ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އެވެ

ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އަކީ ކޯ ސްޓްރެންތެނިން ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސްގެ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާގެ ގާބިލްކަމާ އެއްގޮތަށް ބަދަލުކުރެވިދާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ފަރުދުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރުކުރުމަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ ކޯޑިނޭޝަން، ފްލެކްސިބިލިޓީ، އަދި ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އެވެ

• ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ވައްޓާލުމަށްފަހު ބޮލާއި ކަރާއި ކޮނޑު ބިމުން އުފުލާލާފައި ބުރަކަށީގެ ތިރީ ފަރާތް ބިންމަތީގައި ވަރުގަދައަށް ފިތާލާށެވެ.
• ކަނާތު ފައި ސީދާ ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ތަޅުންގަނޑުން މަދު އިންޗިތަކެއް މައްޗަށް އުދުހިގެން ހުރެ، ދެއަތް ބޭނުންކޮށްގެން ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ.
• މި ޕޮޒިޝަންގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ބަނޑުގެ މަސްތައް ޝާމިލްވެ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ފްލޯއާ ކޮންޓެކްޓް ވެފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ކަނާތު ފައި ސީދާ ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެ، އަނެއް ފަރާތުގައި ސްޓްރެޗް ތަކުރާރުކޮށް ފައި ބަދަލު ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ތަކުރާރުވުން ފުރިހަމަވެގެންދެއެވެ. ފުރިހަމަ ސެޓަކަށް ގިނަ ރިޕީޓިޝަންތަކެއް ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އެވެ

• އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ: ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކޯ ކަސްރަތެކެވެ. މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި އަބަދުވެސް ބަނޑުގެ މަސްތައް ޝާމިލުކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަކީ އޭގެ އަސަރު އެންމެ ފުރިހަމައަށް ކޮށްދީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކޯ ރިލެކްސް ކުރުމެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: އެއް ފައި ބޭރަށް ދިގުކޮށްލާފައި އަނެއް ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމަތީގައި ބައްދާލާށެވެ. މި ހަރަކާތް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޖަރކީ މޫވްމަންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެއީ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލުމުގެ އުކުޅު: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާ ހިފަހައްޓާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ދިގުކޮށްލާ ވަރަކަށް ނޭވާލާށެވެ

ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޓްރެއިނަރެއް ހުރުމަކީ ނުވަތަ ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލްއެއް ބަލާލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ތަދުވާނަމަ ހުއްޓާލައި ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އެވެ?

• އެލިވަޓެޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އަކީ ސްޓްރެޗް ކޮށްފައިވާ ފައި ބިމުން މައްޗަށް އުފުލާ، ބެލެންސް އާއި ކޯ ސްޓެބިލިޓީ އަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ވަރޝަނެކެވެ.
• ސްޓޭންޑިންގ ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް ކުރެވެނީ ސްޓޭންޑިންގ ޕޮޒިޝަންގައި ކަމަށާއި، އެއް ކަކުލު ހުޅުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަންނައިރު އަނެއް ފައިގައި ބެލެންސް ކޮށްގެންނެވެ.
• ސުޕައިން ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް ގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން އެއް ކަކުލު ހުޅުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަންނައިރު އަނެއް ފައި ސީދާ ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ބިމުގެ މަތީގައި އުދުހެއެވެ.
• ސީޓެޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗްގައި އެއް ފައި ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ދިގުކޮށްގެން ތަޅުގައި އިށީނދެ، އަނެއް ފައި ބިންމައްޗަށް ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާފައި، ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ފޮޅާލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އެވެ?

• ސިސިސަރ ކިކް ކަސްރަތަކީ ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑައިނަމިކް މޫވްމަންޓެއް އިތުރުކޮށްގެން ކޯ ވަރުގަދަކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ޕްލާންކް ކަސްރަތަކީ ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗް އާއި ސީދާ ހަރަކާތުގައި އެއްގޮތް ކަސްރަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ސިންގަލް ލެގް ސްޓްރެޗްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ފޯމާއި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު މުޅި ކޯ ވަރުގަދަކޮށްގެން އެކަން ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.