ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް
ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓަކީ ޑައިނަމިކް ލޯވަރ ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކުއަޑްސް، ގްލޫޓްސް، އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް އަމާޒުކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދޭއިރު، ބެލެންސް އާއި މޮބިލިޓީ ވެސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެޖަސްޓެބަލް އިންޓެންސިޓީ އާއި އެއްވެސް އިކުއިޕްމަންޓެއް ބޭނުން ނުވާތީ ބިގިނަރސް އާއި އެޑްވާންސްޑް ފިޓްނަސް ޝައުގުވެރިންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ޓޯން ކުރުމާއި، ކޯރ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅު ކުރުމަށް މި ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ބޮޑުކަމުން މީހުން އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނަން ބޭނުން ވެދާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް
- ކަސްރަތު ފަށާނީ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން އަނބުރާ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިން ފަދައިން އުނަގަނޑު ތިރިކޮށް، މޭމަތި ތެދުކޮށް، ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
- އުނަގަނޑު ބިމާ އެއްވަރަށް ހުންނައިރު، ފުރިހަމައަށް އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮޅަށް ހުރުމުގެ ބަދަލުގައި، މި ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަންގައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ތިރިއަށް ގޮސް ޕަލްސް ކުރާށެވެ.
- މި ކުދިކުދި މައްޗަށް ތިރިއަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ކޮށްލުމަށްފަހު، ހީލްސް ތެރެއިން ކޮއްޕާލާފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ދާށެވެ.
- މި ޕްރޮސެސް ތިމާ ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރުކޮށް ތަކުރާރުކޮށް، މުޅިން ވެސް ރަނގަޅު ފޯމާއި ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓާނެކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް
- **ކަކުލު މާގިނައިން ދުރުހެލިވުން**: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ތިރިއަށް ޖައްސާލާއިރު ކަކުލު ހުޅުގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކައިރިން ދިގުކޮށްލުމެވެ. މިއީ ކަކުލަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެސްއެއް ގެނެސް، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކަކުލު ހުޅުތައް ފައިގެ އިނގިލިތަކާ އެއްވަރަށް ހުރިތޯއާއި އެތަންތަނުގެ ކައިރިން ދިގުވެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- **އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ**: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ތިބާގެ ކޯ އެންގޭޖްވާން ޖެހެއެވެ. މިއީ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއްގެ އިތުރުން...
ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް?
އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ޚާއްސަކޮށް އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށި ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަލަށް ފަށާ ކުޅުންތެރިން ފޯމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތަކުން ފެށިގެން ބާރާއި ފަސޭހަކަން ލިބޭވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް?
- ގޮބްލެޓް ސްކޮޓްސް: ސްކޮޓް ކުރާއިރު ކެޓްލްބެލް ނުވަތަ ޑަމްބެލް މޭމައްޗާ ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ އަތްތިލައާއި ކޯރަށް އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޕިސްޓަލް ސްކޮޓްސް: މިއީ އެއް ފައިގެ ސްކޮޓްސް އެއް ކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބެލެންސް އާއި ވަރުގަދަކަން ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފައިއަކަށް ވަކިވަކިން އަމާޒުކޮށްގެން މާ ވަރުގަދަ ވޯކްއައުޓަކަށް ހެދުމެވެ.
- ސޫމޯ ސްކޮޓްސް: ފުޅާ ސްޓޭންސެއް ހުރެ، ފައިގެ އިނގިލިތައް ބޭރަށް އިޝާރާތްކޮށްގެން، މި ވައްތަރު ސަގާފީ ސްކޮޓަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަމާޒުކުރަނީ އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސް އަށެވެ.
- ބަލްގޭރިއަން ސްޕްލިޓް ސްކޮޓްސް: މި ވައްތަރުގައި އެއް ފައި ބެންޗެއްގައި ނުވަތަ ފަހަތުން ފިޔަވަޅެއްގައި މައްޗަށް އުފުލާލަން ޖެހޭއިރު، މިއީ ބަރުދަން އުފުލާ ފައި އަށް މާ ވަރުގަދަ ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް?
- ވޯލް ސިޓްސް: ވޯލް ސިޓްސް އަކީ ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓްސް އަށް ވަރަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ކުއަޑްސް އާއި ގްލޫޓްސް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މީގެ އިތުރުން ކަސްރަތުގެ އައިސޮމެޓްރިކް ނެޗުރަލް ކަމުން މި މަސްތަކުގައި ކެތްތެރިކަން އުފެއްދުމެވެ.
- ގްލޫޓް ބްރިޖްސް: މި ކަސްރަތުތަކުން ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓްސް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން އަށް ޚާއްޞަކޮށް ގްލޫޓްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް ފޯކަސްކޮށްގެންނެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް
- ބޮޑީވޭޓް ޕަލްސް ސްކޮޓް ވޯކްއައުޓް
- ކުއަޑްރިސެޕްސް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- އުނަގަނޑު ޓޯނިންގ ވޯކްއައުޓްސް
- ފައިގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރުން
- ޕަލްސް ސްކޮޓްސް އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކަށް
- އެއްވެސް އިކުއިޕްމަންޓެއް ލެގް ވޯކްއައުޓް ނުކުރެއެވެ
- ކުއަޑްރިސެޕްސް އަށް ގޭގައި ވޯކްއައުޓް ކުރުން
- ވަރުގަދަ އުނަގަނޑަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރުން
- ޕަލްސް ސްކޮޓް ރޫޓިންސް
- ކުއަޑްރިސެޕްސް އަދި އުނަގަނޑުގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރުން.