Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus).
Supraspinatus farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ supraspinatus farikolo laɲini, o min ye rotator cuff dɔ ye kamankun na, o bɛ dɛmɛ ka kamankun sabatili ni a lamagacogo ɲɛ. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, mɔgɔ kelen-kelen minnu bɛ baara kɛ minnu bɛ u kamankunw lamaga, ani minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ u kamankun joginw na. Nin farikoloɲɛnajɛ in kɛli bɛ se ka dɛmɛ don ka kamankun joginw bali, ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ani ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la minnu ka kan ka kɛ kamankunw na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus).
- Aw bɛ aw kɔkiliw biri fo ka se degere 90 ma, ka aw sanfɛla bolokɔniw gɛrɛ aw farikolo la ani aw bolokɔniw ka ɲɛsin duguma.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ kɛrɛw la, ka degere 90 kɛ kɔkili la, fo u ka se aw kamankun janya ma. Nin ye yɔrɔ ye min na aw ka supraspinatus farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ kosɛbɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni sanfɛ, aw bɛ a ye ko aw kamankunw bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ aw bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka to ka lamagacogo kɔlɔsi a bɛɛ la. Aw bɛ segin o kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus).
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma minnu bɛ wuli. O nɔ na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ aw kɔrɔsi. O tɛna dɛmɛ dɔrɔn ka farikolo baara kɛ ka ɲɛ, nka a bɛna jogin minnu bɛ se ka kɛ, olu fana bali.
- Aw bɛ baara kɛ ni girinya bɛnnen ye: Ka baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu, o ye fili ye min ka teli ka kɛ. A nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya ye aw bɛ se ka min kɔrɔta ka ɲɛ, hali ni a bɛ i n’a fɔ a ka nɔgɔn. Aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Ni aw bɛ baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun ani ka jogin.
- Kana tɛmɛ a dan kan: Sɛgɛsɛgɛli kojugu ye dɔ wɛrɛ ye
Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Supraspinatus farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka i sinsin farikolo cogoya ɲuman marali kan walasa ka joginni bali. Supraspinatus ye farikolo fitini ye, o la a tɛ girinya gɛlɛnw de wajibiya walasa a ka se ka baara kɛ. Daminɛbagaw ka kan ka jateminɛ kɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima baarakɛla degebaga dɔ fɛ walasa k’a dɔn ko u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. A nafa ka bon fana ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan dɔɔni dɔɔni.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus).?
- Sanfɛla digi : Sanfɛla digilen bɛ deltoids ni triceps de laɲini kosɛbɛ, nka a bɛ supraspinatus fana sen don. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ, aw bɛ se ka dɔ fara supraspinatus fanga ni muɲuli kan, o min bɛ a jɔyɔrɔ dafa kamankunw minɛni ni a sabatili la.
- Kɔnɔna ni kɛnɛma jiginni : Nin degeliw bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka ɲɛsin jiginnikɛlan bolokɔniw ma, supraspinatus fana sen bɛ o la. U bɛ dɛmɛ ka kamankun joli lamagacogo ni a sɛgɛsɛgɛli kɛcogo ɲɛ, o min bɛ supraspinatus jɔyɔrɔ dafa bolokɔni minɛni daminɛni na.
Kata kunci berkaitan dengan Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus).
- Supraspinatus farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya kamankunw degecogo
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Supraspinatus farikolo yɔrɔw degecogo
- Farikolo girinya degeliw kɛli kamankunw kama
- Supraspinatus ka degeliw
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo yɔrɔw tonni degeliw
- Supraspinatus farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kamankun fasaw ma
- Supraspinatus barika bonya ni farikolo girinya ye