Farikolo girinya Squatting Row
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Farikolo girinya Squatting Row
Bodyweight Squatting Row ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kulu caman ye, i n’a fɔ kɔ, senw ani kɔnɔbara, o bɛ farikolo bɛɛ fanga degecogo di. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo bawo a bɛ baara kɛ ni mɔgɔ yɛrɛ farikolo girinya ye, o b’a to a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la ka kɛɲɛ ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ kelen-kelen bɛɛ ye. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa a nafa ka bon fanga bɛɛ lajɛlen na, ka farikolo fanga bonya, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Farikolo girinya Squatting Row
- Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka fɛn minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw biri kɔ fɛ ka aw senw taama ka taa ɲɛfɛ fo aw farikolo ka kɛ kɛrɛfɛ dɔɔni, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛw biri ani ka aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka segin kɔfɛ, ka aw girinya to aw senkɔniw kan.
- O kɔ, ka aw to sɔgɔsɔgɔcogo la, aw bɛ aw farikolo sama ka taa fɛn fan fɛ ni aw bolokɔniw ye, ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin a daminɛ na, ka aw bolokɔniw tilennen to, o kɔ aw bɛ aw jɔ walasa ka Farikolo girinya Squatting Row seginkanni kelen kɛ ka ban.
Tips untuk Melakukan Farikolo girinya Squatting Row
- Aw bɛ aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi: A nafa ka bon aw ka aw lamagacogo kɔlɔsi farikolo girinya squatting row waati. Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka aw yɛrɛ sama ka taa sanfɛ. O nɔ na, aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo yɔrɔw ye walasa ka aw jiginni ni aw jigincogo kɔlɔsi. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Aw bɛ baara kɛ ni minɛn ɲumanw ye: Ni aw bɛ baara kɛ ni TRX walima o ɲɔgɔnna sɔgɔlilan ye nin farikoloɲɛnajɛ in kama, aw ye aw jija a sirilen don ka ɲɛ ani a bɛ se ka aw girinya dɛmɛ. Aw bɛ a kɔrɔbɔ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ walasa kasaara si kana kɛ.
- Engage Your Core: Farikolo girinya squatting row tɛ sen ni bolokɔni dɔrɔn ye
Farikolo girinya Squatting Row Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Farikolo girinya Squatting Row?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Bodyweight Squatting Row degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don walasa i kana jogin. Ni a mago bɛ a la, fɛn dɔw bɛ se ka sɛmɛntiya farikoloɲɛnajɛ la walasa ka kɛɲɛ ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw ye. A ka ɲi tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Farikolo girinya Squatting Row?
- Bolo kelen farikolo girinya sinsinni: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ni bolo kelen dɔrɔn de bɛ kɛ ka i farikolo sama ka taa san fɛ, o bɛ fanga ni balansi caman de wajibiya.
- Farikolo girinya dɔgɔyali sinsinni : O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ i senw kɔrɔta, ka dɔ fara gɛlɛya kan ani ka i farikolo sanfɛla ni i farikolo yɔrɔ kolomaw sen don a la kosɛbɛ.
- Farikolo girinya sinsinni min bɛ minɛ ka caya: O fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ka baara kɛ ni minɛn ye min ka bon kosɛbɛ bara walima bandiw kan, o min bɛ i kɔ ni i kamankunw farikolo suguya wɛrɛw laɲini.
- Farikolo girinya Squat to Row: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ squat ni row fara ɲɔgɔn kan, ka baara kɛ ni i farikolo duguma ni sanfɛla fila bɛɛ ye ji lamagacogo kelen na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Farikolo girinya Squatting Row?
- Pull-ups ye degeliw ɲuman wɛrɛ ye min bɛ se ka fara ɲɔgɔn kan ni Bodyweight Squatting Rows ye, bari u bɛ sinsin fana farikolo sanfɛla samali farikolow kan, ka kɔ ni bolokɔni fanga bonya ani ka sanfɛla sama fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Nafa bɛ pankurunw na ka baara kɛ farikolo girinya Squatting Rows kɛrɛfɛ barisa u bɛ fanga di u kɔnɔbara ma, o min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka a cogo ɲuman mara sɔgɔsɔgɔninjɛ ni jirisunw na, wa u bɛ se ka dɛmɛ don ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Farikolo girinya Squatting Row
- Farikolo girinya Squat Row farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Farikolo girinya degeliw kɔ la
- Squatting Row ni minɛnw tɛ
- So farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kɔ ma
- Farikolo girinya Squat Row fɛɛrɛ
- Kɔkolo fasa degeliw ni farikolo girinya ye
- Squatting Row farikolo girinya degeliw
- No-equipment kɔfɛ farikoloɲɛnajɛw
- Farikolo girinya Squat Row foroko