Farikolo girinya Jiginnen Row
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Farikolo girinya Jiginnen Row
Farikolo girinya jɔli ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ ka ɲɛ, min bɛ i kɔ, i bolokɔniw ani i kamankunw farikolo yɔrɔw laɲini fɔlɔ, ka farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka i jɔcogo ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla barika bonya k’a sɔrɔ u ma girinya walima farikoloɲɛnajɛ minɛnw kɛ. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ, a bɛ baarakɛcogo ɲuman sabati, wa a bɛ dɛmɛ don farikolo kunbɛnni ni balansi sabatili la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Farikolo girinya Jiginnen Row
- Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka barajuru minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ ani ka aw farikolo tilennen to ka bɔ aw kun na ka taa a bila aw senkɔniw na.
- Aw bɛ aw farikolo sama ka taa bara fan fɛ ni aw kɔkiliw kurulen ye ani ka aw kamankunw sɔgɔsɔgɔ ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na ka sɔrɔ ka a cogo bɛnnen mara.
Tips untuk Melakukan Farikolo girinya Jiginnen Row
- Engage Your Core: Misali wɛrɛ ye ka i ka core sen don a la. Aw kɔnɔna ka kan ka siri ɲɔgɔn na lamaga bɛɛ kɔnɔ. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo to a cogo tilennen na ani ka aw kɔkiliw bali ka jigin.
- Aw bɛ sama ka tɛmɛ kɔkiliw fɛ: Ni aw bɛ aw farikolo sama ka taa san fɛ, aw bɛ miiri ka aw kɔkiliw bila ka jigin ani ka segin kɔ, sanni aw ka u sama ni aw bolow ye. O bɛna aw dɛmɛ ka a dɔn ko aw bɛ baara kɛ ni aw kɔ fasaw ye, sanni aw ka aw jigi da aw ka biceps kan kojugu.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw kana teliya ka lamaga-lamagaliw kɛ. Rep kelen-kelen bɛɛ ka kan ka kɛ cogo la min bɛ kɔrɔsi, sanfɛla ni jigin sira bɛɛ la. O bɛna dɛmɛ ka a dɔn ko aw bɛ farikoloɲɛnajɛ nafa bɛɛ sɔrɔ ani fana
Farikolo girinya Jiginnen Row Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Farikolo girinya Jiginnen Row?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Bodyweight Standing Row degeliw kɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ kɔ, kamankunw ani bolokɔniw fasaw barika bonya. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni farikolo tangacogo nɔgɔman ye walima ka segin-ka-bɔnye dɔɔnin kɛ walasa aw kana jogin. Daminɛbagaw fana ka kan k’a lajɛ ko u ka foroko bɛnnen bɛ u la walasa k’a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni farikolo yɔrɔ bɛnnenw ye, wa u tɛ u farikolo degun. Nafa bɛ se ka kɛ ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka a jira ko a kɛcogo ni a kɛcogo bɛnnen don.
Apakah variasi umum bagi Farikolo girinya Jiginnen Row?
- Bolo kelen Farikolo girinya jiginni : O fɛn caman ɲɔgɔnna caman cili bɛ fanga ni balansi caman de wajibiya ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, ka sɔrɔ bolo tɔ kelen bɛ i kɔ kɔfɛ walima ka i cɛsirilan minɛ.
- Senw kɔrɔtalen Farikolo girinya sinsinni : O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ aw senw bila yɔrɔ kɔrɔtalen dɔ kan i n’a fɔ sigilan walima sennasanbara, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya ni a fanga kan.
- Farikolo girinya sinsinni ni finimugu ye: O ye ka finimugu dɔ dulon barajuru kan ani ka a dakunw minɛ walasa ka jiribolo kɛ, o bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara i minɛcogo ni i bolokɔniw kan.
- Farikolo girinya jiginni ni lafiɲɛbɔ ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ lamaga sanfɛ fo segin damadɔ ka sɔrɔ ka segin ka jigin, ka dɔ fara waati kan ni jɔrɔnanko ye ani ka baara kɛ ni i farikolo yɔrɔw ye kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Farikolo girinya Jiginnen Row?
- Push-ups bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ balan ni u bɛ farikolo kuluw laɲini minnu bɛ ɲɔgɔn kɛlɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi ni senkɔniw, o bɛ dɛmɛ ka farikolo balanbaliya bali ani ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga sabati.
- Fɛnɲɛnɛmaw bɛ farikolo girinya jɔlenw nafa bonya u kɛtɔ ka a kɔnɔna barika bonya, o min nafa ka bon walasa ka a cogo ɲuman ni sabatili sabati kurunbokari waati la, o la, a bɛ baara kɛcogo ɲɛ ani ka joginni farati dɔgɔya.
Kata kunci berkaitan dengan Farikolo girinya Jiginnen Row
- Farikolo girinya kɔkanna farikoloɲɛnajɛ
- Jɛkulu jɔlen ka farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Farikolo girinya degeliw
- No Minɛnw Back Workout
- Jiginni Farikolo girinya Row
- Kɔkolo farikolo Toning Exercise
- So dege for Back
- Farikolo girinya degeliw walasa ka kɔ fanga sɔrɔ
- Farikolo girinya degecogo jɔlen