پردی ڕۆڵنگ

• بەشی بدن: ڕوخانە
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت
• کاوٴی تایبەتی: Obliques, Rectus Abdominis
• کاوٴی دووانەوە: , Adductor Longus, Deltoid Anterior, Gluteus Maximus, Iliopsoas, Pectineous, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head, Quadriceps, Sartorius

BHowanyaja bo پردی ڕۆڵنگ

ڕاهێنانی ڕۆڵنگ بریج ڕاهێنانێکی دینامیکی تەواوی جەستەیە کە ناوەکی تۆ بەهێز دەکات و نەرمی و نەرمی باشتر دەکات و هاوسەنگی بەرز دەکاتەوە. بۆ تاکەکانی هەموو ئاستەکانی لەشجوانی گونجاوە، گۆڕانکارییەکان دابین دەکات بۆ ئەوەی خزمەت بە کەسانی سەرەتایی و پزیشکە پێشکەوتووەکان بە هەمان شێوە بکات. خەڵک دەیانەوێت ئەم ڕاهێنانە بکەن چونکە نەک تەنها لەشجوانی جەستەیی بەرەوپێش دەبات بەڵکو یارمەتیدەرە لە کەمکردنەوەی فشار، ئەمەش وایکردووە کە ببێتە ڕێگەیەکی گشتگیر بۆ خۆشگوزەرانی.

Dacakiya: Kirina ji bo پردی ڕۆڵنگ

• ئەژنۆکانت بچەمێنەرەوە و بەرەو سنگت بیهێنە، پاشان قۆڵەکانت لە قاچەکانت بپێچە و لە نزیک جەستەتەوە لە باوەشیان بگرە.
• هەناسە بدە و چەناگەت بەرەو سنگت بکێشە، پشتت دەوری بدە و خۆت ئامادە بکە بۆ ڕۆڵکردن.
• لەکاتی هەناسەدانتدا، ماسولکەکانی سکت بەکاربهێنە بۆ ئەوەی بەرەو دواوە بچیتە سەر شانەکانت، هەرگیز لەسەر ملت، پاشان بەرەو پێشەوە بگەڕێیتەوە بۆ دۆخی دانیشتن.
• ئەم جوڵەی ڕۆڵکردنە بۆ چەند دووبارەکردنەوەیەک دووبارە بکەرەوە، لەبیرت بێت هێزی ناوەکی خۆت بەکاربهێنیت و زەبری هێز بەکارنەهێنیت بۆ جووڵە.

Tîpên bo çalakîkirdina پردی ڕۆڵنگ

• فۆڕمی دروست: یەکێک لە هەڵە باوەکان نەپاراستنی فۆڕمی دروستە لە کاتی ڕاهێنانەکەدا. پێویستە جەستەت هێڵێکی ڕاست لە ئەژنۆکانتەوە تا شانەکانت لە سەرەوەی پردەکە دروست بکات. دوور بکەوەرەوە لە کەوانەکردنی پشتت یان ڕێگەدان بە چەناگەت دابەزین، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی فشارێکی ناپێویست لەسەر بەشی خوارەوەی پشتت.
• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: هەڵەیەکی دیکەی باو بریتییە لە پەلەکردن لە ڕاهێنانەکەدا. پردی ڕۆڵکردن پێویستە بە شێوەیەکی کۆنترۆڵکراو ئەنجام بدرێت، بە جووڵەیەکی خاو و جێگیر. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی ماسولکەکانت بە باشی سەرقاڵ بکەیت و زۆرترین سوود لە وەرزشەکە وەربگریت.
• تەکنیکی هەناسەدان: لەبیرت بێت لە کاتی وەرزشکردندا هەناسەدانی دروست. لەگەڵ دابەزاندنی جەستەت هەناسە بدە و هەناسە بدە لەگەڵ بەرزکردنەوەی جەستەت بۆ دۆخی پردەکە. هەناسەدانی دروست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ باشتربوون

پردی ڕۆڵنگ سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە پردی ڕۆڵنگ?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن مەشقی ڕۆڵینگ بریج ئەنجام بدەن. ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ بەهێزکردنی ناوەکی و خوارەوەی پشت. بەڵام گرنگە بە هێواشی دەستپێبکەیت و فۆڕمی دروست مسۆگەر بکەیت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبیت. ڕەنگە یارمەتیدەر بێت کە ڕاهێنەرێک یان تاکێکی بە ئەزموون ڕێنماییت بکات لە ڕاهێنانەکەدا لە سەرەتادا. هەمیشە گوێ لە جەستەت بگرە و ئەگەر هەستت بە هەر ناڕەحەتی و ئازارێک کرد، بوەستە.

چیترین گۆڕانەکان لە پردی ڕۆڵنگ?

• پردی پایتۆن لە ئەمستردام جۆرێکی دیکەیە، کە پێکهاتەیەکی سووری دراماتیکیی خولگەیی هەیە کە ڕێگە بە پیادە دەدات بپەڕنەوە لەکاتێکدا بەلەمەکان لە ژێرەوە تێدەپەڕن.
• تایەی فالکیرک لە سکۆتلەندا بەرزکەرەوەیەکی بەلەمێکی سووڕاوەیە، دوو کەناڵ بەیەکەوە دەبەستێتەوە، ئەمەش پێچێکی ناوازەیە لەسەر چەمکی پردی وەرچەرخان.
• پردێکی سلاوێرهۆفبرۆگ لە هۆڵەندا پردێکی کلکە کە بەشێک لە ڕێگاکە لە ڕێگاکە دەجووڵێنێت بۆ هاتوچۆی کەشتییەکان، ئەمەش وەرگرتنی جیاوازە لە دیزاینی پردی وەرچەرخان.
• ئامێری Trailing Suction Hopper Dredger لە هۆڵەندا پردێکی جوڵاوە کە دەتوانرێت بەرز بکرێتەوە و دابەزێنرێت بۆ ئەوەی ئاستی ئاوی جیاواز بێت، ئەمەش گۆڕانکارییەکی دیکەیە لەسەر چەمکی پردی وەرچەرخان.

ڕێکەسانی باشە بۆ پردی ڕۆڵنگ?

• ڕاهێنانی سەگی باڵندە چالاکیەکی تری تەواوکەرە چونکە هەماهەنگی و سەقامگیری ناوەکی بەرز دەکاتەوە، هاوشێوەی پردی ڕۆڵنگ، هەروەها یارمەتیدەرە لە باشترکردنی هێزی بەشی خوارەوەی پشت.
• لە کۆتاییدا، وەرزشی پردی گلوت پەیوەندی بەیەکەوە هەیە چونکە هەمان گروپە ماسولکەکانی پردی ڕۆڵنگ دەکاتە ئامانج، وەکو گلوت و بڕبڕەکانی پشت، هەروەها یارمەتیدەرە لە بەرزکردنەوەی جووڵەی شان و هێزی خوارەوەی جەستە.