Thumbnail for the video of exercise: Kablon Large Neutre Grip PullDown

Kablon Large Neutre Grip PullDown

Profil Latihan

Bahagian BadanBahagian Badan Latihan.
PeralatanKabel
Otot Utama
Otot Sekunder
AppStore IconGoogle Play Icon

Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!

Pengenalan kepada Kablon Large Neutre Grip PullDown

Cable Wide Neutral Grip PullDown ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ i kɔ farikolo yɔrɔw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la latissimus dorsi, ka sɔrɔ ka i biceps ni i kamankunw fana minɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka farikolo sanfɛla fanga ni a jɔcogo ɲɛ, nka a bɛ dɛmɛ fana ka farikolo ɲɛfɔli bonya, o b’a kɛ faraliba ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Large Neutre Grip PullDown

  • Aw bɛ jɔ walima ka sigi ka ɲɛsin masin ma, ka bolokɔni minɛ ni aw bolo fila ye ni minɛn ye min tɛ fɛn wɛrɛ ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma), ani ka aw jija aw bolow jɔlen don ka tɛmɛ aw kamankunw kan.
  • Aw bɛ bolokɔni sama ka jigin ka taa aw disi sanfɛla fan fɛ ka aw kɔ tilennen to ani ka aw disi bɔ, aw bɛ aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na lamaga jukɔrɔ.
  • Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ dɔɔni walasa ka aw kɔ fasaw ka sɔgɔsɔgɔ ka caya.
  • Aw bɛ bolokɔni segin dɔɔni dɔɔni a daminɛ na, ka a to aw bolokɔniw ka janya ka ban ani ka aw kamankunw jɛnsɛn ɲɔgɔn na, o kɔ aw bɛ segin o lamagacogo kan aw sago segin hakɛ la.

Tips untuk Melakukan Kablon Large Neutre Grip PullDown

  • Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka barajuru sama ka jigin. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, ka a sinsin farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔli ni u janya kan. Aw bɛ barajuru sama ka jigin ka se aw disi sanfɛla ma ka sɔrɔ ka segin a daminɛyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni.
  • Minɛni: Aw ye aw jija ka minɛcogo kɛ barajuru la min tɛ fɛn wɛrɛ ye, ka aw bolokɔnincininw ɲɛsin ɲɔgɔn ma. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka barajuru minɛ ka ɲɛ kojugu walima ka a minɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka i bolokɔniw ni i bolokɔniw degun. Aw ka minɛni ka kan ka sabati nka a ka kan ka lafiya.
  • Lamagayɔrɔ : A nafa ka bon ka i bolokɔniw janya ka ɲɛ lamaga sanfɛ ani ka barajuru sama ka jigin fo a ka bɛn i disi ma. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga seginkanni yɔrɔ dɔw ma barisa u tɛna farikolo yɔrɔw minɛ ka ɲɛ.
  • I sinsin a kan

Kablon Large Neutre Grip PullDown Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kablon Large Neutre Grip PullDown?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Wide Neutral Grip PullDown degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ ani ka aw senw kɔrɔta o kɔfɛ walasa ka aw dɛmɛ ka kɛnɛya.

Apakah variasi umum bagi Kablon Large Neutre Grip PullDown?

  • Reverse Grip Cable PullDown ye fɛn wɛrɛ ye min na i bɛ bara minɛ ni i bolokɔnincininw ɲɛsinnen bɛ i ma, ka sinsin duguma lats kan.
  • Single Arm Cable PullDown ye degeliw ye minnu bɛ kɛ fan kelen fɛ, i bɛ lamaga kɛ min na bolo kelen kelen na, o bɛ sira di lamagacogo caman ma.
  • Cable PullDown ni Baro Tilennen bɛ baara kɛ ni bara tilennen ye sanni ka kɛ ni minɛyɔrɔ jan ye, ka latiw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la min ni tɔw tɛ kelen ye dɔɔnin.
  • Cable PullDown ni Rope attachment bɛ sira di lamagacogo ma min bɛ kɛ cogo la min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la, ka farikolo yɔrɔ suguya caman baara i kɔ la.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Large Neutre Grip PullDown?

  • Seated Cable Rows fana bɛ se ka Cable Wide Neutral Grip PullDowns dafa bawo u bɛ latissimus dorsi ni rhomboids laɲini, olu minnu ye kɔ farikolo yɔrɔ kolomaw ye, o bɛ dɛmɛ ka jɔcogo ɲɛ ani ka dɔ fara kɔ fanga kan.
  • T-Bar Row degeliw bɛ Cable Wide Neutral Grip PullDown dafa ni kɔ cɛmancɛ ni sanfɛla farikolow laɲini ye, o bɛ dɛmɛ don ka sama fanga ɲɛ ani ka kɔ V cogoya bonya.

Kata kunci berkaitan dengan Kablon Large Neutre Grip PullDown

  • "Kablon PullDown Degeliw".
  • "Kɔnɔna farikoloɲɛnajɛ ni Kabɛl".
  • "Neutre Grip PullDown" Bamako, Mali.
  • "Kablon Exercice pour Back".
  • "Grep large PullDown" Bamako, Mali.
  • "Kɔnɔ barika bonya degeliw ni Kabɛl ye".
  • "Cable Machine Back Work" Bamako, Mali.
  • "Neutre Grip Cable PullDown" Bamako, Mali.
  • "Exercice de grip neutre large"
  • "Cable Machine PullDown ka ɲɛsin kɔfɛ".