Thumbnail for the video of exercise: Sled Calf Press On Senna Presse

Sled Calf Press On Senna Presse

Profil Latihan

Bahagian BadanBetis
PeralatanMesin Sled
Otot UtamaGastrocnemius
Otot SekunderSoleus
AppStore IconGoogle Play Icon

Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!

Pengenalan kepada Sled Calf Press On Senna Presse

Sled Calf Press on Leg Press ye fanga degeli ye min bɛ misiden fasaw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ senkɔniw ni kɔkiliw fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga n’a ka muɲuli ma. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikolo ɲɛfɔli bonya, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛcogo ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Calf Press On Senna Presse

  • Aw bɛ aw yɛrɛ bila sennasanbara la ni aw kɔ ni aw kunkolo bɛ lafiɲɛ ka ɲɛ ka kɛɲɛ ni a dɛmɛnan ye min bɛ kɛ ni fɛn dɔ ye, ka aw senw bolokɔniw bila plateforme duguma yɔrɔ la ni aw senkɔniw sirilen ye.
  • Aw bɛ aw senw bolokuruw gɛrɛntɛ walasa ka aw senw janya ani ka girinya kɔrɔta, aw bɛ aw jija aw senkɔniw kɔrɔtalen don sanfɛ i seko la, o de bɛna kɛ aw ka daminɛyɔrɔ ye.
  • Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni plateforme (jɔyɔrɔ) sanfɛ walasa ka a ye ko aw misidenw bɛ sɔgɔsɔgɔ.
  • Aw bɛ aw senw bolokɔniw gɛrɛgɛrɛ tuguni walasa ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka aw kɔkolo to a la ani ka aw kɔkiliw sabati farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Sled Calf Press On Senna Presse

  • Aw bɛ aw senw to ka ɲɛ: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw senw ka kan ka tilennen to ani aw ka kan ka sinsin aw senkɔniw kɔrɔtacogo ni u janya kan, aw kana kɛ aw gɛnɛgɛnɛw kan. Gɛnɛgɛnɛw birili bɛ se ka sinsinnan bɔ misidenw kan ani ka degun kunntan bila aw gɛnɛgɛnɛw kan.
  • Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana pan walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, ​​aw bɛ digi sanfɛ sen fila bɛɛ bolokɔniw kan walasa ka farikolo kɔrɔta ka taa sanfɛ ni aw bɛ se. Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin sanfɛ ka sɔrɔ ka aw senkɔniw jigin plateforme jukɔrɔ, aw bɛ a ye ko aw misidenw bɛ sɔgɔsɔgɔ. O kɔlɔsili bɛna kɛ sababu ye farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
  • Progressive Over (Yɔrɔ min bɛ taa ɲɛ

Sled Calf Press On Senna Presse Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Sled Calf Press On Senna Presse?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled Calf Press On Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a ka ɲi ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ. A nafa ka bon fana ka aw farikolo lamɛn ani aw kana a gɛlɛya joona kojugu. Aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw ka muɲuli bɛ ka bonya.

Apakah variasi umum bagi Sled Calf Press On Senna Presse?

  • Senw bilali sanfɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ misiden digilen : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ aw senw bila sanfɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, ka aw sinsin kosɛbɛ misiden farikolo duguma yɔrɔ kan.
  • Senw bilali duguma Slɛti misiden digilen : Nin yɔrɔ in na, aw bɛ aw senw bila duguma sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, ka aw ɲɛmajɔ ka taa misiden farikolo sanfɛla la.
  • Wide Stance Sled Calf Press: Walasa ka o fɛn caman ɲɔgɔn falen, aw bɛ aw senw bila ɲɔgɔn na ka bonya sled kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka misiden kɔnɔna fasaw laɲini.
  • Narrow Stance Sled Calf Press: O ye ka aw senw gɛrɛ ɲɔgɔn na sled kan, o bɛ se ka misiden kɛnɛma fasaw laɲini.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Calf Press On Senna Presse?

  • Fogonfogonw : Fogonfogonw bɛ Sled Calf Press On Leg Press dafa ni u bɛ misidenw, kɔkiliw ani senkɔniw sen don a la, o bɛ dɛmɛ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, ani fana ka o farikolo yɔrɔw fanga ni u muɲuli bonya, o bɛ na ni baara kɛcogo ɲuman ye misiden sɔgɔli farikoloɲɛnajɛ la.
  • Misi sigilen bɛ misiden kɔrɔta : Nin degeli in bɛ sinsin kɛrɛnkɛrɛnnenya la misiden fasaw kan, i n’a fɔ Sled Calf Press, wa a bɛ gastrocnemius ni soleus farikolo fila bɛɛ barika bonya, o bɛ se ka dɛmɛ don ka sled misiden wulicogo nafa bonya ni dɔ fara misiden fanga ni a sabatili kan.

Kata kunci berkaitan dengan Sled Calf Press On Senna Presse

  • "Sled Calf Press Degeliw"
  • "Sen Presse misiden ka farikoloɲɛnajɛ".
  • "Misidenw barika bonya ni Sled Machine ye".
  • "Sled Machine misidenw ka Press".
  • "Sen duguma farikoloɲɛnajɛ senw digicogo kan".
  • "Misiden farikolo jɔli ni Sled Press ye".
  • "Sen Presse Masini misidenw ka farikoloɲɛnajɛ".
  • "Sled Press ka ɲɛsin misidenw ma".
  • "Misidenw ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ni Sled Machine".
  • "Gym Exercise ka ɲɛsin misiden barikamaw ma".