Furakɛcogo Bolo Backward Throw
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Furakɛcogo Bolo Backward Throw
Fura bololanɛgɛ kɔfɛla ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ i kɔnɔna, i kɔ duguma ani i sen fasaw laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ fana ka i ka jɛɲɔgɔnya ni i ka balansi ɲɛ. A ka ɲi kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ fanga ni fanga min bɛ se ka bɔn, i n’a fɔ ntolatan, basikɛti, walima nɛgɛso boli. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka dɔ fara aw ka fanga bɔli kan, ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Furakɛcogo Bolo Backward Throw
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, ka aw kɔ to ka tilennen to ani ka fura bololanɛgɛ minɛ kosɛbɛ.
- Ni aw bɛ wuli ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la, aw bɛ baara kɛ ni fanga ye walasa ka fura bololanɛgɛ wuli ka segin aw kun kan.
- Ni bolokuru sera a sanfɛla la, aw bɛ a fili kɔfɛ aw kun kan fo ka se aw seko ma.
- Aw bɛ aw kɔ tigɛli kɛ, ka bolokuru in ta, ka segin a lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Furakɛcogo Bolo Backward Throw
- Lamaga min bɛ bɔn: Fura bololanɛgɛ kɔsegin ye lamaga ye min bɛ bɔn, o kɔrɔ ye ko i ka kan ka baara kɛ ni i farikolo bɛɛ ye walasa ka bolokuru fili. Aw kana baara kɛ ni aw bolokɔniw dɔrɔn ye; o nɔ na, aw bɛ fanga bɔ aw senw ni aw kɔkiliw la, k’o lasegin aw farikolo la, ka sɔrɔ ka don aw bolow ni bolo la. Nin fɛɛrɛ in bɛna aw dɛmɛ ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la ani ka aw yɛrɛ tanga bolokɔni walima kamankun joginw ma minnu bɛ se ka kɛ.
- Kana a fili: Misali dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye k’a ɲini ka bolokuru fili ka tɛmɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a janya kojugu ani ka joginni kɛ. O nɔ na, i sinsin bolokuru filili kan ka ɲɛ ani ka a kɔfɛ
Furakɛcogo Bolo Backward Throw Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Furakɛcogo Bolo Backward Throw?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Furabolo kɔfɛ-fiɲɛ degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka u sinsin cogoya kan walasa ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima baarakɛla ŋana dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kɔn ka i fari sumaya ani ka nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Furakɛcogo Bolo Backward Throw?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Fura bololanɛgɛ sɔgɔli ye, i bɛ sɔgɔsɔgɔ kɛ yɔrɔ min na ka sɔrɔ ka bolokuru bila kɔfɛ.
- Fura bololanɛgɛ kɔfɛ-fogonfogon fili ye fɛn sabanan ye, o min ye ka segin ka don fogonfogon la ka sɔrɔ ka bolo fili.
- Yɛlɛma naaninan ye Fura bololanɛgɛ kɔsegin ni Twist ye, i bɛ farikolo-ɲɛnajɛ dɔ don a la ka sɔrɔ ka bolo bila.
- A laban na, Fura bololanɛgɛ kɔsegin ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen min na i bɛ panni dɔ fara a kan walasa fanga ni binkanni wɛrɛ ka sɔrɔ ka sɔrɔ ka bolo fili kɔfɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Furakɛcogo Bolo Backward Throw?
- Deadlifts : Deadlifts bɛ Furakɛ bolo kɔsegincogo dafa ni kɔfɛ cakɛda barika bonya ye (sɔgɔsɔgɔninjɛ, kɔkiliw, kɔ duguma), o min nafa ka bon kosɛbɛ kɔkolo sɔgɔli daminɛ na filili la.
- Kettlebell swings : U ye degeliw ɲumanba ye walasa ka Medicine Ball Backward Throw dafa barisa u bɛ fanga min bɛ se ka bɔn, o bɛ kɛ sababu ye ka fanga min bɛ se ka bɔn kɔkolo ni kɔkolo la, o ni fanga min ka kan ka kɛ ni i bɛ kɔsegin kɛ, o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na.
Kata kunci berkaitan dengan Furakɛcogo Bolo Backward Throw
- Furakɛcogo Ball Backward Throw degeliw
- Hips workout ni Fura Bolo ye
- Furakɛcogo Ball degeliw bɛ kɛ kɔkiliw la
- Furakɛ Bolo fili kɔfɛ
- Furakɛcogo kɔfɛ Bolo fili walasa ka kɔkili fanga sɔrɔ
- Fura Ball throw farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Kɔfɛ-filili farikoloɲɛnajɛ ni Fura Bolo ye
- Hip-targeting exercises ni Fura Bolo ye
- Furakɛcogo Ball Backward Throw kɔkolo farikoloɲɛnajɛ
- Hip barika bonya ni Fura Ball Backward Throw ye.