ބޯޓް ސްޓްރެޗް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޯޓް ސްޓްރެޗް އެވެ

ބޯޓް ސްޓްރެޗް އަކީ ބެލެންސް، ސްޓެބިލިޓީ، އަދި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކޯ ސްޓްރެންތެނިން ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެބްސް އަދި ލޯއަރ ބެކް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ވަކިވަކި ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ބަދަލުކުރެވިދާނެތީ، ބިގިނަރސް އިން ފެށިގެން އެޑްވާންސްޑް ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފިޓްނަސް ޝައުގުވެރިންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. މީހުން ބޯޓް ސްޓްރެޗް ކުރަން ބޭނުންވާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ފައިދާތަކެއް ވެސް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޯޓް ސްޓްރެޗް އެވެ

• ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ލެނގިލައިގެން، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ފައި ބިމުން އުފުލާލާފައި، އެއްކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ކުރިމަތީގައި އަތްތިލަ ދިގުކޮށް، ބިމާ ޕެރެލަލްކޮށް، ސިޓް ބޯންސްގައި ބެލެންސްކޮށް، ހަށިގަނޑާ އެކު 'ވީ' ބައްޓަމެއް އުފައްދާށެވެ.
• ނޭވާއަށް ފޯކަސް ކުރަމުން މި މަޤާމުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކޯރ އެންގޭޖްވެފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، ކަނާތު ކޮނޑު ސީދާވެފައިވާކަން ޔަޤީންކޮށްލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ޕޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ފުރަތަމަ ފައި ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޯޓް ސްޓްރެޗް އެވެ

• **އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ**: ދޯނި ސްޓްރެޗް އިން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ސަޕޯޓަށް ބުރަކަށީގެ ތިރީބައި ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ބަރޯސާވުމެވެ، މިއީ ސްޓްރެއިން އާއި އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• **ފައިގެ މަގާމު**: މަޑުމަޑުން ފައި ތަޅުންގަނޑުން އުފުލާލާށެވެ. ފައި ސީދާކޮށް އެއްކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލުމެވެ ނުވަތަ ފައި ވަކިކޮށްލުމެވެ، މިއީ ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• **އަތްތިލަ ޕޮޒިޝަން**: އަތްތިލަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ދިގުކޮށް، ތަޅުންގަނޑާ ޕެރެލަލް ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުން މަކަރު ހަދަނީ އަތް ޖަހައިގެން...

ބޯޓް ސްޓްރެޗް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޯޓް ސްޓްރެޗް އެވެ?

އާދެ، ބޯޓް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޔަގީނުންވެސް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ކޯ ސްޓްރެންތް އާއި ބެލެންސް ބޭނުންވާތީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭނުން ނަމަ ބޯޓް ޕޯޒް އަށް ބަދަލުތަކާއި ތަފާތުތަކެއް ގެނެސްގެން ބޯޓް ޕޯޒް އަށް ބަދަލުތަކެއް ގެނެސް، އާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ފަސޭހައިން ލިބޭނެ ގޮތްތަކެއް ހުރެ އެވެ. އަބަދުވެސް ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަން ހަނދާން ކުރާށެވެ އަދި ހަމައެކަނި ދާންވީ އަރާމު ކަމަށް ހީވާ ހިސާބަކަށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޯޓް ސްޓްރެޗް އެވެ?

• އަނެއް ވައްތަރަކީ ލޯ ބޯޓް ޕޯޒް ކަމަށްވާއިރު، މި ޕޯޒްގައި ބުރަކަށި ތިރިކޮށް، ފައި ބިމާ ކައިރިކޮށް، ބަނޑުގެ އެންގޭޖްމަންޓް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.
• ޓްވިސްޓަކާއެކު ބޯޓް ޕޯޒްގައި ބޯޓް ޕޯޒްގައި ހުންނައިރު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އެނބުރުވައި، ސްޓްރެޗަށް އޮބްލިކް ވޯކްއައުޓެއް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
• ބޯޓް ޕޯޒް ވިތު ލެގް ލިފްޓްސް އަކީ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، ޕޯޒް ދަމަހައްޓައިގެން ކޮންމެ ފައިއެއް މައްޗަށް އުފުލުމުގެ ބަދަލު ބަދަލުކޮށް، ފައިގެ ބާރާއި ބެލެންސް އިތުރުކޮށްދޭ ވައްތަރެކެވެ.
• ބޯޓް ޕޯޒް ވިތު އަރމްސް އޮވަރހެޑްގައި ފައިއާ ދިމާއަށް އަތް ދިއްކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބޮލުގެ މައްޗަށް އަތް ދިއްކޮށްލުމަކީ ކޯރާއި ކޮނޑުގެ މަސްތަކަށް އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޯޓް ސްޓްރެޗް އެވެ?

• ބައިސްކަލް ކްރަންޗް އަކީ ބޯޓް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އަނެއް މޮޅު ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބަނޑުގެ މަތީ މަސްތަކާއި ތިރީ މަސްތަކުގައި ވެސް މަސައްކަތްކޮށް، ބޯޓް ސްޓްރެޗް އަށް ބޭނުންވާ ބެލެންސް އާއި ކެތްތެރިކަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އިން ވެސް ބޯޓް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާއިރު، އެއީ އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން، ސައިޑް ޓު ސައިޑް ސްޓެބިލިޓީ އާއި ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅުކޮށް، ބޯޓް ސްޓްރެޗްގައި ޕާފޯމަންސާއި މުއްދަތު އިތުރުކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.