Farikolo girinya Squatting Row
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Farikolo girinya Squatting Row
Bodyweight Squatting Row ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikolo yɔrɔ caman ye, i n’a fɔ senw, kɔnɔna ani farikolo sanfɛla, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ ma bawo a bɛ fanga, balansi ani fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ka sɔrɔ ka jɔcogo ɲuman sabati. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi bawo a tɛ minɛn si wajibiya, o b’a to a bɛ kɛ sugandili nɔgɔman ye so kɔnɔ farikoloɲɛnajɛw la walima farikolo girinya farikoloɲɛnajɛw fɛ minnu ka di u ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Farikolo girinya Squatting Row
- Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka bolokɔniw walima barajuru minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw biri kɔfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban ani ka aw farikolo kɛ kɛrɛfɛ dɔɔni.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛw biri ani ka aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka segin kɔfɛ, ka aw disi kɔrɔta ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛlɛya walasa ka segin ka jɔ san fɛ, ka sɔrɔ ka aw farikolo sama ka taa bolokɔniw walima barajuru fan fɛ o waati kelen na, ka baara kɛ ni aw kɔ ni aw bolokɔniw ye.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la ni aw bolow kɔrɔtalen don ani ka aw farikolo kɛ kɛrɛ fɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ segin farikoloɲɛnajɛ kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Farikolo girinya Squatting Row
- **Aw kana aw kɔ janya kojugu:** Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye k’u kɔ kuru ka tɛmɛ a dan kan, jirisunba sanfɛla waati. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi walima ka jogin. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin a kan ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la lamaga bɛɛ kɔnɔ.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi:** Aw kana kɔrɔtɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw bɛ rep kelen-kelen bɛɛ kɛ ni control ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jigin waati. O tɛ dɔ bɔ joginni farati dɔrɔn na, nka a bɛ farikolo yɔrɔw fana baara ka caya ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen nafa bonya.
- **Finakilicogo:** Aw ye aw jija ka ninakili ka ɲɛ. Kɔnɔ
Farikolo girinya Squatting Row Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Farikolo girinya Squatting Row?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Bodyweight Squatting Row degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni fanga dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka i yɛrɛ tanga jogin ma. A ka ɲi fana ka kɛ ni degelikɛnɛ ye walima mɔgɔ ye min bɛ se kosɛbɛ walasa ka bilasirali kɛ cogoya ni jɔcogo ɲuman na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lamɛn ani i kana a gɛlɛya joona kojugu.
Apakah variasi umum bagi Farikolo girinya Squatting Row?
- TRX Farikolo girinya sinsinni: TRX ta bɛ tali kɛ farikolo girinya squatting row la min bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni sariya ye nka a bɛ baara kɛ ni suspension trainer ye, o b’a to i bɛ se ka gɛlɛya hakɛ ladilan ka kɛɲɛ ni i ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ye.
- Single-Arm Bodyweight Row: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni bolo kelen dɔrɔn ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara gɛlɛya kan ani ka i kɔnɔnafili kosɛbɛ.
- Farikolo girinya sinsinni ni sen kɔrɔtalen don: Ni aw ye aw senw bila sigilan walima kɛsu kan, aw bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya kan ani ka aw kɔ sanfɛla ni aw kamankunw laɲini ka ɲɛ.
- Farikolo girinya jiginni ni Iso minɛcogo ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka jiribolo sanfɛyɔrɔ minɛ fo segin damadɔ, o bɛ se ka dɔ fara i fanga ni farikolo muɲuli kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Farikolo girinya Squatting Row?
- Lunges degeliw bɛ Bodyweight Squatting Row dafa bari a bɛ farikolo duguma fana laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, senkɔniw, senkɔniw, ani senkɔniw, o bɛ sen fanga bonya min ka kan ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ jɔyɔrɔ la kurun bolicogo la.
- Plank degeliw bɛ Bodyweight Squatting Row dafa ni farikolo yɔrɔw barika bonya ye, minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka cogoya ɲuman ni sabatili sabati squatting row waati, o la, joginni farati bɛ dɔgɔya ani ka baara kɛcogo ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Farikolo girinya Squatting Row
- Farikolo girinya Squat Row farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Farikolo girinya degeliw kɔ kama
- Squatting row ni minɛnw tɛ
- So degeliw kɔ fasaw kama
- Farikolo girinya kɔ degeliw
- Squatting row farikoloɲɛnajɛ fɛɛrɛ
- No-gym kɔfɛ farikoloɲɛnajɛw
- Kɔkolo farikolo dege ni farikolo girinya ye
- Farikolo girinya squat ani row exercise.