Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen).
Front Shoulder Raise ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛfɛla deltoidw laɲini fɔlɔ, o bɛ dɛmɛ ka kamankunw lamagacogo ni farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ ka sekow ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin degeliw kɛ walasa k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka u jɔcogo ɲɛ, ani ka farikolo dafalen sɔrɔ, min bɛ to ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen).
- Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni ani aw bolokɔniw ka ɲɛsin aw fari ma, nin ye aw ka daminɛyɔrɔ ye.
- Aw bɛ mansinw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka ɲɛ aw ɲɛfɛ fo u ka se aw kamankun ma, aw bɛ aw farikolo to a jɔlen na.
- Aw bɛ a yɔrɔ minɛlen minɛ waati kunkurunnin kɔnɔ ni aw bɛ aw kamankun fasaw digidigi.
- Aw bɛ dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka aw jija ka girinyaw kunbɛn u lamagacogo bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen).
- Aw ye aw ka kɔnɔbara to a ka baara la: Ni aw ye aw ka kɔnɔnafili, o bɛna aw dɛmɛ ka aw ka balansi ni sabatili mara farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. A b’a to fana ko sinsin bɛ to i kamankun fasaw kan, a kana to i kɔ walima farikolo yɔrɔ wɛrɛw kan.
- Aw kana girinw kɔrɔta kojugu: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka girinw kɔrɔta minnu girinya ka ca kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya juguya ani ka se ka jogin. A ka fisa ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Lamagacogo kɔlɔsi: I yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta. E
Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Front Shoulder Raise degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ni mɔgɔ min bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔn, i n’a fɔ degelikɛnɛ, o ka i ka sɛbɛn kɔlɔsi walasa k’a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kɔn ka i fari sumaya ani ka i senw kɔrɔta o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen).?
- Barbell Front Shoulder Raise: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni barbell ye dumbbell nɔ na, o bɛ dɔ fara girinya bɛɛ kan min bɛ kɔrɔta.
- Kabali ɲɛfɛla kamankun kɔrɔtacogo: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, kabali masin bɛ kɛ ka rezisti di, o bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn i fanga hakɛ ma.
- Incline Bench Front Shoulder Raise: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka a da a ɲɛda duguma kan incline bench kan, o min bɛ kamankun fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Resistance Band Front Shoulder Raise: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni resistance band ye, min bɛ se ka nɔgɔya ka tɛmɛ jogindaw kan ani ka resistance caman di wulicogo bɛɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen).?
- Kɛrɛfɛla kɔrɔtacogo : I n’a fɔ ɲɛfɛla kamankun kɔrɔtacogo, nin degeli in fana bɛ kamankun fasaw fara ɲɔgɔn kan ani k’u barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka kɛrɛfɛla deltoid laɲini ani ka kamankun yɔrɔ yiriwali balannen di.
- Jiginni tilennenw : Nin wale in bɛ ɲɛfɛla kamankun kɔrɔtacogo dafa ni a bɛ sanfɛla trapezius ni deltoids laɲini, o la, kɔfɛ deltoid min bɛ to ka ban, o bɛ dɔ fara kamankun fanga bɛɛ kan ani ka sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Front Shoulder Raise (A kamankun kɔrɔtalen).
- Kabali ɲɛfɛla kamankun kɔrɔta
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Kabɛl kamankunw ka farikoloɲɛnajɛw
- Front Shoulder Cable Lift (Kɔrɔsilikɛlan min bɛ kɛ ni kamankun ye).
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo jɔli degeliw
- Kabɛl Masina Sɔgɔsɔgɔninjɛw
- Sanfɛ Farikolo Kabɔri Degeliw
- Front Deltoid Kabɔri Degeliw
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ Toning Cable Exercices
- Front Shoulder Raise ni Kabɛl Masina ye