Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La
Misiden sɔgɔli ni bolow kogo ye, o ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye, nka a bɛ se ka kɛ, min dabɔra walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka farikolo fanga bonya, ani ka jogin bali misiden fasaw la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, bolibagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ senkɔniw bɛ gɛlɛya walima ka u dusu tiɲɛ. Ni aw ye o sɔgɔli in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolojidɛsɛ nɔgɔya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka farikolo duguma kɛnɛya bɛɛ lajɛlen sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La
- Aw bɛ sen kelen bila ɲɛfɛ, ka aw gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta, ka sen tɔ kelen bila kɔfɛ, ka a tilennen to ka a kɛ duguma.
- Aw bɛ aw biri dɔɔni dɔɔni kogo kɔnɔ ka aw kɔ sen tilennen to, ka senkɔni kɛ duguma, ka kɔ sen ɲɛsin ɲɛfɛ.
- Aw bɛ nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in minɛ fo sekɔndi 30 ɲɔgɔn, ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ye kɔ senkɔni misiden na.
- Waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw bɛ senw wuli ka segin o kɛcogo kan.
Tips untuk Melakukan Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La
- Aw bɛ sen kelen kɔrɔta a waati kelen na: Aw bɛ sen kelen kɔrɔta aw kɔfɛ, ka a to duguma. Aw sen tɔ kelen ka kan ka gɛrɛ kogo la. O b’a to aw bɛ se ka aw sinsin misiden kelen-kelen bɛɛ kan kelen-kelen ani ka a to aw bɛ se ka u senw wuli ka ɲɛ.
- Aw bɛ aw senkɔni to duguma: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔ senkɔni kɔrɔta ka bɔ duguma. O bɛ dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ nafa la. Aw bɛ aw jija aw senkɔni ka to duguma ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ kɔ tilennen mara: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka aw biri kogo la ni kɔ lamininen ye. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi bila mɔgɔ la. Aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw biri ɲɛfɛ dɔrɔn fo ka se aw seko ma k’a sɔrɔ aw ma aw jɔcogo tiɲɛ.
- Aw bɛ a minɛ ka segin a kan: Aw bɛ a sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ fo sekɔndi 30 ɲɔgɔn
Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka misiden kɔrɔta ni bolow kogo degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ nɔ bɔ, min bɛ se ka dɛmɛ don ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka farikolo gɛlɛya nɔgɔya. Nin ye gafe nɔgɔman ye min bɛ a kɛcogo jira: 1. Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛsin kogo ma ni aw bolow bɛ aw kamankun janya ni u bonya la kogo kan. 2. Aw bɛ sen kelen bila ɲɛfɛ, ka gɛrɛ kogo la, ka sen tɔ kelen bila kɔfɛ, ka a to a ka tilennen to ka a senkɔni digi duguma. 3. Aw bɛ aw kɔ to ka tilennen to ka aw biri kogo la, ka kɔ senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye. 4. Aw bɛ nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in minɛ fo sekɔndi 30 ɲɔgɔn, o kɔ aw bɛ senw wuli ka segin a kan. Aw ye aw hakili to a la ko a nafa ka bon ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ walasa aw kana jogin. Ni aw ye dimi dɔ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, aw bɛ a jɔ joona.
Apakah variasi umum bagi Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La?
- Misidenw kɔrɔta ni bolow ye kogo ni gɛnɛgɛnɛ kɔrɔtalen na: Nin cogo in na, i bɛ i kɔ gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka i senkɔni to duguma, o min bɛ i ka misiden kɔnɔ soleus farikolo jugumanba laɲini.
- Misidenw kɔrɔta ni bolow ye kogo ni sen kɔrɔtalen na: O fɛn caman ɲɔgɔnna kama, aw bɛ se ka aw sen kɔrɔta sennasanbara walima bloki kan ka aw bolow to kogo la, o bɛ a to misiden fasaw ka se ka wuli ka taa a fɛ.
- Misidenw kɔrɔta ni bolow ye kogo la ani ka u biri ɲɛfɛ: Nin cogoya in na, i bɛ i farikolo kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ ka taa kogo fan fɛ k’a sɔrɔ i ma i senw lamaga, o bɛ dɔ fara i ka misiden fasaw sɔgɔli kan.
- Misidenw kɔrɔta ni bolow ye kogo ni senkɔniw kɔrɔtacogo la: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i senkɔniw kɔrɔta ani k’u jigin ka sɔrɔ i tɛgɛw tora kogo kan, o bɛ dɛmɛ don
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La?
- Fogonfogonw : Fogonfogonw bɛ baara kɛ farikolo kulu kelenw kan i n’a fɔ Calf Stretch, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolo dugumayanfan na, cɛya ni kɔkiliw sen bɛ o la, wa n’i y’o fara i ka delinako kan, o bɛ se ka senw degecogo bɛɛ lajɛlen di, ka dɔ fara i ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka fanga di i ma.
- Jiginni wulu : Nin yoga kɛcogo in tɛ misidenw kɔrɔta dɔrɔn i n’a fɔ misiden kɔrɔtacogo ni bolow ye kogo la, nka a bɛ baara kɛ fana senkɔniw, kamankunw ani kɔ kan, ka farikolo bɛɛ sɔgɔsɔgɔ ani ka i ka sɔgɔli kɛcogo nafa bɛɛ lajɛlen bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Misiden Kɔrɔtalen Ni Bolo Ye Kogo La
- Farikolo girinya misiden degeliw
- Kogo misiden bɛ sɔgɔsɔgɔ
- Misiden farikolo-ɲɛnajɛw
- Bolo minnu bɛ kogo la misiden kɔrɔta
- Farikolo girinya degeliw misidenw ye
- Kogo dɛmɛni misiden sɔgɔli
- Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ misidenw ye
- Misi tɛ min na misiden farikoloɲɛnajɛw
- Misidenw ka farikoloɲɛnajɛw kɛ so kɔnɔ
- Farikolo girinya misiden barika bonya degeliw