ئاڵای ئەژدیها بەرزکردنەوەی قاچ

• بەشی بدن: ڕوخانە
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo ئاڵای ئەژدیها بەرزکردنەوەی قاچ

ئاڵای ئەژدیهای بەرزکردنەوەی قاچ ڕاهێنانێکی بەهێزە کە ناوەکی تۆ دەکاتە ئامانج، هێز و سەقامگیری سک باشتر دەکات. ئایدیاڵە بۆ ئەو کەسانەی کە ئاستی لەشجوانی مامناوەند تا پێشکەوتوویان هەیە و بەدوای بەرزکردنەوەی هێزی ناوەکی و کۆنترۆڵی گشتی جەستەیاندا دەگەڕێن. ئەم ڕاهێنانە هەڵبژاردەیەکی زۆر باشە بۆ ئەوانەی ئامانجیان شەش پاکەتێکی باش پێناسەکراو، باشترکردنی ئاستی وەرزشی، یان بەرزکردنەوەی هاوسەنگی و سەقامگیری لە چالاکییەکانی ڕۆژانەیاندایە.

Dacakiya: Kirina ji bo ئاڵای ئەژدیها بەرزکردنەوەی قاچ

• بە هێشتنەوەی قاچەکانت بەیەکەوە، بەرزیان بکەرەوە بەرەو سەقف تا جەستەت نزیک دەبێتەوە لە ڕاست، یان تا دەتوانیت بەرز ببیتەوە لەکاتێکدا قاچەکانت ڕێک دەهێڵیتەوە.
• ئێستا، ناوەکی خۆت بخەرە ناوەوە و چەناگەت لە کورسی یان زەوی بەرز بکەرەوە، شانەکانت وەک خاڵێکی سوڕانەوە بەکاربهێنە، بۆیە تەنها بەشی سەرەوەی پشتت دەست لە ڕووی زەوی دەدات. ئەمە شوێنی ئاڵای ئەژدیهایە.
• هێواش هێواش جەستەت دابەزێنە بۆ خوارەوە بەبێ ئەوەی ئەژنۆکانت بچەمێنیتەوە یان قاچەکانت بخەیتە خوارەوە، هێڵی ڕاست لە شانتەوە تا پێیەکانت بپارێزە.
• کاتێک جەستەت تەنها لە سەرووی ڕووی زەویەوە بوو، بە هەمان شێوازی کۆنترۆڵکراو بەرزی بکەرەوە بۆ ئەوەی یەک دووبارەکردنەوە تەواو بکەیت. ئامانجت چەند دووبارەکردنەوەیەک بێت بەپێی ئاستی لەشجوانیت.

Tîpên bo çalakîkirdina ئاڵای ئەژدیها بەرزکردنەوەی قاچ

• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: ئاڵای ئەژدیها نابێت جووڵەیەکی خێرا و چەقۆکێش بێت. بەڵکو پێویستە هێواش و کۆنترۆڵ بکرێت. ئەمەش نەک تەنها ڕێگری دەکات لە برینداربوون، بەڵکو دڵنیای دەدات لەوەی کە ماسولکەکانت بە تەواوی تواناکانیان کاردەکەن. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی زەبری هێز بۆ تەواوکردنی ڕاهێنانەکە، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی فۆرمێکی نادروست و ئەگەری برینداربوون.
• بنیاتنانی هێز: ئەگەر تازەیت لە ئاڵای ئەژدیها، گرنگە وردە وردە هێزت بنیات بنێن. سەرەتا بە گۆڕانکاری ئاسانتر وەک ئاڵای ئەژدیهای tuck یان straddle دەست پێ بکە پێش ئەوەی هەوڵی وەشانی تەواو بدەیت. پشتگوێخستنی ئەم هەنگاوە دەبێتە هۆی فشار یان برینداربوون.
• پشتگیرییەکی جێگیر بەکاربهێنە: دڵنیابە لەوەی کە بنکەکە

ئاڵای ئەژدیها بەرزکردنەوەی قاچ سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە ئاڵای ئەژدیها بەرزکردنەوەی قاچ?

ڕاهێنانی Leg Raise Dragon Flag بە ڕاهێنانێکی پێشکەوتوو دادەنرێت بەهۆی ئاستی بەرزی هێزی ناوەکی و هاوسەنگی و کۆنترۆڵکردنی جەستە کە پێویستی پێیەتی. بۆیە ڕەنگە بۆ ئەو کەسە سەرەتاییانە نەگونجێت کە تازە دەستیان بە ڕاهێنانی لەشجوانی کردووە. بەڵام وەشان و پێشکەوتنی ئاسانکراو هەیە کە کەسانی سەرەتایی دەتوانن دەست پێبکەن بۆ ئەوەی وردە وردە ئاستی هێز و لێهاتوویی خۆیان بنیات بنێن، وەک بەرزکردنەوەی قاچ یان بەرزکردنەوەی ئەژنۆ. وەک هەمیشە گرنگە ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی لەشجوانی بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە ڕاهێنانەکان بە شێوەیەکی دروست و سەلامەت ئەنجام دەدرێن.

چیترین گۆڕانەکان لە ئاڵای ئەژدیها بەرزکردنەوەی قاچ?

• گۆڕانکارییەکی دیکە بریتییە لە ئاڵای ئەژنۆی Bent-Knee Dragon کە هەردوو ئەژنۆی بە گۆشەی ٩٠ پلە کێشراون، ئەمەش دەتوانێت یارمەتی کەسانی سەرەتایی بدات بۆ دروستکردنی هێز.
• ئاڵای ئەژدیها لەگەڵ بەرزکردنەوەی شان جۆرێکی پێشکەوتووترە، کە لە سەرەوەی جوڵەکەدا چەناگەت لە زەوی بەرز دەکەیتەوە بۆ ئەوەی بەشی خوارەوەی بڕبڕەکانی پشتت سەرقاڵ بکەیت.
• هەروەها Dragon Flag لەگەڵ Twist هەیە، کە چەناگەت بۆ لایەک لە سەرەوەی جوڵەکەدا دەپێچیتەوە بۆ ئەوەی obliques ەکانت سەرقاڵ بکەیت.
• لە کۆتاییدا ئاڵای ئەژدیهای نەرێنی جۆرێکە کە تەنها قۆناغی دابەزاندنی ڕاهێنانەکە ئەنجام دەدەیت، ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دروستکردنی هێز و کۆنترۆڵکردن.

ڕێکەسانی باشە بۆ ئاڵای ئەژدیها بەرزکردنەوەی قاچ?

• گرتنی جەستەی کون یەکێکی ترە لە ڕاهێنانەکان کە تەواوکەری ئاڵای ئەژدیهای بەرزکردنەوەی قاچەکانە چونکە هەمان گروپەکانی ماسولکەیی دەکاتە ئامانج، بەتایبەتی بڕبڕەی پشت و چەقۆی شان، هەروەها یارمەتی باشترکردنی توانای جەستە دەدات بۆ پاراستنی گرژی، ئەمەش لایەنێکی سەرەکییە لە ئەنجامدانی ئاڵای ئەژدیها.
• هەروەها بەرزکردنەوەی قاچی هەڵواسراو ڕاهێنانێکی تەواوکەری زۆر باشە چونکە بەشی خوارەوەی بڕبڕەی پشت و چەقۆی شان دەکاتە ئامانج، هاوشێوەی ئاڵای ئەژدیها، و یارمەتی باشترکردنی هێزی گرتن و سەقامگیری شان دەدات، کە سوودبەخشە بۆ پاراستنی کۆنتڕۆڵ لە کاتی ئاڵای ئەژدیهادا.