StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye
StrongMan Weight for Height farikoloɲɛnajɛ ye fanga degecogo barikama ye min bɛ dɔ fara fɔlɔ i ka binkanni fanga kan, i farikolo bɛɛ fanga ani i ka jɛɲɔgɔnya. A dabɔra mɔgɔ minnu kama minnu b’a ɲini k’u ka baarakɛcogo ɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla ni mɔgɔ kelen-kelen minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu fanga ka bon. Nin degeli in ka di k’a sababu kɛ a sinsinnen don farikoloɲɛnajɛ lakika kan, bawo a bɛ lamaga-lamagaliw ladege i bɛ se ka minnu kɛ don o don ɲɛnamaya kɔnɔ, o la, a bɛ baara bɛɛ kɛ ka ɲɛ ani ka joginni farati dɔgɔya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye
- Aw bɛ aw jɔ ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma, ka aw biri aw kɔ ni aw gɛnɛgɛnɛw la, ka girinya minɛ ni aw bolo fila ye.
- Aw bɛ baara kɛ ni aw senw ni aw kɔkiliw ye, ka girinya kɔrɔta ni bɔgɔbɔgɔ ye fo ka se aw disi ma, o kɔ aw bɛ a digi a kun sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya pewu.
- Ni girinya bɛ kun sanfɛ, aw bɛ aw senw kɛ ka dɛmɛ don ka girinya wuli ka taa sanfɛ, aw bɛ aw laɲini ka a bonya ka se a dan na, a ka ca a la, a janya hakɛ dantigɛlen dɔ kan.
- Aw bɛ girinya jigin ka segin duguma lafiya la, aw bɛ aw jija ka aw gɛnɛgɛnɛw kuru ani ka aw kɔ tilennen to walasa aw kana jogin.
Tips untuk Melakukan StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye
- **Fɛɛrɛ ɲuman:** Ka kɛɲɛ ni Weight for Height event ye, i ka kan ka girinya dɔ kɔrɔta ka bɔ duguma ka taa sanfɛ ani ka tɛmɛ bara dɔ kan min bilalen bɛ janya dɔ la. Fɛɛrɛ in bɛ kɛ ni saniya ye (ka girinya kɔrɔta ka se a kamankun janya ma), o kɔfɛ, digi walima digidigi (ka girinya gɛrɛntɛ ka tɛmɛ kunkolo kan). A nafa ka bon kosɛbɛ ka kɔ tilennen mara kɔrɔta fɔlɔ waati la ani ka baara kɛ ni i senw ni i kɔkiliw ye walasa ka fanga sɔrɔ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i jigi da bolo fanga dɔrɔn kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka baara kɛcogo jugu sɔrɔ ani ka joginni farati bonya.
- **Senw ni kɔkiliw baara:** Misali min ka teli ka kɛ StrongMan Weight for Height kɔnɔ, o ye senw ni kɔkiliw tali ye
StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka StrongMan Weight for Height farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya ye min bɛ se ka kunbɛn ani ka cogoya ɲuman dege walasa ka joginni bali. A ka ɲi fana i ka kɛ ni degelikɛnɛ ŋana dɔ ye walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, i k’i bilasira a daminɛ na. Nin wale in ka gɛlɛn, wa fanga caman bɛ a la, o la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka fanga ni fɛɛrɛ sabati dɔɔnin dɔɔnin.
Apakah variasi umum bagi StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye?
- Weight Over Bar kɛnɛ in b’a ɲini ɲɔgɔndannamɔgɔw fɛ u ka girinya dɔ wuli, a ka c’a la, nɛgɛ bloki walima kettlebell cogo la, bara jɛgɛlen kan.
- Sheaf Toss ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, o min na, bɔgɔdaga (sheaf) bɛ fili bara dɔ kan ni bɔgɔdaga ye.
- Caber Toss, n'o ye Ɛsipeɲi laadalako ye, o bɛ kɛ ni jiribolo belebeleba dɔ walima "caber" fili ye, k'a laɲini k'a jigin ka ɲɛ "12 waati" jɔyɔrɔ la.
- Marto-boli la, farikoloɲɛnajɛla bɛ marifa girinman dɔ wuli k’u kun lamini, ka sɔrɔ k’a bila, k’a laɲini ka yɔrɔjanba sɔrɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye?
- Box jumps fana bɛ se ka baara kɛcogo ɲɛ StrongMan Weight for Height kɔnɔ, bawo u bɛ dɛmɛ ka farikolo duguma fanga ni jɛɲɔgɔnya yiriwa, minnu nafa ka bon fanga sɔrɔli la min ka kan ka kɛ walasa ka girinya kɔrɔta ani k’a fili.
- Sanfɛla digi ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye, bawo u bɛ fanga di kamankun ni bolokɔni fasaw ma k’a ɲɛsin u ma, minnu bɛ kɛ StrongMan Weight for Height kɔrɔtacogo la, o bɛ sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan StrongMan Kisɛya ka kɛɲɛ ni janya ye
- StrongMan Kisɛya ka ɲɛsin Kɔrɔya degeliw ma
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kɔkiliw barika bonya
- Hip workouts girinyalenw
- StrongMan farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ kɔkiliw la
- Kisɛya ka ɲɛsin Height workout ma
- StrongMan Kisɛya ka ɲɛsin Kɔrɔya kɛcogo ma
- Degeli juguw kɛli kɔkolo la
- Degeli girinmanw ka ɲɛsin kɔkolo fanga ma
- StrongMan hip farikoloɲɛnajɛ
- Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, girinya degeliw kɛli kɔkiliw la.