Roll Ball Lumbar - Diagonale ye

• Bahagian Badan: Pinggul
• Peralatan: Bola Gelinding

Pengenalan kepada Roll Ball Lumbar - Diagonale ye

Roll Ball Lumbar - Diagonal ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ kɔ dugumayanfan laɲini, ka sɛgɛsɛgɛli ni fanga bonya o yɔrɔ la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u kɔnɔna sabatili ɲɛ walima minnu bɛ kɔdimi sɔrɔ. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔdimi nɔgɔya, ka jɔcogo ɲɛ, ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen lamagacogo ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Roll Ball Lumbar - Diagonale ye

• Aw bɛ aw bolow da bololanɛgɛ kan ka a wuli ka a wuli ka taa aw kinin fɛ, ka aw jija aw farikolo bɛ tugu lamaga la ani aw kɔ ka to tilennen na, ka aw kininbolo kɔrɔta.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ, ka aw kɔ duguma ni aw farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔli ye.
• Aw bɛ bolokurun wuli dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka a kunbɛn ani ka a sabati.
• Aw bɛ segin o kɛcogo kan, nin sen in na, aw bɛ bolokuru wuli ka taa aw kinin fɛ, ka aw kininbolo kɔrɔta.

Tips untuk Melakukan Roll Ball Lumbar - Diagonale ye

• Aw bɛ farikolo labɛncogo sabati: Ni aw bɛ aw biri kɔfɛ walasa ka bolokuru wuli ka taa a fɛ, aw bɛ aw jija aw farikolo bɛ tilennen na k’a ta aw kun na ka taa a bila aw gɛnɛgɛnɛw na. Aw kana aw kɔ kuru walima ka aw kɔkiliw jigin, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun ani ka joginni bila mɔgɔ la. Aw ka core ka kan ka kɛ degeliw bɛɛ kɔnɔ walasa ka o ɲɔgɔndan in mara.
• Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Rollo ball lumbar-diagonal tɛ teliya ko ye, nka a bɛ kɔrɔsi. Aw bɛ bolokɔni kuru dɔɔni dɔɔni ani ka a laɲini, ka aw sinsin aw kɔkolo lamagacogo kan. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima minnu bɛ kɔrɔtɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka

Roll Ball Lumbar - Diagonale ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Roll Ball Lumbar - Diagonale ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Roll Ball Lumbar - Diagonal degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon u ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka u janto u yɛrɛ la walasa u kana joginni si sɔrɔ. U ka kan fana k’a lajɛ k’u bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye walasa ka kɔkolo yɔrɔ laɲini ka ɲɛ. Ni u dalen tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, nafa b’a la ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Roll Ball Lumbar - Diagonale ye?

• The Advanced Roll Ball Lumbar - Diagonal, i bɛ sen kɔrɔtalan dɔ fara a kan walasa ka gɛlɛya wɛrɛ sɔrɔ ani ka farikolo duguma da Minɛ.
• The Seated Roll Ball Lumbar - Diagonal, o ye farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ yɔrɔ min na k’a sɔrɔ i sigilen bɛ sabatili bolo kan walasa ka farikolo kolotugudaw sen don a la.
• Supine Roll Ball Lumbar - Diagonal, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ yɔrɔ min na ka da ni bololanɛgɛ ye i senw cɛ walasa ka kɔ duguma ni senkɔniw laɲini.
• The Roll Ball Lumbar - Diagonal with Resistance Bands, o yɔrɔ la, bandiw bɛ kɛ ka rezisti ni gɛlɛya dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Roll Ball Lumbar - Diagonale ye?

• Bird Dog degeliw bɛ Roll Ball Lumbar - Diagonal dafa ni kɔ duguma ni kɔnɔbara fasaw barika bonya ye, o min bɛ dɛmɛ wajibiyalen di kɔkolo kɔkolo ma girin lamaga waati.
• Dead Bug degeliw bɛ Roll Ball Lumbar - Diagonal dafa bawo a sinsinnen bɛ core fanga ni sabatili yiriwali kan, o min nafa ka bon walasa ka cogoya ɲuman ni balansi sabati ka Roll Ball Lumbar - Diagonal kɛ.