Kabali Neutre Grip Kickback

• Bahagian Badan: Triceps, Lengan Atas
• Peralatan: Kabel
• Otot Utama: Triceps Brachii

Pengenalan kepada Kabali Neutre Grip Kickback

Cable Neutral Grip Kickback ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ senkɔni saba laɲini ani k’a barika bonya, ka bolokɔni fasa ɲɛfɔli ni farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ ni sanfɛla la, minnu b’a fɛ ka fɛn suguya caman fara u ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛw kan ani ka gɛlɛya don u la. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw bolokɔniw cɛɲi ɲɛ, ka aw ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la minnu bɛ farikolo sanfɛla fanga wajibiya, ani ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Neutre Grip Kickback

• Aw bɛ jɔ ka ɲɛsin masin ma, ka bolokɔni minɛ ni aw bolo kelen ye ni minɛn ye min tɛ fɛn wɛrɛ kɛ (bololanɛgɛ min ɲɛsinnen bɛ aw farikolo ma), ka segin kɔfɛ walasa ka gɛlɛya don kabali la.
• Aw bɛ aw yɛrɛ jɔ cogo la min bɛ wuli ka wuli ka aw ka baarakɛbolo sen kɔsegin ka aw biri ka taa ɲɛfɛ dɔɔni, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ.
• Aw bɛ aw kɔkili jɔ aw kɛrɛ fɛ, o kɔ aw bɛ bolokɔni sama ka segin kɔfɛ ni aw senkɔniw ye fo aw bolokɔni ka janya ka ban aw kɔfɛ.
• Aw bɛ bolokɔni segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, ka aw jija ka a lamagacogo kɔlɔsi, ka segin a kan ka segin a hakɛ ɲininen kan sani aw ka wuli ka taa bolo tɔ kelen na.

Tips untuk Melakukan Kabali Neutre Grip Kickback

• Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Laɲini ka kan ka kɔlɔsi ani ka kɛ ni laɲini ye. Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta ka segin kɔ fo a ka janya pewu, ka aw kɔkili to a jɔlen na. Aw bolokɔni yɔrɔ kelen min ka kan ka lamaga, o ye yɔrɔ ye min bɛ bɔ aw kɔkili la ka taa aw bolo la.
• Aw bɛ aw jɔcogo mara: Ka kɔ tilennen to ani ka a kɔnɔna siri, o nafa ka bon kosɛbɛ nin farikoloɲɛnajɛ in na. Aw kana aw kɔ lamini walima ka aw biri ɲɛfɛ kojugu, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
• Kisɛ hakɛ bɛnnen: Misali wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya kojugu kɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali la ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye ani...

Kabali Neutre Grip Kickback Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kabali Neutre Grip Kickback?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Neutral Grip Kickback degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na siɲɛ fɔlɔw la walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lamɛn ani i kana i yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.

Apakah variasi umum bagi Kabali Neutre Grip Kickback?

• Resistance Band Neutral Grip Kickback: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, resistance band bɛ kɛ kabali nɔ na, ​​o bɛ tension suguya wɛrɛ di ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya kan.
• Bolo kelen kabali Neutral Grip Kickback: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka bolo kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani k’u sinsin a kan kelen-kelen.
• Incline Cable Neutral Grip Kickback: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ incline bench kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
• Seated Cable Neutral Grip Kickback: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ k’i sigilen to, o bɛ se ka farikolo sabati ani ka i sinsin kosɛbɛ senkɔniw kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Neutre Grip Kickback?

• Kungolo tigɛlanw: Kungolo tigɛlanw fana bɛ senkɔniw laɲini, nka u bɛ lamagacogo wɛrɛ don a la. O fɛn caman ɲɔgɔn falen-falen in bɛ dɛmɛ don walasa senkɔni saba kunkolo bɛɛ ka baara kɛ, ka Cable Neutral Grip Kickbacks nafaw dafa.
• Close-Grip Bench Press : Nin wale in bɛ Cable Neutral Grip Kickbacks dafa ni a bɛ sinsin senkɔniw kan fana, nka a bɛ disi ni kamankunw fana sen don a la, ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni sabatili sabati min nafa ka bon kickbacks kɛli la ka ɲɛ.