
- EZ Barbell bolo ka farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ bolow EZ Barbell Kalan
- EZ Barbell Decline Press ka ɲɛsin marifaw ma
- Face Press Exercise min bɛ minɛ ka surunya
- EZ Barbell Workout ka ɲɛsin bolokɔniw sanfɛla ma
- Declin Close-grip Face Press ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell Degeliw ka ɲɛsin bolokɔni fanga ma
- Bolo Toni ni EZ Barbell Dɔgɔyali Press ye