Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull
Cable Half Kneeling Push Pull ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ i kɔnɔnafili, ka sabatili ɲɛ, ka i farikolo sanfɛla barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la i kamankunw ni kɔ. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛnnen don farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u ka baarakɛcogo ɲuman ni u ka jɛɲɔgɔnya sabati. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jɔcogo ɲɛ, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔli caya, ani ka baara kɛcogo ɲuman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull
- Aw bɛ kabali masin bolokɔni minɛ ni bolo ye min bɛ aw ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ kɛrɛfɛ ka a sama ka taa aw disi fan fɛ, ka aw kɔkili ka surun aw fari la.
- O kɔ, ni aw bolo tɔ kelen ye, aw bɛ kabali gɛrɛntɛ ka bɔ aw fari la, ka aw bolokɔni janya ka ban ka a sɔrɔ aw jɔcogo tilennen tora.
- Aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la ni aw bɛ kabali sama ka segin kɔfɛ ni aw bolokɔni ye ani ka samali bila ni aw bolo tɔ kelen ye.
- Aw bɛ segin nin push-pull (push-pull) in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ kɛrɛw wuli ka segin degeliw kan ni aw bolokɔniw ye minnu bɛ ɲɔgɔn kɛrɛfɛ.
Tips untuk Melakukan Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull
- **Kabali janya ni a minɛcogo**: Kabali masin ka kan ka bila disi janya la walasa a ka bɛn ɲɔgɔn ma ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Ni aw bɛ bolokɔni minɛ, aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma. Aw bɛ aw jija aw minɛcogo ka gɛlɛn nka aw kana a siri kojugu, barisa o bɛ se ka aw bolokɔniw degun.
- **Engage Your Core**: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka ɲinɛ ka core engage nin degeliw kɛtuma na. Sani aw ka puse-pull lamaga daminɛ, aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw siri. O bɛna aw dɛmɛ ka balansi ni sabatili sabati, ka dɔ bɔ joginni farati la.
- **Lamaga-lamagali nɔgɔman**: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagali walima lamaga teliya la. Puse ni sama ka kan ka kɛ
Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Half Kneeling Push Pull degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye ka daminɛ ni a ye barisa a tɛ baara kɛ i farikolo sanfɛla fanga dɔrɔn na nka a bɛ i ka balansi ni i sabatili fana ɲɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya ye min bɛ mɔgɔ lafiya ani min man gɛlɛn kojugu walasa ka joginni si bali. A ka ɲi fana mɔgɔ dɔ ka i bilasira cogo ni fɛɛrɛ bɛnnen na, walima ka kalan dɔ lajɛ, walasa ka a dɔn ko degeliw kɛra ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull?
- Resistance Band Half Kneeling Push Pull: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, resistance band bɛ kɛ kabali nɔ na, o bɛ rezisti suguya wɛrɛ di ani ka sira di fɛn caman ma lamaga la.
- Furabolo Gɛnɛgɛnɛ tilancɛ Push Pull: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni furabolo ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i minɛ fanga bonya ani ka gɛlɛya wɛrɛ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Barbell Half Kneeling Push Pull: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni barbell ye kabali nɔ na, o bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
- Single-Arm Half Kneeling Push Pull: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka fanga ni i ka balansi ɲɛ fan kelen fɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull?
- Kabali jɔlen disi digilen : Nin wale in bɛ Kabali Gɛnɛgɛnɛ tilancɛ Push Pull dafa ni a bɛ sinsin gɛlɛya lamagacogo kan, ka disi, kamankunw ani senkɔniw barika bonya, olu fana bɛ kɛ Half Kneeling Push Pull ka push phase la.
- Kabɔri sigilenw : Nin wale in bɛ Kabɔri Gɛnɛgɛnɛ tilancɛ Push Pull dafa ni sinsin kɛli ye samacogo la, o min bɛ dɛmɛ ka kɔ, biceps ani bolokɔniw barika bonya, farikolo minnu nafa ka bon kosɛbɛ Half Kneeling Push Pull samacogo la.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali tilancɛ Gɛnɛgɛnɛ Push Pull
- Kabɛl kɔkanna degeliw
- Half Kneeling Kabɔri farikoloɲɛnajɛ
- Push Pull Kabɔri kɛcogo
- Gɛnɛgɛnɛ kɔ fanga degeliw
- Kabɛl Masina Back Exercise
- Gɛnɛgɛnɛ tilancɛ Push Pull Technique
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kɔkolo farikolo ma
- Push Pull Back ka farikoloɲɛnajɛ
- Half Gneeling Cable Back Kalan
- Kabɛl Masina Push Pull Degeliw