Levier Déclin Disi Presse

• Bahagian Badan: Dada
• Peralatan: Mesin cekak

Pengenalan kepada Levier Déclin Disi Presse

Lever Decline Chest Press ye fanga sabatili degeliw ye min dabɔra ka disi duguma fasaw, senkɔniw ani kamankunw laɲini ani k’u bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u disi fanga n’u ɲɛfɔli yiriwa. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo lamagacogo ɲɛ, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Déclin Disi Presse

• Aw bɛ levitiri masin bolokɔniw minɛ ni minɛni gɛlɛn ye, ka aw bolow to u ni ɲɔgɔn cɛ ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
• Aw bɛ bolokɔniw gɛrɛ sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, nka u kana datugu, aw bɛ aw jija ka ninakili bɔ ni aw bɛ nin lamaga in kɛ.
• Aw bɛ bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin u daminɛyɔrɔ la ka aw to fiɲɛ samali la, aw bɛ aw jija aw disi fasaw ka wuli ka ɲɛ.
• Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Levier Déclin Disi Presse

• Minɛcogo ɲuman: Aw ye aw jija ka bolokɔniw minɛ ka ɲɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ. Aw bolokɔniw ka kan ka kɛ duguma ani aw bolokɔniw ka kan ka bolokɔniw siri. O tɛna aw ka lakana dɔrɔn sabati, nka a bɛna aw dɛmɛ fana ka farikolo yɔrɔ ɲumanw sen don a la.
• Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw bɛ aw jija ka bolokɔniw gɛrɛntɛ ka bɔ aw disi la cogo la min bɛ aw kunbɛn, o kɔ aw bɛ segin u kan dɔɔni dɔɔni. Lamaga teliya walima lamaga-lamagali bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la, wa a tɛna i farikolo yɔrɔw minɛ ka ɲɛ i n’a fɔ.
• Lamagacogo dafalen: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ walima ka bolokɔniw segin aw disi la. Walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman sɔrɔ, aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga bɛɛ ye.
• Aw ye aw jɔcogo mara: Aw bɛ to ka a jɔ

Levier Déclin Disi Presse Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Levier Déclin Disi Presse?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Decline Chest Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ni mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.

Apakah variasi umum bagi Levier Déclin Disi Presse?

• Barbell Decline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, barbell bɛ kɛ levier machine nɔ na, ​​o bɛ girinya tilacogo dafalen di ani ka se ka doni girinmanw kɔrɔta.
• Cable Decline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni kabɛl masin ye, o bɛ jɔrɔnanko kɛ tuma bɛɛ lamaga bɛɛ la ani ka dɛmɛ don ka disi fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔw la minnu tɛ kelen ye.
• Smith Machine Decline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni Smith masin ye, min bɛ sabatili ni lakana di, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ kuraw ma minnu bɛ girinya wuli walima minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ u kelen na.
• Incline Lever Chest Press : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sigilan kɛrɛ ladilan walasa ka disi sanfɛla fasaw laɲini, o bɛ sinsin wɛrɛ di ni i ye a suma ni decline chest press ye.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Déclin Disi Presse?

• Pec Deck Fly degeliw bɛ Lever Decline Chest Press dafa ni disi fasaw faranfasi ani k’u laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ farikolo yiriwali balannen sabati.
• Push-ups ye farikolo girinya degecogo ɲuman ye min bɛ Lever Decline Chest Press dafa barisa u bɛ farikolo kulu kelenw baara - disi, kamankunw, ani senkɔniw - nka u bɛ kɔnɔna fana sen don a la walasa ka sabati, ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di.