Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ
Weighted Lying Neck Side to Side degeliw ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni laɲini ye, min bɛ kɔkolo fasaw barika bonya ani ka u ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ walima baara kɛ minnu bɛ kɔ barikama wajibiya, i n’a fɔ nɛgɛso boli walima girinya, ani fana mɔgɔ minnu kɔ gɛlɛyara ka da tabali baara jan kan. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw kɔ lamagacogo ɲɛ, ka dɔ bɔ joginni farati la, ani ka jɔrɔnanko walima dusukasi nɔgɔya min bɛ sɔrɔ jɔcogo jugu fɛ walima a tali kojugu fɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ
- Aw bɛ aw kunkolo wuli dɔɔni dɔɔni ka taa kinin fɛ fo ka se aw seko ma, ka aw jija ka a ye ko aw bɛ a ye ko aw kɔ fan dɔ bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ aw kun segin dɔɔni dɔɔni cɛmancɛ la.
- Sisan, aw bɛ aw kunkolo wuli dɔɔni dɔɔni ka taa numan fɛ, ka segin ka aw jija ka a ye ko aw bɛ a ye ko aw bɛ aw kɔ fan dɔ fɛ.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija tuma bɛɛ ka aw yɛrɛ minɛ ani aw kana a to girinya ka aw kun sama ka jigin joona kojugu.
Tips untuk Melakukan Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ
- Aw bɛ girinya bɛnnen kɛ: Aw bɛ a daminɛ ni finimugu nɔgɔman ye walima ni dumɛri ye ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ aw yɛrɛ lafiya farikoloɲɛnajɛ la. Ni aw ye girinya caman da aw ɲɛda kan, o bɛ se ka aw kɔ fasaw degun ani ka kɛ sababu ye ka aw jogin.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima minnu bɛ teliya. O nɔ na, aw bɛ aw kunkolo lamaga dɔɔni dɔɔni ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ fɛ, ka a lamagacogo kɔlɔsi ani ka a kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ. O bɛna a to aw kɔ fasaw bɛ don ɲɔgɔn na ka ɲɛ, wa u tɛ degun.
- Lamagacogo dafalen: Aw ye aw jija ka aw kunkolo bɔ aw kamankun kelen na ka taa aw kamankun wɛrɛ la, ka lamagacogo bɛɛ datugu. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka aw kunkolo lamaga yɔrɔ dɔ dɔrɔn na ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ fɛ, barisa o tɛna kɔ fasaw minɛ ka ɲɛ.
- Lafiɲɛ ni kɛnɛya: I n’a fɔ tɔw bɛɛ
Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Weighted Lying Neck Side to Side farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye kosɛbɛ walasa aw kana jogin ani ka a jira ko a kɛcogo ni a kɛcogo bɛnnen don. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ kelen min bɛ se kosɛbɛ, o ka i bilasira a daminɛ na walasa ka a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw senw kɔrɔta o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ?
- Kɔnɔw jɔli: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ ka ɲɛ, o kɔ, i bɛ i kun kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka taa fan kelen fɛ ani ka a jɔyɔrɔ minɛ walasa ka i kɔ fasaw kɔrɔta.
- Yoga kɔkiliw sɔgɔli : O fɛn caman ɲɔgɔnna caman kɛli ye yoga kɛcogo dɔw kɛli ye, i n’a fɔ "Misi ɲɛda cogoya" walima "Extended Triangle Pose", o bɛ se ka dɛmɛ don ka i kɔ fasaw kɔrɔta ani k’u barika bonya.
- Kɔnɔw wulicogo: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i kunkolo wuli nɔgɔya la cogo la min bɛ kɛ ka i kɔkiliw lamaga walasa ka i kɔkolo fasaw lamaga. O bɛ se ka kɛ ni aw sigilen don walima ni aw jɔlen don.
- Kɔnɔw sɔgɔsɔgɔ ni finimugu ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i kun sama nɔgɔya la ka taa fan kelen fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i kɔ fasaw sɔgɔ ka dun.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ?
- Kabɔri sigilenw : Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kɔ sanfɛla ni kamankunw farikolo fanga bonya, ka Weighted Lying Neck Side to Side dafa ni kɔ bɛɛ ni sanfɛla bɛɛ fanga ni sabatili sabatili ye.
- Layini jɔlenw : Layini jɔlenw bɛ baara kɛ ni kamankunw ni kɔ sanfɛla fana ye, o bɛ kɔ fasaw dɛmɛ ani ka dɛmɛ don ka jɔcogo ɲuman sabati, o bɛ kɛ sababu ye ka Weighted Lying Neck Side to Side farikoloɲɛnajɛ nafaw dafa.
Kata kunci berkaitan dengan Weighted Lying Neck Kɛrɛfɛ ka Taa kɛrɛ fɛ
- Kɔnɔw ka farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni girinya ye
- Lying Neck Side to Side Degeliw
- Kɔnɔ barika bonya degeliw
- Kɔnɔw degecogo min bɛ kɛ ni girinya ye
- Farikoloɲɛnajɛ kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛfɛ
- Weighted Lying Neck farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo farikolo jɔli farikoloɲɛnajɛ
- Kɔnɔw sɔgɔli farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni girinya ye
- Dali ka kɛ kɔ la farikoloɲɛnajɛ ye
- Kɔ barika bonya ni girinyaw ye