ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާށެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާށެވެ

ނިއު ރެއިސް އަކީ ކޯރ އަށް ޚާއްސަކޮށް ލޯއަރ އެބްސް، ހިޕް ފްލެކްސަރސް އަދި ލޯވަރ ބެކް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވަރސައިޓަލް ކަސްރަތެއް ކަމުން ބެލެންސް އާއި ޕޯސްޗަރ އަދި ޖުމްލަ ބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ފިޓްނަސްގެ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އާ އެތުލީޓުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ އެތުލީޓުންނާ ހަމައަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މީހުން ބޭނުންވެދާނެ ކަކުލު ހުޅުވުން ވޯކްއައުޓް ރެޖިމަންގައި ހިމަނައިގެން ކޯ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކޮށް، ކޮނޑުގައި އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާށެވެ

• މަޑުމަޑުން ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ވީހާވެސް މައްޗަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑު ތަޅުންގަނޑާ އެއްވަރަށް އުފުލާލާށެވެ.
• މި މަޤާމުގައި ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ތިބާގެ ކޯ އެންގޭޖްވެފައިވާކަން ޔަޤީންކޮށް، ހަށިގަނޑު ބެލެންސް ކުރެވިފައިވާކަން ޔަޤީންކޮށްލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަނާތު ފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ކަނާތު ކަކުލުން ވެސް ހަމަ މި އަމަލު ތަކުރާރުކޮށް، ސެޓްގެ މުއްދަތުގައި ފައިގެ މެދުގައި ބަދަލު ބަދަލަށް ޖައްސާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާށެވެ

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ފައި އުފުލާލުން ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެގެން ދިއުމާއި އެކު އަނިޔާ ލިބުމަށް މަގުފަހިވާ އާންމު ގޯހެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
• ނޭވާލުމުގެ އުކުޅު: ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާއިރު ނޭވާލާއިރު ތިރިކުރާވަރަކަށް ނޭވާލާށެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތަކަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލުމަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ބަނޑުގެ މަސްތައް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ޝާމިލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ކަކުލު ހުޅުގައި ފުދޭވަރަކަށް މައްޗަށް އުފުލާފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ތިބާގެ އުނަގަނޑު މަދުވެގެން ހަރަކާތުގެ މަތީގައި ބިމާ އެއްވަރަށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ކަކުލު ހުޅު ނުއުފުލާށެވެ

ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާށެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާށެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ނީ ރެއިސް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ކޯރާއި، ހީޕް ފްލެކްސަރސް، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ދަމަހައްޓަން ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމީ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ޓްރެއިނަރެއްގެ ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ވޯކްއައުޓް ޕާޓްނަރެއްގެ އެހީތެރިކަމާއެކު ފެށުމަކީ ވެސް އާ ކަސްރަތެއް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާށެވެ?

• ކެޕްޓަންސް ޗެއާ ނީ ރެއިސްގައި ކެޕްޓަންސް ޗެއާ ކިޔާ ހާއްސަ ފިޓްނަސް އިކުއިޕްމަންޓެއް ބޭނުންކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކުރިއަތްމަތީގައި ސަޕޯޓްކޮށް، ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާލަ އެވެ.
• ސީޓެޑް ނީ ރެއިސް އަކީ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާ ލޯވަރ އިންޓެންސިޓީ ވެރިއޭޝަނެކެވެ.
• ލައިންގް ޑައުން ނީ ރެއިސް އަކީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، އަތް އުނަގަނޑުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައި، ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާ ވައްތަރެކެވެ.
• ސްޓޭންޑިންގ ނީ ރެއިސް ގައި ހިމެނެނީ ތެދުވެ، އެއް ކަކުލު ހުޅު އުނަގަނޑުގެ ފެންވަރަށް އުފުލައި، ދެން އަނެއް ކަކުލާ ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާށެވެ?

• އަދި ފުއްޕާމޭއިން ކަކުލު ހުޅުގައި ރިއްސުން ފުރިހަމަކޮށްދެނީ އެއް މަސްގަނޑު ގްރޫޕްތަކެއްގައި ޚާއްސަކޮށް ކުއަޑްރިސެޕްސް އާއި ގްލޫޓްސް ގައި މަސައްކަތްކޮށްގެން ކަމަށާއި، މިއީ ކަކުލު ހުޅުވުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ކުރިއެރުވުމެވެ.
• ޕްލާންކް ކަސްރަތަކީ ނީ ރެއިސް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަކުލު ހުޅުވުމުގައި ސްޓެބިލިޓީއާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.