ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް

ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓަކީ އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސް އަދި ކޯރަށް އަމާޒުކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ލޯވަރ ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ޕާސަނަލް ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކަށް ބަދަލުކުރެވޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ބާރު ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި ކޯޑިނޭޝަން، އެޖިލިޓީ، އަދި ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެކި ކުޅިވަރުތަކާއި ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށްވާތީ މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނެ ކަމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް

• ކަނާތު ފައިގެ މައްޗަށް ބަރުދަން ބަދަލުކޮށް، ކަނާތު ފައި ބިމުން އުފުލާލާފައި، އަމިއްލައަށް ބެލެންސް ކޮށްލާށެވެ.
• ކަނާތު ފައިގައި ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނަކަށް ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށް، ކަކުލާއި އުނަގަނޑަށް ގުދުވެ، ކަނާތު ފައި އެއްފަރާތަކަށް ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ޑަމްބެލް އުފުލާލައިގެން ކައުންޓަރބެލެންސް ކޮށްލާށެވެ.
• ކަނާތު ފައިތިލަ ތެރެއިން ކޮއްޕާލާފައި އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮޅަށް ހުރެ، ޑަމްބެލް އަނބުރާ އެއްފަރާތަށް ތިރިކޮށް، ކަނާތު ފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ގެންނަވާށެވެ.
• ޑަމްބެލް ކަނާތު އަތަށް ބަދަލުކޮށް ކަނާތު ފައިގައި ބެލެންސްކޮށްގެން އަނެއް ފަރާތުގައި ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް

• **ކުރިއަށް ލެނގިލުމުން ދުރުހެލިވުން**: ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ އާންމު ގޯހަކީ ސްކޮޓް ކުރާއިރު މާ ކުރިއަށް ލެނގިލުމެވެ. މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބަރުދަން ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް، މޭމަތި ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• **ރަނގަޅު ބަރުދަން ބޭނުންކުރުން**: ކައުންޓަރބެލެންސްއަށް ބޭނުންކުރާ ބަރުދަނަކީ ތިބާގެ ފޯމާއި ކަސްރަތުގެ ފައިދާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. ލުއި ބަރުދަނުން ފެށިގެން ބާރާއި ބެލެންސް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާށެވެ. ބޭނުން ކުރަމުންނެވެ

ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް ފޯމް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަރުދަން ނެތި ވެސް ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ބެލެންސް އާއި ބާރު ބޭނުންވާ ކަސްރަތަކަށް ވާތީ ފިޓްނަސް އަށް އަލަށް ފަށާ މީހުންނަށް މިއީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ފުރަތަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ކަސްރަތު ދައްކާލުން ރަނގަޅެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް?

• ވެއިޓްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް: ކަސްރަތަށް ބަރުދަން އިތުރުކުރުމަކީ، ޑަމްބެލްސް ހިފައިގެން ނުވަތަ ވެއިޓް ވެސްޓް ލައިގެން ވެސް، ގޮންޖެހުން އިތުރުކޮށް، ބާރު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަތިކަމުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތައް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް ވިތު ޖަމްޕް: ސްކޮޓް މޫވްމަންޓް ނިމުމުން ޖަމްޕެއް ހިމަނާލުމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޗެލެންޖް އިތުރުވެ، ކަސްރަތަށް ޕްލައިމެޓްރިކްސްގެ އުނިއިތުރެއް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
• ބޮސޫ ބޯޅައެއްގައި ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް: ބޮސޫ ބޯޅައެއްގައި ސްކޮޓް ކުރުމަކީ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ޗެލެންޖް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ މާ ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރަކަށް ވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް?

• ލަންޖްސް އިން ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓްސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރެވޭއިރު، ޔުނިލެޓަރަލް ލޯވަރ ބޮޑީ ސްޓްރެންތް އަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރާތީ، ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ބެލެހެއްޓުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ގްލޫޓް ބްރިޖް ކަސްރަތަކީ ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް ކުރާއިރު ސްޓެބިލިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ގްލޫޓް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކައުންޓަރބެލެންސްޑް ސްކޭޓަރ ސްކޮޓް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.